黃帝內(nèi)經(jīng)女性美顏法

前言

追求美麗是女性永恒的話題，留住青春是每個女人的夢想。然而歲月無情，對于女人來說，青春和美麗是那么的短暫。當(dāng)身體的新陳代謝逐漸變得緩慢，你會發(fā)現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)皺紋，失去光澤，產(chǎn)生色斑；體形變得臃腫，不再擁有曲線美；往日的自信與曾讓你引以為豪的女性魅力都統(tǒng)統(tǒng)一去不復(fù)返。更糟糕的是，直到此時，你可能才發(fā)現(xiàn)自己的身體危機(jī)重重，很多意想不到的疾病都找上門來。怎樣才能避免這樣的情形發(fā)生，讓健康美麗與你常伴呢？其實(shí)解決的方法并不難，只要你珍惜自己的身體，汲取《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生精髓，學(xué)會養(yǎng)護(hù)自己的健康，衰老與疾病就不會早早與你做伴，并時時困擾著你了。

內(nèi)容概要

女人如果想讓自己的青春像松柏一樣常翠、如鮮花一般芬芳絢麗，就要學(xué)會愛自己、保養(yǎng)自己。本書以我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》為理論指導(dǎo)，集合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)顏、養(yǎng)心、養(yǎng)生的智慧，從根本上解決女性美顏和健康的問題。    全書共分九個章節(jié)幫您：察顏觀色，保養(yǎng)五官：順時保養(yǎng)，四季養(yǎng)生：擇食養(yǎng)生，吃出健康：情志養(yǎng)顏，安神靜心：平和五臟，養(yǎng)護(hù)心、肺、脾、肝，腎：調(diào)順六腑，調(diào)理胃、膽、三焦、膀胱、大腸、小腸：呵護(hù)子宮，保護(hù)生命搖籃：經(jīng)期保養(yǎng)，讓您月月輕松：鍛煉經(jīng)絡(luò)，祛病養(yǎng)顏。    作者從女性最關(guān)注的美顏熱點(diǎn)入手，本著治病必求其本的原則，從體質(zhì)上解決女性健康美麗的根本問題。在書中作者提供了最實(shí)惠、最有效的天然養(yǎng)生養(yǎng)顏妙方和簡單實(shí)用、在家就能操作的養(yǎng)生美顏大法，更對深奧的中醫(yī)知識加以通俗地說明和解釋，讓讀者知其然并知其所以然。因此，可以說本書是一本塑造女性健康體質(zhì)的實(shí)用寶典。

作者簡介

胡亞男，長春中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)經(jīng)教研室講師。2005年畢業(yè)于長春中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論專業(yè)，獲醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。父親是一名中醫(yī)，從小受父親的熏陶和影響，對中醫(yī)有著濃厚的興趣。2002年開始對《黃帝內(nèi)經(jīng)》的教學(xué)和研究，在從事《內(nèi)經(jīng)》教學(xué)的過程中，致力于對《內(nèi)經(jīng)》五運(yùn)六氣、

