孕產(chǎn)期保健護(hù)理全書

內(nèi)容概要

從生命的最初形態(tài)受精卵開始，胎兒在母體子宮內(nèi)經(jīng)過10個(gè)月的生長發(fā)育，就會(huì)成為人類社會(huì)的一員。母親要為新生命的誕生度過一段快樂而又難忘的歲月，280天的孕育歷程帶給年輕父母的不僅是一個(gè)驚喜，還有新一輪的操勞。保證母嬰平安是每一個(gè)家庭的心愿。每個(gè)未準(zhǔn)媽媽都希望小寶貝健康、聰明又可愛！從此，心頭上有了多少牽掛．生活中有了多少希望。然而，在這美麗動(dòng)人的10個(gè)月歷程中，相伴你的不僅只是將為人母的喜悅和驕傲，還有很多麻煩和疑慮時(shí)時(shí)在困擾。怎樣輕松、平安、順利地走過孕育親親小寶貝的生命歷程？    如果各方面條件已經(jīng)成熟，那就開始準(zhǔn)備吧！懷孕前做好周全的準(zhǔn)備會(huì)給妊娠創(chuàng)造一個(gè)好的開端。給家庭多增添一個(gè)成員，當(dāng)然不能是草率上陣，準(zhǔn)父母?jìng)冊(cè)谠星斑@個(gè)起跑線上就該做好各項(xiàng)準(zhǔn)備，讓您的寶寶在出生時(shí)就站到更高的起點(diǎn)上。你現(xiàn)在的身體狀況、心理狀態(tài)、工作環(huán)境、生活環(huán)境、生活習(xí)慣都適合做媽媽嗎？為了讓你的身心以最佳的狀態(tài)迎接新生命，你必須做好充分的準(zhǔn)備。不用緊張，也不會(huì)麻煩，只要按照本書來做，受孕過程就可以輕松開始了。    妊娠期內(nèi)孕婦的身心會(huì)發(fā)生很大的變化，作為孕婦就要正視這些變化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。你想生育一個(gè)健康的寶寶，在孕期就要保持生理、心理健康．使體重隨孕月的增加而增長，飲食要多樣化，多食新鮮蔬菜、水果，適量運(yùn)動(dòng)，杜絕不良習(xí)慣，如吸煙、喝酒等。    本書科學(xué)全面地介紹了懷孕前、懷孕中及產(chǎn)后父母應(yīng)該知道和掌握的一些孕產(chǎn)知識(shí)，以幫助年輕的父母依計(jì)行事。以孕育一個(gè)聰明健康的寶寶為目的，按時(shí)間順序，同步進(jìn)行指導(dǎo)，信心滿滿地指導(dǎo)每一對(duì)準(zhǔn)父母生一個(gè)健康聰明的寶寶，幫助每一位未準(zhǔn)媽媽平安、順利地度過整個(gè)孕產(chǎn)期，享受自己的幸福時(shí)光。

作者簡(jiǎn)介

朱燕，護(hù)理學(xué)碩士，主管護(hù)師，從事臨床護(hù)理工作二十余年，發(fā)表省級(jí)以上論文二十余篇，參加市級(jí)科研課題5項(xiàng)，有著豐富的臨床護(hù)理及兒科護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，對(duì)孕期營養(yǎng)、產(chǎn)檢服藥、孕期運(yùn)動(dòng)及心理輔導(dǎo)頗有研究。

