家庭快速美顏塑身法

前言

每個(gè)女人都有追求美的權(quán)利，豐腴的女人想苗條，苗條的女人想美麗，美麗的女人想永葆青春。可繁忙的工作是否讓你無(wú)暇顧及腰圍和身體的贅肉；瑣碎的家務(wù)是否過(guò)早地讓你不再美麗，皮膚不再白皙?jiǎng)尤?。?dāng)年華老去的時(shí)候，每個(gè)女人都希望時(shí)光流逝地慢一些，美麗恢復(fù)地快一些?？墒窃谧分鹈利惖臅r(shí)候，我們也會(huì)犯些錯(cuò)誤，如化妝品的選用不當(dāng)，清潔皮膚的方法不正確，為了減輕體重而盲目吃藥、節(jié)食等等，這些方法不但不會(huì)使你獲得美麗，反而會(huì)使身體受到損害。本書匯集了當(dāng)前流行的美容、瘦身資訊，幫你解決煩惱。皮膚清潔，就是要美白，讓你自得自然；美麗、性感、浪漫從頭開始；運(yùn)動(dòng)減脂，跑步、游泳、瑜伽一個(gè)都不能少，除此之外還有一些日常簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作，讓你動(dòng)一動(dòng)就會(huì)瘦；身體可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，讓你瘦得美麗瘦得健康；飲食瘦身，為你量身訂做幾套飲食方案，輔助你的運(yùn)動(dòng)，讓你放心地吃，想瘦哪里都可以。書中還為你提供溫馨實(shí)用的生活小貼士，讓你感覺溫暖貼心。女人要美麗，適當(dāng)?shù)淖晕倚揎椬兊梅浅Ｖ匾?，天生麗質(zhì)還需要后天的保養(yǎng)。希望本書給你帶來(lái)一些美的啟示，同時(shí)也希望你可以用心去打造完美的自己，因?yàn)樽詈玫拿廊輲熅褪悄阕约?。本書在編輯過(guò)程中難免有些遺漏和不足，如果你有好的意見或建議請(qǐng)告訴我們，同時(shí)也感謝你對(duì)我們的支持。謝謝！

內(nèi)容概要

29種常見蔬菜水果+面膜，吃用兩相宜，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，好氣色自然來(lái)。    九大方面，從頭到腳的美顏塑身法，搖曳生姿、顧盼生輝就這么簡(jiǎn)單。    好氣質(zhì)才是女人真正的不老術(shù)，11種修煉好氣質(zhì)的法寶，為你的魅力加分。

書籍目錄

第一篇  自己就是美容師  CHAPTER 1 吃出來(lái)的好氣色  CHAPTER 2美容面膜一學(xué)就會(huì)第二篇  塑形養(yǎng)體，做個(gè)搖曳生姿的美女  CHAPTER 1 做個(gè)小臉美人  CHAPTER 2 塑造完美形體  CHAPTER 3 隨時(shí)隨地美顏塑身第三篇  好氣質(zhì)才是不老術(shù)  CHAPTER 1 好氣質(zhì)為美麗加分  CHAPTER 2 好修養(yǎng)是魅力的法寶第四篇  附錄

章節(jié)摘錄

插圖：走路還具有強(qiáng)身健體的作用。平時(shí)腰、肩、頭部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛感的人，每天如果堅(jiān)持刻意地走一段時(shí)間的路，走路時(shí)保持挺胸抬頭、雙臂大幅度擺動(dòng)，大跨步向前，拉伸背部和肩部肌肉，對(duì)于治療這些癥狀會(huì)有相當(dāng)明顯的療效。平時(shí)心情憂郁、失眠的人，如果每天多走些路，也能改善體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)、消除壓力、改善睡眠狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是女人，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，除補(bǔ)鈣之外，如果能每天堅(jiān)持步行，對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥也會(huì)起到非常明顯的輔助作用。一套靠走路來(lái)塑身的計(jì)劃進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，上身要平穩(wěn)，走路時(shí)腳跟必須離地，一般情況下胳膊要保持直角彎曲，雙眼要目視前方。下面向女性朋友推薦一套靠走路來(lái)塑身的計(jì)劃。首先，做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)活動(dòng)一下全身，然后，我們要練習(xí)走直線。在比較寬闊的地點(diǎn)向前直走，這條線可以是現(xiàn)實(shí)存在的，也可以是在想象中存在的。走一段時(shí)間之后，轉(zhuǎn)為交叉雙足向前走，仍然沿著這條直線，雙腳交叉著前行。再走一段時(shí)間后，轉(zhuǎn)為用腳后跟走路，將腳趾離開地面，用腳后跟沿著直線前行。然后，恢復(fù)到正常走路的姿勢(shì)，邊走邊環(huán)繞手臂，幅度由小到大。

編輯推薦

　　《健康生活·家庭自療系列圖書：家庭快速美顏塑身法》匯集了當(dāng)前流行的美容、瘦身資訊，幫你解決煩惱。皮膚清潔，就是要美白，讓你白得自然；美麗、性感、浪漫從頭開始；運(yùn)動(dòng)減脂，跑步、游泳、瑜伽一個(gè)都不能少，除此之外還有一些日常簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作，讓你動(dòng)一動(dòng)就會(huì)瘦；身體可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，讓你瘦得美麗瘦得健康；飲食瘦身，為你量身訂做幾套飲食方案，輔助你的運(yùn)動(dòng)，讓你放心地吃，想瘦哪里都可以。書中還為你提供溫馨實(shí)用的生活小貼士，讓你感覺溫暖貼心。　　女人要美麗，適當(dāng)?shù)淖晕倚揎椬兊梅浅Ｖ匾?，天生麗質(zhì)還需要后天的保養(yǎng)。希望《健康生活·家庭自療系列圖書：家庭快速美顏塑身法》給你帶來(lái)一些美的啟示，同時(shí)也希望你可以用心去打造完美的自己，因?yàn)樽詈玫拿廊輲熅褪悄阕约骸?/pre>





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