大肚腩也是病

內(nèi)容概要

自古以來，我們總認為大腹便便、心寬體胖是一種難得的福相。然而，事實并不像我們所想像的那樣。國內(nèi)外多項研究證實，所謂的“福相”大肚腩其實是一種病相，擁有大肚腩的人表面看起來面色紅潤、非常健康，其實這些人時刻面臨著內(nèi)臟型疾病的危險。包括至今還沒有特效藥治愈的各類癌癥！    很多人已經(jīng)在嘗試用各種各樣的方法消除肚腩，比如直接手術(shù)，或者甚至不惜使用各種化學(xué)方法。但是在腹部附近的脂肪細胞同身體其他部分的脂肪細胞完全不同。如果將這里的脂肪細胞用化學(xué)方法消除還會影響人的胰島素分泌系統(tǒng)，增加患糖尿病和心臟病的危險。那么。難道沒有最科學(xué)最安全的辦法消除大肚腩嗎？答案當(dāng)然是有的。    既然我們絕不允許大肚腩傷害我們的健康，那我們就要想盡一切辦法甩掉肚腩。首先。我們得明白肚腩是怎么長出來的，從根本上提前預(yù)防，同時必須配合科學(xué)飲食、科學(xué)運動、清洗腸胃、改變習(xí)慣、改變觀念等方法多管齊下，在不影響正常生活的情況下，讓大肚腩神不知鬼不覺地消失！

作者簡介

朱慧明，在吉林大學(xué)第一醫(yī)院從醫(yī)多年，運用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療高血糖、高血壓、高血脂具有突出建樹，臨床經(jīng)驗豐富。尤其擅長糖尿病及其并發(fā)癥和風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的診斷與治療。曾發(fā)表論文近30篇，其中核心期刊論文4篇。參與省、部級課題研究了項。

書籍目錄

Part 1  大肚脯，看似非病是大病  別輕視大肚腩    肚腩，不能承受之大    如何辨別真假肚腩    計算你的肚腩脂肪尺寸    減肚腩為什么那樣難    腰腹脂肪與內(nèi)臟脂肪  大肚腩引發(fā)的疾病    大肚腩隱藏大風(fēng)險    腰腹脂肪危害四鄰    大肚腩隱藏6種癌    大肚腩易造成動脈硬化    大肚腩易造成高血壓    大肚腩易引起2型糖尿病    病變型將軍肚，將了健康的軍Part 2　大肚脯，改善與預(yù)防  如何消除偽肚腩    大腹便便可能是腸功能衰弱    偏食，挑出來的大肚腩    代謝紊亂者易形成中央肥胖    腸胃不凈化，肚腩怎么減  如何消除內(nèi)臟脂肪    不吃早餐，越減越肥    晚餐不當(dāng)，瘦身者的噩夢    飯后甜點，淀粉脂肪一起來    碳酸飲料，喝下去的肥胖    大餐，好吃也會有負擔(dān)    拼出來的啤酒肚    清淡飲食，嚴防肥從口入  如何消除腰腹脂肪    高熱高脂堆砌出了腹部脂肪    肚腩人群的飲食原則  上班族如何消除大肚腩    上班族，你是在坐以待“肚”    熬夜熬出大“腹”翁    天啊，努力工作也會胖    壓力“壓”大了你的肚子    避開壓力源    打造抗壓性    上班族千萬別和運動說拜拜  高血壓病人如何消除大肚腩    肚腩，不能承受之大    減少糖分攝入    運動還是少不了    要努力減肚，更要努力預(yù)防  2型糖尿病人如何消除大肚腩    安全鍛煉不可少    降糖減肚一起來Part 3　減肚人士易犯的三大誤區(qū)  誤區(qū)1：減肚，只能節(jié)食    節(jié)食為何都不管用    節(jié)食易導(dǎo)致的病癥  誤區(qū)2：減肚，只要行動不要意念    自我交談減肚法    控制飲食減肚法  誤區(qū)3：減肚，適合別人一定適合自己    適合自己的才是最好的    養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣    減肚，不一定減得越多越好

章節(jié)摘錄

插圖：        俗話說：世上沒有丑女人，只有懶女人。現(xiàn)實生活中確實是這樣的，愛裝扮的人自然美，勤勞的人自然美，好動的人同樣美。千萬不要作一個太多偷閑的人，那無疑會很快升級為肥胖者！當(dāng)然，如果你實在太懶，這里還有個瘦身妙招推薦，那就是泡澡。  人體細胞在夏季（氣溫37℃）時，酶的活動和代謝最為活躍。冬季氣溫下降，表皮細胞接觸到外面的冷空氣，代謝隨之下降，皮下脂肪的燃燒速度也跟著下降，以保持體溫。所以我們?nèi)绻芭慷辈贿\動，半數(shù)以上的人是要長胖的，而這時泡澡就成為我們的法寶。人體肌膚經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃疁亟莺?，身體會處在溫暖的狀態(tài)下，這段時間就是血液循環(huán)與新陳代謝最好的時機。所以，其實泡澡不單是減肚好方法，亦是保養(yǎng)的好時機！  科學(xué)有效地泡澡，水溫必須調(diào)整在38℃～40℃之問，而且飯后一個半小時以上再泡澡較為適宜。沐浴后要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收脂肪。還要注意喝水以補充流失的水分。  泡澡最主要的功能是促進身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據(jù)每個人的身體狀況而定。一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛孔污垢，讓身體完全放松。然后再進行身體的局部運動或按摩。經(jīng)過10分鐘后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達到瘦身的效果。  還有我們要注意一下理想的瘦身水位。想要發(fā)揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下，相當(dāng)于將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣才可讓身體各部位的器官承受適當(dāng)壓力。加上水溫效果，泡完后全身會大量流汗。

編輯推薦

《大肚腩也是病》由吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版。傳統(tǒng)的觀念認為心寬體胖、大腹便便是一種福相，殊不知這是一種病相。現(xiàn)今醫(yī)學(xué)界權(quán)威認定，人體最忌就是有個不健康的大肚腩。肚腩增大一分，對健康的危害就增大十分。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過多年研究得出驚人的結(jié)論：大肚腩是心臟病、冠心病、糖尿病等高危疾病的元兇。也就是說大肚腩其實是不健康的表現(xiàn)，它的出現(xiàn)，使得與肥胖相關(guān)疾病的發(fā)病幾率大大增加。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    大肚腩也是病 PDF格式下載

---