書籍目錄

第一章　孕前的保健護(hù)理　孕前6個(gè)月　　了解孕育過程　　　卵子與排卵　　　精子與射精　　　受精與著床　　提前半年為胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)　　　孕前補(bǔ)碘　　　注意補(bǔ)鋅　　　補(bǔ)充葉酸　　打造舒適的居住環(huán)境　　　為未準(zhǔn)媽媽打造舒適的孕前環(huán)境　　　房間大掃除每周都要進(jìn)行　　　室內(nèi)清潔不留“死角”　　遠(yuǎn)離家庭生活的危害　　　避免過多使用手機(jī)　　　避免使用電熱毯　　　避免飼養(yǎng)小動(dòng)物　　　謹(jǐn)慎使用清潔用品　　　新房裝修完不要馬上入住　孕前1個(gè)月　　孕前體檢　　　女性的體檢　　　男性的體檢　　孕前生活細(xì)保健　　　控制體重　　　影響優(yōu)生的11個(gè)黑名單　　孕前營養(yǎng)需求　　　未準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)方案　　　準(zhǔn)爸爸營養(yǎng)方案　　做好心理保健　　　孕前良好的心理準(zhǔn)備　　　創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境　　　家人的關(guān)心和照顧　　　平靜心情　　如何判斷自己是否懷孕　　　測(cè)基礎(chǔ)體溫　　　早孕試紙測(cè)試法　　　去醫(yī)院檢查　　　注意早孕反應(yīng)第二章　孕1月的保健護(hù)理　懷孕1個(gè)月　　胎兒的變化　　　胎兒的形成過程　　　胎兒在外形上還沒有形成人的特征　　孕媽媽的變化　生活指導(dǎo)　　孕媽媽應(yīng)注意的問題　　　預(yù)防放射線危害　　　不要洗熱水浴　　　預(yù)防電磁輻射　　　規(guī)律的生活作息　　孕1月孕媽媽怎么吃　　　孕1月應(yīng)補(bǔ)充的營養(yǎng)元素　　　針對(duì)孕吐的飲食方法　　應(yīng)遠(yuǎn)離電熱毯　　　孕媽媽不宜使用電熱毯　　　電熱毯可導(dǎo)致胎兒畸形　　信任久經(jīng)考驗(yàn)的藥物　　　懷孕期間應(yīng)謹(jǐn)慎用藥　　　孕媽媽忌用的藥物　……第三章　孕2月的保健護(hù)理第四章　孕3月的保健護(hù)理第五章　孕4月的保健護(hù)理第六章　孕5月的保健護(hù)理第七章　孕6月的保健護(hù)理第八章　孕7月的保健護(hù)理第九章　孕8月的保健護(hù)理第十章　孕9月的保健護(hù)理第十一章　孕10月的保健護(hù)理第十二章　月子期的保健護(hù)理

章節(jié)摘錄

插圖：騎自行車作為一種方便快捷的代步工具，自行車一直備受人們喜愛。但你可能還不知道，過多地騎車會(huì)影響你的生育能力。調(diào)查顯示，在55名愛好自行車運(yùn)動(dòng)的男性中，近90％的人體內(nèi)生成的精子數(shù)量較少，陰囊呈現(xiàn)出反常的跡象。而在35名很少騎車的男性中，只有26％的人表現(xiàn)出此類癥狀。這是因?yàn)轵T車時(shí)身體前傾，腰彎曲度增加，讓你的辜丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往，會(huì)出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等癥狀，影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再則，騎車過程中身體不停地顛簸和震動(dòng)，可導(dǎo)致陰囊受損，阻礙精子的醞釀，影響你的孕育計(jì)劃。熱水浴勞累了一天，回到家后泡個(gè)熱水浴，能感到身：心舒暢，不再疲勞，有時(shí)還久久不愿起身。但請(qǐng)注：意，這種享受可能會(huì)在不經(jīng)意間讓你和寶寶失之交臂。男性的體溫直接影響著精子的健康。陰囊是睪丸的“溫度調(diào)節(jié)器”，當(dāng)環(huán)境溫度比體溫低1℃～2℃時(shí)，它才能順利產(chǎn)生精子。如果準(zhǔn)爸爸在洗澡的時(shí)候，水溫過高，可使精子數(shù)量減少，甚至導(dǎo)致不育。每周1～2次時(shí)間不太長的熱水浴是可以的。即使你的精子密度原本正常，如果連續(xù)3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就會(huì)下降到1000萬／毫升以下，并持續(xù)3周如此。因此過頻、過久的熱水浴會(huì)降低精子的數(shù)量和成活率。穿高跟鞋正常鞋跟的高度應(yīng)該為2～3厘米，這樣可增加足弓彈性，站立或行走時(shí)較為輕松有力。加上足部著力的重心自然地從后跟向前移，為了保持身體平衡，上半身就必須后仰，這樣胸部和腰部就會(huì)挺起，頭部則處于略微上抬姿勢(shì)，這種筆挺而又富有曲線的姿態(tài)，使女性特有的形體美充分顯現(xiàn)出來。而且隨時(shí)注意高跟鞋和便鞋輪換著穿，可以使腳得到適當(dāng)放松，保持走路的健美姿態(tài)。要準(zhǔn)備有能支撐身體的寬大的后跟，鞋跟的高度在2厘米左右，選擇透氣性好、舒適大方的布鞋，防止產(chǎn)生濕氣，刺激皮膚，形成腳癬。

編輯推薦

《孕產(chǎn)期保健護(hù)理全書》：好孕優(yōu)育系列圖書由北京協(xié)和醫(yī)院專家攜多家醫(yī)院專家聯(lián)合打造。了解孕產(chǎn)期的生活禁忌；關(guān)注孕期40周胎兒的變化；有效防治孕產(chǎn)期的常見癥狀；感受孕產(chǎn)期的常見癥狀；感受孕產(chǎn)專家的精心呵護(hù)。搜狐母嬰頻道獨(dú)家推薦。

圖書封面

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