慢生活

前言

　　從前有一個書生，他想成為一個武夫，于是找到一個很有名氣的師傅，問他：“如果我很努力地練習，要多長時間可以成為一個一流的武士？”師傅說：“五年?！彼纸又鴨枺骸澳侨绻壹颖杜δ?？”“十年?！睅煾嫡f。他問：“為什么啊？”師傅說：“因為你要留一只眼睛看自己?！彼€是不放棄，又問：“那如果我不吃不喝不睡，要到什么時候啊？”師傅說：“那你快死了……”　　這個小故事中有著豐富的人生哲理，慢生活是一種生活的姿態(tài)，它告訴人們的是，永遠保持在路上的狀態(tài)，體驗人生的豐富多彩，品嘗人生的酸甜苦辣。所有人都會離你而去，但是重要的是他們給你留下來的人生體驗，這是需要用“慢”來細品、來領(lǐng)悟、來超越的！速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。走路的人跟騎車的人不同，他雖然很慢，但是卻有著自己的人生體驗，他的每一個腳印里都承載著自己的努力與感受；而騎車的人，當他把速度性能托付給一臺機器時，一切都變了，他的身體感受已經(jīng)不再重要，而是與一種無形的、非物質(zhì)化的速度、純粹的速度、實實在在的速度、令人出神的速度模糊到了一起。

內(nèi)容概要

現(xiàn)在流傳著這樣一句話：如果你20歲不年輕，30歲不強壯，40歲不富有，50歲不睿智，那你這輩子就別再想年輕、強壯、富有和睿智了。在這種“快”的催促和引導下，每一個都市人掏空了健康之后才會后悔，為什么當初沒有慢下來，為什么要索取無度。當健康已經(jīng)不在才覺悟，原來是一切都太快了！　  有一句話叫做“靜水流深”，慢生活就是靠著這種從容讓我們的生活走得更遠，走得更穩(wěn)，正是有了這種慢的生活節(jié)奏，人們的生活才能顯得更加從容、淡定、樂觀和自信。放慢疲倦的腳步，讓我們對時問的感知溶解在“慢”中，只有這樣才能拉近與快樂的距離，在壓力下不焦躁地生活。

作者簡介

康永：
　  新銳健康作家，倡導現(xiàn)代健康理念。曾留學歐洲7年，留學期間，接觸了風靡歐洲的“慢生活’’理念?；貒螅螏准抑镜母呒壷鞴?，近幾年康永先生致力于傳播現(xiàn)代健康理念，希望將“慢生活”向中國推廣，并結(jié)合中國人的養(yǎng)生理念，提出了適合中國人的“慢生活”生活方式。本書為康永歷經(jīng)2年時間匯總個人心得創(chuàng)作完成的第一部作品。

書籍目錄

序一序二序三Part 01 慢工作  “過勞?！睕]有健康獎　不開車，照樣可以去上班　每天空白八分鐘，偷得浮生半日閑　拒絕工作狂，“過勞模”得不到健康獎　誰點燃了辦公室的“無名火”  　摘掉“職業(yè)枯竭病”的帽子 　辦公環(huán)境“慢”出新意，優(yōu)雅心態(tài)獲快意人生　不與電腦“零距離”，眼睛愛上“放風箏”　加入精英慢活營，不做職場“萬能膠”　慢工出細活，厚積薄發(fā)的工作智慧　慢飲食吃出來的氣定神閑Part 02 慢飲食　吃出來的氣定神閑　壽從餐中來：從時間中尋找長壽藥　用餐時間延長10分鐘，生命延長10小時　不做“走餐族”，早餐用心慢慢吃　從快食堆中拯救味蕾，將慢食之味吃入肺腑　食客太匆忙，腸胃就罷工　不做“速食陜手”，只做“慢食饕客”　慢飲助興，溫一壺月光陪你下酒　微波快速無詩意，飲食樂趣被簡化　煲制生活“慢”湯，健康長壽煮出來Part 03 慢運動誰慢誰是NO.1　加入烏龜運動會，告別兔子快活營　居家慢運動：讓家務活與健身合二為一　辦公室“慢”花樣：慢運動換來高效率　慢慢跑，快快樂：  “慢”跑中的“快”功效　在品味中行走：將散步進行到底　成為瑜伽達人：愈瑜伽愈美麗　愛上普拉提：慢動作玩轉(zhuǎn)大健康　慢里乾坤太極拳，滋養(yǎng)身體細無聲　高爾夫進球：慢慢進洞，身心逍遙Part 04 慢睡眠　深睡眠中養(yǎng)精蓄銳Part 05 慢休閑　放松是你最酷的姿勢Part 06 慢養(yǎng)心　健康其實就在你的“心”中

章節(jié)摘錄

　　Part 01 慢工作　“過勞?！睕]有健康獎　　不開車，照樣可以去上班　　對于電影《無極》，能讓我記住的已經(jīng)很少了，但是偏偏有一句臺詞，總是回響在我的腦海中，難以抹殺。在這個講究速度的時代，生活的壓力越來越大，以車代步的人們也越來越多，這句臺詞便越發(fā)清晰：“真正的速度是看不見的，就像風起云涌，日升月落，就像你不知道樹葉什么時候變黃，不知道嬰兒什么時候長出第一顆牙，就像你不知道你會什么時候愛上一個人?！边@就是我們的生活?！　∥覀兪遣皇窃谧非蠊?jié)奏速度的時候，忘記了我們生命的速度？　　今天，也許你的車正放在洗車庫，也許你正在擠公交，也許你已經(jīng)汗流浹背？也許此時你正在抱怨，車壞了，這可怎么上班……其實，你大可樂觀地想：今天不開車，讓身體得到放松和鍛煉，讓愛車有個喘息的機會，也為舒緩城市道路的擁堵盡一分力，可謂是一舉多得的好事?！　∧阌植皇浅鲎廛囁緳C!何不忘卻工作的煩勞和所有的瑣碎，把時間留給自己，當走在公路，欣賞著路上蔥翠的綠樹，讓斑駁的樹影在臉上游移，踏著輕盈的腳步，屏住呼吸凝望飄著白色云朵的淡藍天空……從清晨就可以擁有放松的心態(tài)。　　從今天開始一做一個“走班族”：步行、騎車，面朝藍天，春暖花開！

媒體關(guān)注與評論

　　從今天起，遠離快餐，做一個幸福的人。慢慢地吃，放松地工作.真正地休閑，用心地聆聽.投入地愛，溫婉地交際，很快地，你就會發(fā)現(xiàn)，幸福真的會像花兒一樣開放?！　　檎压?/pre>






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