青少年跆拳道高級教程

前言

跆拳道在中國的前景展望跆拳道源自古代朝鮮，近現(xiàn)代興盛于韓國，目前已風(fēng)靡全球。1g80年，國際奧委會正式承認世界跆拳道聯(lián)盟。1988年，跆拳道正式成為奧運會比賽項目。近年，跆拳道在中國發(fā)展迅速，全國各地的道館、會所總計超過10萬家，有約2億愛好者、6500萬練習(xí)者！國內(nèi)高校都紛紛將跆拳道列入體育運動必修課程。練習(xí)跆拳道不分年齡和性別。由于跆拳道較好地解決了傳統(tǒng)技擊轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)代競技體育的難題，重技術(shù)、輕力量，充分體現(xiàn)了腿技的精美藝術(shù)，觀賞性強，同時，減少了傷害，合乎體育運動的宗旨，從而使得各年齡段的人參與學(xué)習(xí)和鍛煉的可行性大大提高。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前中國練習(xí)群體的分布為：5～18歲的人群約占50％，19～30歲的人群約占30％，30歲以上的人群約占20％，男、女練習(xí)者的比例約為7：3。隨著練習(xí)人群的低齡化，我們可以預(yù)見，未來50年，跆拳道在中國的發(fā)展將呈加速度，練習(xí)的人群將高達5億之眾！跆拳道有著縝密嚴謹?shù)牡燃壷贫群蜁x升標(biāo)準。跆拳道共有十級九段十九種級別，初學(xué)者從十級開始逐漸升至一級，然后再入段，段位越高表明水平越高。十級至一級的晉級考核可在道館中進行。一段至三段的晉級考核，須由國家跆拳道協(xié)會組成一個晉級委員會進行考核。四段至八段的晉級考核，須由世界跆拳道聯(lián)盟晉級委員會進行考核。晉升九段，須由世界跆拳道聯(lián)盟組成一個特別委員會進行評審。由此可知，若沒有相當(dāng)?shù)乃胶唾Y歷，是絕不能李代桃僵的。跆拳道的運動魅力作為具有幾千年悠久歷史的古老武術(shù)，跆拳道具有極強的技擊、防身功能。實戰(zhàn)訓(xùn)I練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設(shè)的敵人進行搏斗，每一次的出擊都是“威武不能屈”的信念的強化，培植的是一種崇高的人格力量，培養(yǎng)的是一股浩然正氣，是正義與邪惡兩種力量間的廝殺，是“正”人之道！練習(xí)跆拳道可以使人修身養(yǎng)性。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。宗旨是：“禮義廉恥、忍耐克己，百折不屈。”通過跆拳道的訓(xùn)練，不是為了好勇斗狠、恃強凌弱，而是為培養(yǎng)人們頑強、果斷、堅毅的精神，摒棄軟弱、怯懦，鍛煉敢于積極向上的精神，同時養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德。

內(nèi)容概要

特技表演 融觀賞性與實用性于一體Taekwondo Stunts    騰空后踢 上步轉(zhuǎn)身橫踢 空中三方擊破    組合技法 威力強法，變幻莫測Taekwondo Combines Techniques    組合手法●單手刀+雙手刀十二指禪●前直拳+內(nèi)勾拳+下勾拳……    組合步法●上步+后躍步●彈跳步+換步+緊追步……    組合腿法●橫踢+雙飛踢●前踢+橫踢+下劈……    競技實戰(zhàn)表演 挑戰(zhàn)自我，防身制敵Taekwond0 ActuaI Combat    功力增強訓(xùn)練 雙人競技實戰(zhàn)演練 跆拳道擊破    品勢Skills & Trick    太極——太極是跆拳道最基本的品勢，是根據(jù)宇宙哲學(xué)的基本原理而創(chuàng)，攻擊和防衛(wèi)、前進和后退、剛?cè)峥炻?、輕重緩急無不運用太極的陰陽理論。練習(xí)太極是跆拳道選手入門的必經(jīng)之路。    ●太極六章●太極七章●太極八章

