早餐水果減肥

內(nèi)容概要

不需要投入大把的金錢，更不需要投入已經(jīng)少得可憐的時(shí)間，不用勉強(qiáng)自己，就可以輕松減肥!　　香蕉·香瓜·葡萄·蘋果　　現(xiàn)在就用水果早餐打造“S”曲線吧～～

作者簡介

【韓】李宣映
首爾大學(xué)家庭醫(yī)學(xué)專業(yè)
首爾家庭醫(yī)學(xué)專業(yè)研究員
肥胖體形學(xué)會(huì)研究員
美容醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)研究員

書籍目錄

pGrt l　一起尋找世界上　最簡單輕松的減肥方法吧　李博士的減肥故事    　為什么是早餐減肥　為什么用水果減肥   　不反彈的水果減肥    　不能吃面食嗎    　減肥長期戰(zhàn)    　無壓力減肥    　減肥第一步，精神控制   　減肥整形    　新鮮水果減肥的基本知識(shí)   　新鮮水果減肥，照做就會(huì)看到效果    pQrt 2　為了完美身材　新鮮水果減肥完全征服　Chapter 1 春季香蕉　　容易疲乏的季節(jié)春季　　為什么香蕉有效　　香蕉上的農(nóng)藥安全嗎　　香蕉減肥的實(shí)踐要領(lǐng)　　喝什么樣的水　　香蕉減肥的成功指南　　春季，使皮膚光潤的香蕉　　對(duì)香蕉減肥有利的健身操　　bonus page香蕉的相關(guān)知識(shí)　　……

章節(jié)摘錄

插圖：是否是因?yàn)槌缘锰嗷虺缘锰欤€是在沒消化前以相同的姿勢坐了太久，有必要回想一下自己的生活習(xí)慣。特殊情況下利用消化藥也沒錯(cuò)，但如果是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的問題造成消化不良，不改變錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，而只是單純的依賴藥物，并不是解決問題的方法。頻繁地稱量體重減肥的人們有每天量體重的傾向，來會(huì)診的患者中就有每天量幾次體重、時(shí)而高興時(shí)而抑郁的人。雖然只看一次就能知道體重，卻在一天之內(nèi)變化了好幾次。但是這種變化并不是脂肪的減少或增加，沒有必要為了一天天的變化作出太敏感的反應(yīng)。相反，過多的測量反而會(huì)增加壓力，對(duì)于體重傾注過多的關(guān)心造成膩煩心理。反正減肥是長期持續(xù)進(jìn)行的，沒有必要對(duì)每天的變化一喜一憂。這種行動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)在具有強(qiáng)迫性格的人身上。

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