書籍目錄

第一章  察“顏”觀色：看年輕寫在臉上  不做一“斑”人——舒肝養(yǎng)血祛雀斑  告別暗黃、粗糙——時辰經(jīng)絡(luò)美白法  戰(zhàn)“痘”——涼血解毒是王道  別讓歲月“爬”上臉——巧按摩祛皺紋  黑發(fā)飄飄——重在補(bǔ)肝益腎  嬌顏長駐不顯老——面部刮痧來幫忙第二章  順時保養(yǎng)：讓女人四季如花  春生——調(diào)暢生發(fā)之氣，把健康喚醒  夏長——靜心安神。讓你美夢成真  秋收——去燥養(yǎng)陰，不做“干巴”美人  冬藏——進(jìn)補(bǔ)有方，溫暖女人心  十二時辰養(yǎng)生——做一天美女不求人第三章  擇食養(yǎng)生：弄清食物四性五味，才能吃出美麗  白色食物——益氣潤肺，讓你“活色生香”  紅色食物——益氣補(bǔ)血，讓你精神煥發(fā)  黃色食物——健脾開胃，讓健康“張口”即到  綠色食物——舒肝泄毒，做健康的“清道夫”  紫色食物——活血防病，讓美麗“動”起來  黑色食物——滋陰補(bǔ)腎，女人幸福的源泉第四章  情志養(yǎng)顏：七情調(diào)暢容顏美  青春靚麗“笑”出來——喜的得與失  常發(fā)怒，膚色差——怒能傷肝把你變丑  樂而能忘憂——皺紋不會上眉梢  要想靚，睡個飽——思慮過重影響睡眠  女人如花，莫傷悲——悲傷五臟，須放下  別把青春“嚇”跑——驚恐傷腎令人早衰第五章  平和五臟：五臟和諧容顏潤  心安“麗”得——桃花美人養(yǎng)成計(jì)劃  想要“明眸善睞”——首要的任務(wù)是養(yǎng)肝  巧飲會食——讓你更有“脾”氣  關(guān)注“肺”事——讓你的面容更嬌顏  “腎氣”十足——讓女人長葆青春第六章  調(diào)順六腑：排清六腑濁毒，方能百病不生  “胃籍”有方，讓你吐氣如蘭  有“膽氣”的女人更健康  別讓你的“柔腸”太激動  當(dāng)心，蜜月殺手膀胱炎  揉摩三焦，痤瘡不再現(xiàn)  巧用中草藥，痔瘡悄悄走第七章  呵護(hù)子宮：讓女人的后花園溫暖如春  保鮮女人味——卵巢的保養(yǎng)  守護(hù)生命搖籃——中醫(yī)防治子宮脫垂、子宮肌瘤  平復(fù)難言之癢——防治陰道炎  越愛越美麗——閨中房事也養(yǎng)生  走出人生低谷——調(diào)肝補(bǔ)腎，讓女人安度更年期第八章  經(jīng)期保養(yǎng)：特別關(guān)懷，非常時期也美麗  學(xué)會按摩，“痛”快走開——穴位按摩治療月經(jīng)腰腹疼痛  非常時期，別讓病從“口”入——經(jīng)期口腔潰瘍防治  難“挺”之痛——經(jīng)期乳房脹痛防治  與健康準(zhǔn)時“約會”——中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)第九章  鍛煉經(jīng)絡(luò)：讓經(jīng)絡(luò)為容顏保駕護(hù)航  手太陰肺經(jīng)——按摩肺經(jīng)，美膚又防病  手陽明大腸經(jīng)——不想長斑、生痘，常敲大腸經(jīng)  足陽明胃經(jīng)——按出美麗，揉出健康  足太陰脾經(jīng)——會揉脾經(jīng)，面如芙蓉  手少陰心經(jīng)——捏對穴位，打造玉臂  手太陽小腸經(jīng)——常按小腸經(jīng)，小病不來找  足太陽膀胱經(jīng)——排出毒素，還原美麗  足太陰腎經(jīng)——打通腎經(jīng)，為你的生活添彩  手厥陰心包經(jīng)——輕松養(yǎng)生，常敲心包經(jīng)  手少陽三焦經(jīng)——穴位按摩幫你養(yǎng)顏健身  足少陽膽經(jīng)——敲敲打打，強(qiáng)身美腿  足厥陰肝經(jīng)——睡到自然醒，臉上不長斑附錄  Ⅰ：中醫(yī)養(yǎng)顏?zhàn)詼y：你是“寒女”還是“熱女”？  Ⅱ：女性腎虛自測  Ⅲ：測測你的卵巢健康狀況

章節(jié)摘錄

插圖：“黑頭發(fā)，我的最愛！”當(dāng)電視廣告中偶像男星深情款款地說出這句話時，不僅引起眾多深具拳拳愛國之心好男兒的共鳴，也讓無數(shù)的芳心為之怦然。烏黑亮麗的頭發(fā)之于東方女性，本是先天優(yōu)勢，然而對于想要擁有這份美麗的許多現(xiàn)代女性，這卻不是一件容易的事。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)的盛衰和腎氣是否充盛，關(guān)系非常密切。頭發(fā)的生長與脫落，事實(shí)上就是反映腎中精氣盛衰的晴雨表。《內(nèi)經(jīng)》中就有14，旨者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在發(fā)”“腎氣衰，發(fā)墮齒槁……發(fā)鬢頒白”，即人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。“發(fā)為血之余”“肝藏血”，精血同源相互轉(zhuǎn)化，所以頭發(fā)生長的好壞與肝腎和氣血有直接的關(guān)系，脫發(fā)患者多是肝腎兩虛、氣血虧虛。肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)，發(fā)無生長之源，毛根空虛而脫落；氣血虛損，不能榮養(yǎng)全身，則可出現(xiàn)衰老、脫發(fā)。當(dāng)下快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，讓很多上班族養(yǎng)成一些不健康、不科學(xué)的生活習(xí)慣，如不吃早餐、暴飲暴食、熬夜、缺少運(yùn)動等，這使得許多年青人，尤其是上班族女性會出現(xiàn)肝腎失調(diào)、氣血不足的現(xiàn)象，并由此而引發(fā)頭發(fā)大量脫落、枯黃、干燥等。此外，一些突發(fā)的精神刺激或長期的精神壓力也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫發(fā)、斑禿等。而要想擺脫這些問題，擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，重在補(bǔ)肝腎，養(yǎng)氣血。

編輯推薦

《黃帝內(nèi)經(jīng)女性美顏法》：呵護(hù)女性身體健康將全面保養(yǎng)進(jìn)行到底全面認(rèn)識、調(diào)理、養(yǎng)護(hù)女性身體，讓您輕松獲得健康和魅力6種察顏觀色法探信號、重排查，172道五色健康美食調(diào)五體、養(yǎng)氣血16種美顏面膜、68個妙用偏方調(diào)深層、重修復(fù)25式中醫(yī)養(yǎng)顏手法、52個女性特效穴位排毒素、通經(jīng)絡(luò)

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