運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生金處方

內(nèi)容概要

自古以來(lái)，運(yùn)動(dòng)就伴隨著人類(lèi)。在我們的身體當(dāng)中，其實(shí)隱藏著令人驚奇的潛在能力。無(wú)論年齡有多大，只要能夠注意調(diào)整自己的生活，適度地運(yùn)動(dòng)，不論多晚，都能保持好的身體狀態(tài)和體力。本書(shū)針對(duì)不同的人群，從日常生活中的方方面面講述了進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)的方法，既節(jié)省了你的寶貴時(shí)間，又可以為你節(jié)省大筆用于治療疾病上的金錢(qián)，使你的身體更健康。本書(shū)帶給你的是科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉的知識(shí)和健康時(shí)尚的生活。

作者簡(jiǎn)介

趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。 
    作為北京市全民健身專(zhuān)家講師團(tuán)成員，“之心老師”常年活動(dòng)在全國(guó)各地的政府部門(mén)，企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開(kāi)始，在科普

書(shū)籍目錄

第一章  人人都需要運(yùn)動(dòng)  No.1  運(yùn)動(dòng)的好處看得見(jiàn)  No.2  將運(yùn)動(dòng)貫穿你的一生  No.3  缺乏運(yùn)動(dòng)，身心跟著受累第二章  不同人群的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  No.1  現(xiàn)代女性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  No.2  男性健康專(zhuān)家為你制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  No.3  白領(lǐng)族健身體操運(yùn)動(dòng)  No.4  大忙人一族——讓健身房跟你回家  No.5  瘦身一族——用運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪  No.6  準(zhǔn)媽媽一族——一個(gè)人運(yùn)動(dòng)兩個(gè)人受益第三章  你需要的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  No.1  有氧運(yùn)動(dòng)大揭秘  No.2  選擇適合你的有氧運(yùn)動(dòng)  No.3  這些運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)第四章  運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備也要納入計(jì)劃  No.1  運(yùn)動(dòng)前你要做的功課  No.2  在運(yùn)動(dòng)中提升你的健康  No.3  運(yùn)動(dòng)后我們?cè)撊绾伪＝〉谖逭? 運(yùn)動(dòng)中常犯的錯(cuò)誤  No.1  對(duì)于運(yùn)動(dòng)常識(shí)的一些誤解  No.2  運(yùn)動(dòng)方法中也有誤區(qū)  No.3  對(duì)運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的偏見(jiàn)  No.4  運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有神話第六章  病人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃  No.1  心臟病人的運(yùn)動(dòng)  No.2  糖尿病人的運(yùn)動(dòng)  No.3  高血壓病人的運(yùn)動(dòng)  No.4  失眠患者的運(yùn)動(dòng)

圖書(shū)封面

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