妊娠分娩產(chǎn)后

前言

你是否正準備要一個孩子，那么從現(xiàn)在起你的身體不再只屬于你自己，你的身體健康還關(guān)系到未來寶寶的健康，所以請善待你的身體，善待你的健康，這些都會是你未來寶寶健康的基礎(chǔ)。如果在孕前及孕期你能保持一個好身體，這會在很大程度上確保寶寶的健康。在孕前把身體調(diào)節(jié)到一個很好的狀態(tài)，這會使你的寶寶從起跑線就領(lǐng)先于其他的寶寶，再加上孕期的精心呵護，這會使你的寶寶在成長中更有優(yōu)勢。這些都是你的驕傲，因為你為寶寶做到了最好。從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進入全新的階段，每個階段都會出現(xiàn)不同的驚喜與感受。本書詳細地介紹了女性從懷孕到分娩之后這一關(guān)鍵時期準父母要掌握和熟知的一些與自身密切相關(guān)的科普知識，深入淺出地從孕前準備、孕期保健、輕松分娩到產(chǎn)后塑身進行了全面講解。凡是你迫切想知道的問題.都能從本書中找到答案，并得到科學(xué)的指導(dǎo)。希望這本書能夠伴隨你安全、順利度過懷孕期、分娩期和產(chǎn)褥期，也衷心地祝愿你的寶寶能健康成長！

內(nèi)容概要

本書根據(jù)妊娠分娩的歷程，按照時間順序分為孕前、孕期、分娩和產(chǎn)后四個部分,為廣大讀者提供了全面、可操作性強的知識、信息．文字精簡、內(nèi)容豐富，并配有精美實用的圖片。既便于讀者閱讀，又可以獲得美好的視覺體驗?！　∠Ｍ緯馨殡S你一起走過難忘的日日夜夜。健康快樂地度過孕產(chǎn)期。

作者簡介

馬良坤，北京協(xié)和醫(yī)院，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會理事，1996年畢業(yè)于原白求恩醫(yī)科大學(xué)日語醫(yī)學(xué)系，2006年婦科內(nèi)分泌學(xué)博士畢業(yè)，2006～2007年赴美國紐約學(xué)習(xí)產(chǎn)科遺傳。1996年開始在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2007年被評為副

書籍目錄

孕前篇：準備好當(dāng)媽媽了嗎　Part1　準備要個孩子　　了解孕育過程　　　卵子與排卵　　　精子與射精　　　受精與著床　　　怎樣保護精子　　孕前營養(yǎng)需求　　　未準媽媽營養(yǎng)方案　　　未準爸爸營養(yǎng)方案　　　孕前避免這些不良的飲食　　　孕前宜吃的食物　　孕前要接種疫苗　　　　　　風(fēng)疹疫苗　　　乙肝疫苗　　　甲肝疫苗　　　水痘疫苗　　　流感疫苗　　懷孕最佳年齡　　　準媽媽懷孕最佳年齡　　　準爸爸最佳生育年齡　　如何選擇最佳受孕季節(jié)　　最佳受孕時機　　遠離家庭生活的危害　　　避免過多使用手機　　　避免使用電熱毯　　　謹慎使用清潔用品　　　裝修完不要馬上入住　　　……懷孕篇：幸福懷孕進行時分娩篇：幸福分娩進行時產(chǎn)后篇：做個美麗的媽媽

章節(jié)摘錄

插圖：孕中期的營養(yǎng)調(diào)整孕中期胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育。體重、身長增長較快，出現(xiàn)胎動，可聽到胎音。胎兒每日增重10克，需大量蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需補充大量的磷、鈣.還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素，而母親也需要蛋白質(zhì)供給胎盤及乳房的發(fā)育。此時母體消耗大，對營養(yǎng)的需要量驟增，加之準媽媽在此時期消化功能改善，孕吐反應(yīng)亦停止。調(diào)養(yǎng)重點此階段準媽媽應(yīng)以補氣養(yǎng)血為主。主食可多樣化，除吃一般米面食品外，還可用小米煮食來補中益氣。調(diào)養(yǎng)胃氣。副食中很多食物如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃豆、蝦等均為益氣養(yǎng)血的補品。豬肝、雞肝、牛肉、牛奶、鱔魚、黃花菜、菠菜、龍眼等皆為養(yǎng)血之物。其中菠菜、龍眼應(yīng)少食。以上這些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人體所需的各種無機物、維生素，如小麥、小米在糧食中含鋅量較高：菠菜、黃花菜中含鐵量較高。平時應(yīng)多吃蔬菜、水果。為了保證營養(yǎng)，準媽媽從孕期第四個月起.可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸、維生素B，，但應(yīng)適量。餐次安排餐次安排上，隨著胎兒的增長，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增加，胃部受到擠壓，容量減少，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食品，要少食多餐，可將全天所需食品分5～6餐進食，可在兩個正餐之間安排加餐，補充孕期需要增加的食品和營養(yǎng)，另外，當(dāng)機體缺乏某種營養(yǎng)時可在加餐中重點補充。熱能的分配上，早餐的熱能占全天總熱能的30％，要吃得好：午餐的熱能占全天總熱能的40％，要吃得飽：晚餐的熱能占全天總熱能的30％，要吃的少。

編輯推薦

《妊娠分娩產(chǎn)后》編輯推薦：由北京協(xié)和醫(yī)院攜多家醫(yī)院專家聯(lián)合打造。盤點孕期、產(chǎn)后要做和不能做的事。全程指導(dǎo)準媽媽如何生個健康寶寶，幫助產(chǎn)后媽媽重塑迷人風(fēng)采?！碽r〉盤點孕期、產(chǎn)后要做和不能做的事。

圖書封面

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