黃帝內(nèi)經(jīng)四季養(yǎng)生智慧

內(nèi)容概要

　　《黃帝經(jīng)經(jīng)：四季養(yǎng)生智慧》并不是告訴讀者如何去溝通，因?yàn)樵谶@方面，每位讀者都有自己合適的方法，《黃帝經(jīng)經(jīng)：四季養(yǎng)生智慧》要帶給讀者的是：一個(gè)話題和一個(gè)平臺(tái)。這個(gè)話題是大家都高度關(guān)心的“健康”。由于工作壓力加大、生活節(jié)奏加快，再加上暴飲暴食、缺乏運(yùn)動(dòng)，因此中青年人身體常處于“亞健康”狀態(tài)；老年人患高血壓、心臟病、糖尿病等病患的數(shù)量急劇增加；我國未成年人的營養(yǎng)狀況也不容小視，在不良營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的“關(guān)愛”下，孩子的肥胖、性早熟等狀況時(shí)有發(fā)生。因此，家人的健康，要根據(jù)年齡、性別、季節(jié)的不同而分別呵護(hù)?！饵S帝經(jīng)經(jīng)：四季養(yǎng)生智慧》正好能滿足這一要求，《黃帝經(jīng)經(jīng)：四季養(yǎng)生智慧》是～本優(yōu)秀的家庭健康讀物，從老年人、中年女性、中年男性、青少年四個(gè)年齡段分別介紹了不同季節(jié)的養(yǎng)生保健常識(shí)，內(nèi)容豐富，語言通俗、活潑，養(yǎng)生常識(shí)與現(xiàn)實(shí)生活結(jié)合緊密?！　∵@個(gè)平臺(tái)是大家沒想到三代同堂的“健康課”?！　　饵S帝經(jīng)經(jīng)：四季養(yǎng)生智慧》有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是將周六作為一周的總結(jié)和課堂，通過家人的共同監(jiān)督、討論，找出家庭成員在本周做的不足的地方，從而達(dá)到促進(jìn)全家人健康的目的?；蛟S在課堂中，您突然發(fā)現(xiàn)大家的溝通變得輕松和諧起來?！　⊥ㄟ^閱讀此書，相信讀者一定能獲得一份意想不到的收獲！

作者簡介

　　楊文忠，畢業(yè)于江西中醫(yī)學(xué)院，曾在《江西中醫(yī)藥》雜志擔(dān)任健康科普編輯，參與《人體內(nèi)的健康密碼》《有病早知道》成人版和少兒版、《50種益健康的習(xí)慣》《50種益健康的運(yùn)動(dòng)》《50種健康自測》《10月孕期全程手冊(cè)》等圖書的編寫，《有病早知道》是其代表作。

書籍目錄

PART 1 春季養(yǎng)生全家春季保健春季全家健康提示遠(yuǎn)離春困讓你的家居健康呼吸春天，就來曬太陽嘍一日吃三棗，一輩不顯老每天梳頭一百下老人春季保健春季老年健康提示情趣養(yǎng)生法朝暮叩齒三百下散步健身少食鹽，保健康謹(jǐn)防“離退休綜合征”孩子春季保健春季孩子健康提示日記養(yǎng)生保健法飯前便后要洗手開始跑步吧愛上蔬菜更健康考試焦慮的心理調(diào)適中年女性春季保健春季中年女性健康提示你有清掃辦公桌的習(xí)慣嗎晨起喝杯水益處多多讓女人更美的運(yùn)動(dòng)——瑜伽飯前喝湯，苗條健康中年女性的心理危機(jī)中年男性春季保健春季中年男性健康提示休息做做健腦操別讓煙酒兄弟害了你強(qiáng)身健體太極拳中年男性的健康佳品——西紅柿中年男性的“灰色”心理PART 2 夏季養(yǎng)長全家夏季保健夏季全家健康提示電腦使用應(yīng)有“度”莫讓冷飲來者不拒夏季最消暑的運(yùn)動(dòng)——游泳夏天喝茶，精神爽太陽鏡雖美，但傷人老人夏季保健夏季老人健康提示老人學(xué)電腦，健身強(qiáng)智飯后不宜馬上睡覺五禽戲健身法進(jìn)餐時(shí)，要細(xì)嚼慢咽預(yù)防老年抑郁癥孩子夏季保健夏季孩子健康提示孩子在勞動(dòng)中快樂成長勤洗澡好處多常跳繩，健康又聰明膳食均衡，不挑食、不偏食警惕少兒自閉癥中年女性夏季保健夏季中年女性健康提示倒班巧補(bǔ)睡眠佩戴合適的文胸健美操保健好合理吃水果香水，女人美麗的外衣中年男性夏季保健夏季中年男性健康提示小心二郎腿蹺出病胡子、鼻毛不可亂拔最優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)——高爾夫飲食有節(jié)，腸胃不傷男人也有更年期PART 3 秋季收養(yǎng)全家秋季保健秋季全家健康提示天高氣爽防秋乏慎防秋燥……PART 4 冬季養(yǎng)藏

章節(jié)摘錄

　　春季養(yǎng)生　　全家春季保健　　遠(yuǎn)離春困　　你知道嗎　　“春眠不覺曉”是唐代大詩人孟浩然的名句。在鳥語花香的春天里，萬物萌芽茁壯生長，由于機(jī)體不能很快地適應(yīng)外界環(huán)境變化所以人們常?；杌栌?，提不起精神。這就是人們常說的“春困”?！　〈豪侨梭w生理機(jī)能隨著大自然氣候變化而發(fā)生的一種現(xiàn)象。進(jìn)入春天，天氣相對(duì)潮濕，空氣中含水量較大。當(dāng)濕氣通過人的呼吸等途徑進(jìn)入人體后，容易濕困脾胃，造成整個(gè)脾胃的運(yùn)作失常，使人中氣不足。另外，隨著溫度的升高，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，而供應(yīng)大腦的氧氣相應(yīng)減少，也會(huì)出現(xiàn)懶洋洋、無精打采、昏沉欲睡等現(xiàn)象。特別是肥胖等酸性體質(zhì)人群，由于本身已處于體液酸化狀態(tài)，體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，加上季節(jié)變化又生成的大量酸性毒素，使得人體負(fù)擔(dān)加重，臟器排酸能力減弱，春困就會(huì)更加明顯?！　〈豪Р蝗菪∫暋　〈豪щm然不是病，但也會(huì)影響人們的學(xué)習(xí)和工作，比如對(duì)學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、須精力集中的司機(jī)等，春困對(duì)他們來說是件很苦惱的事，而且還會(huì)在一定程度上影響健康?！　　?/pre>








圖書封面






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