妊娠分娩產(chǎn)后

前言

你是否正準(zhǔn)備要一個(gè)孩子，那么從現(xiàn)在起你的身體不再只屬于你自己，你的身體健康還關(guān)系到未來寶寶的健康，所以請(qǐng)善待你的身體，善待你的健康，這些都會(huì)是你未來寶寶健康的基礎(chǔ)。如果在孕前及孕期你能保持一個(gè)好身體，這會(huì)在很大程度上確保寶寶的健康。在孕前把身體調(diào)節(jié)到一個(gè)很好的狀態(tài)，這會(huì)使你的寶寶從起跑線就領(lǐng)先于其他的寶寶，再加上孕期的精心呵護(hù)，這會(huì)使你的寶寶在成長中更有優(yōu)勢(shì)。這些都是你的驕傲，因?yàn)槟銥閷殞氉龅搅俗詈?。從知道懷孕的第一天開始，你的人生將進(jìn)入全新的階段，每個(gè)階段都會(huì)出現(xiàn)不同的驚喜與感受。本書詳細(xì)地介紹了女性從懷孕到分娩之后這一關(guān)鍵時(shí)期準(zhǔn)父母要掌握和熟知的一些與自身密切相關(guān)的科普知識(shí)，深入淺出地從孕前準(zhǔn)備、孕期保健、輕松分娩到產(chǎn)后塑身進(jìn)行了全面講解。凡是你迫切想知道的問題.都能從本書中找到答案，并得到科學(xué)的指導(dǎo)。希望這本書能夠伴隨你安全、順利度過懷孕期、分娩期和產(chǎn)褥期，也衷心地祝愿你的寶寶能健康成長！

內(nèi)容概要

本書根據(jù)妊娠分娩的歷程，按照時(shí)間順序分為孕前、孕期、分娩和產(chǎn)后四個(gè)部分,為廣大讀者提供了全面、可操作性強(qiáng)的知識(shí)、信息．文字精簡、內(nèi)容豐富，并配有精美實(shí)用的圖片。既便于讀者閱讀，又可以獲得美好的視覺體驗(yàn)?！　∠Ｍ緯馨殡S你一起走過難忘的日日夜夜。健康快樂地度過孕產(chǎn)期。

作者簡介

馬良坤，北京協(xié)和醫(yī)院，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事，1996年畢業(yè)于原白求恩醫(yī)科大學(xué)日語醫(yī)學(xué)系，2006年婦科內(nèi)分泌學(xué)博士畢業(yè)，2006～2007年赴美國紐約學(xué)習(xí)產(chǎn)科遺傳。1996年開始在中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院、中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)、北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科工作至今，2007年被評(píng)為副

書籍目錄

孕前篇：準(zhǔn)備好當(dāng)媽媽了嗎　Part1　準(zhǔn)備要個(gè)孩子　　了解孕育過程　　　卵子與排卵　　　精子與射精　　　受精與著床　　　怎樣保護(hù)精子　　孕前營養(yǎng)需求　　　未準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)方案　　　未準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)方案　　　孕前避免這些不良的飲食　　　孕前宜吃的食物　　孕前要接種疫苗　　　　　　風(fēng)疹疫苗　　　乙肝疫苗　　　甲肝疫苗　　　水痘疫苗　　　流感疫苗　　懷孕最佳年齡　　　準(zhǔn)媽媽懷孕最佳年齡　　　準(zhǔn)爸爸最佳生育年齡　　如何選擇最佳受孕季節(jié)　　最佳受孕時(shí)機(jī)　　遠(yuǎn)離家庭生活的危害　　　避免過多使用手機(jī)　　　避免使用電熱毯　　　謹(jǐn)慎使用清潔用品　　　裝修完不要馬上入住　　　……懷孕篇：幸福懷孕進(jìn)行時(shí)分娩篇：幸福分娩進(jìn)行時(shí)產(chǎn)后篇：做個(gè)美麗的媽媽

章節(jié)摘錄

插圖：孕中期的營養(yǎng)調(diào)整孕中期胎兒身體各系統(tǒng)組織迅速發(fā)育。體重、身長增長較快，出現(xiàn)胎動(dòng)，可聽到胎音。胎兒每日增重10克，需大量蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的肌肉和筋骨，尤其是長骨骼和大腦需補(bǔ)充大量的磷、鈣.還必須保證一定量的碘、鋅及各種維生素，而母親也需要蛋白質(zhì)供給胎盤及乳房的發(fā)育。此時(shí)母體消耗大，對(duì)營養(yǎng)的需要量驟增，加之準(zhǔn)媽媽在此時(shí)期消化功能改善，孕吐反應(yīng)亦停止。調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)此階段準(zhǔn)媽媽應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。主食可多樣化，除吃一般米面食品外，還可用小米煮食來補(bǔ)中益氣。調(diào)養(yǎng)胃氣。副食中很多食物如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃豆、蝦等均為益氣養(yǎng)血的補(bǔ)品。豬肝、雞肝、牛肉、牛奶、鱔魚、黃花菜、菠菜、龍眼等皆為養(yǎng)血之物。其中菠菜、龍眼應(yīng)少食。以上這些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人體所需的各種無機(jī)物、維生素，如小麥、小米在糧食中含鋅量較高：菠菜、黃花菜中含鐵量較高。平時(shí)應(yīng)多吃蔬菜、水果。為了保證營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽從孕期第四個(gè)月起.可逐漸加服鈣片、魚肝油、葉酸、維生素B，，但應(yīng)適量。餐次安排餐次安排上，隨著胎兒的增長，各種營養(yǎng)物質(zhì)需要增加，胃部受到擠壓，容量減少，應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食品，要少食多餐，可將全天所需食品分5～6餐進(jìn)食，可在兩個(gè)正餐之間安排加餐，補(bǔ)充孕期需要增加的食品和營養(yǎng)，另外，當(dāng)機(jī)體缺乏某種營養(yǎng)時(shí)可在加餐中重點(diǎn)補(bǔ)充。熱能的分配上，早餐的熱能占全天總熱能的30％，要吃得好：午餐的熱能占全天總熱能的40％，要吃得飽：晚餐的熱能占全天總熱能的30％，要吃的少。

編輯推薦

《妊娠分娩產(chǎn)后》編輯推薦：由北京協(xié)和醫(yī)院攜多家醫(yī)院專家聯(lián)合打造。盤點(diǎn)孕期、產(chǎn)后要做和不能做的事。全程指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽如何生個(gè)健康寶寶，幫助產(chǎn)后媽媽重塑迷人風(fēng)采?！碽r〉盤點(diǎn)孕期、產(chǎn)后要做和不能做的事。

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