作者簡介

編者：正搏會 合著者：（韓國）金基洞 楊剛強 張兆括正搏會，1996年，楊剛強成立了深圳跆拳道訓(xùn)練中心（正搏會的前身），并親自擔(dān)任總教練.被世界跆拳道聯(lián)盟稱作是“中國跆拳道的希望工程”。目前，正搏會執(zhí)行與國際標(biāo)準接軌的教程，實施科學(xué)的教方法。近十年來，培養(yǎng)了數(shù)以萬計的練習(xí)者、數(shù)以干計的優(yōu)秀教練。其中獲世界跆拳道聯(lián)盟教練認證者達20多名，獲世界跆拳道聯(lián)盟黑帶一段、二段、三段認證的學(xué)員達50多名，更培養(yǎng)了一批優(yōu)秀運動員，曾先后在世界跆拳道錦標(biāo)賽、亞洲跆拳道錦標(biāo)賽等國際國內(nèi)大賽中摘金奪銀，為國爭光。鑒于楊剛強在跆拳道運動方面所獲得的較高造詣和為弘揚跆拳道而作出的巨大貢獻，2003年10月，楊剛強被世界跆拳道聯(lián)盟（國技院）授予國際教練證書，2005年，被授予黑帶五段證書、杰出貢獻獎，并成為韓國“大韓跆拳道協(xié)會高手會”會員。

書籍目錄

Part 01  跆拳道的超凡運動魅力  一、鍛煉強健體魄，培養(yǎng)堅強意志  二、內(nèi)容豐富的跆拳道品勢Part 02  跆拳道的特技表演  一、騰空后踢  二、騰空側(cè)踢  三、騰空后旋踢  四、上步轉(zhuǎn)身橫踢  五、上步騰空后踢  六、上步騰空后旋踢  七、雙飛燕  八、二段踢  九、空中兩方擊破  十、空中三方擊破Part 03  跆拳道的組合手法  一、單手刀+雙手刀+二指禪  二、錢直拳+內(nèi)勾拳+上勾拳Part 04  跆拳道的組合步法  一、上步+后躍步  二、退步+前進步  三、上步+換步+滑步  四、彈跳步+前躍步+左移步  五、彈跳步+換步+緊追步Part 05  跆拳道的組合腿法  一、橫踢+雙飛踢  二、前橫踢+下劈  三、前踢+橫踢+下劈  四、橫踢+下劈+360度轉(zhuǎn)身橫踢Part 06  跆拳道的實戰(zhàn)  一、快速增強功力的訓(xùn)練絕技  二、精彩的實戰(zhàn)演練  三、展示和檢驗功力的常用方法——跆拳道擊破Part 07  跆拳道的品勢  一、太極六章  二、太極七章  三、太極八章附錄  發(fā)自內(nèi)心深處的自信和威力——氣合

章節(jié)摘錄

插圖：品勢，即中國武術(shù)所稱的套路，跆拳道又稱“型”，英文為“Form”。品，代表動作姿勢；勢，為運動的含義。它是以技擊動作為素材，是一種自我修煉的方法，根據(jù)假設(shè)對方進行攻守進退、剛?cè)崽搶崱屿o分明等運動變化的規(guī)律編成的練習(xí)形式。通過品勢練習(xí)，可熟練掌握運用跆拳道的各種專項技能，有效提高身體素質(zhì)，為實戰(zhàn)打下堅實的基礎(chǔ)。品勢運動是韓國跆拳道的一個特有的表現(xiàn)形式，不少動作在技術(shù)規(guī)格、運動幅度等方面與技擊的原形動作有所變化，但是動作方法仍然保留了技擊的特性，即使因連接貫串及演練技巧上的需要，穿插了一些不一定具有攻防技擊意義的動作，然而就整套技術(shù)而言，主要的動作技擊特點是通過一招一式來表現(xiàn)的。品勢運動盡管包含豐富的技擊方法，但其宗旨是通過套路演練以提高人的身體素質(zhì)和功力，在技術(shù)要求上與實用技術(shù)有一定的區(qū)別；實戰(zhàn)運動的技術(shù)更接近實用技術(shù)，但由于受競賽規(guī)則的規(guī)定，亦將其限制在體育競技運動之內(nèi)。跆拳道品勢內(nèi)容非常豐富，因此，如何學(xué)習(xí)跆拳道的品勢，是每一位跆拳道初學(xué)者最關(guān)心的問題。跆拳道的品勢有很多種，一般主要的有太極、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等品勢。太極是基礎(chǔ)，是跆拳道的雛形根源，而高麗、金剛、太自、平原、十進等則是跆拳道品勢的高級形式，其不少動作在技術(shù)規(guī)格和運動幅度等方面都有了高度的發(fā)展，包含豐富的技擊方法，是進行實戰(zhàn)的基礎(chǔ)。多練和練好品勢，能提高實戰(zhàn)的技術(shù)水平。

編輯推薦

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圖書封面

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