求實(shí)養(yǎng)虛不生病

內(nèi)容概要

這是一本專門談如何保養(yǎng)人身體元?dú)?，并如何迅速増?qiáng)體質(zhì)讓人越活越年輕的健康養(yǎng)生書，它里面的方法用了后不僅能很快消除您身上的癥狀，更能使人每天心情和精神特別好。這就是元?dú)庾懔说墓冢獨(dú)庾懔?，人體自有的巨大免疫能力當(dāng)然就起作用了。 本書為你獻(xiàn)上： 1、來自道家的三大保元補(bǔ)精法，讓您體質(zhì)迅速增強(qiáng)，精氣神天天大盛。2 、自我辨別人一生中十大病根的方法。3、11種飲食補(bǔ)元法，不讓病從口入，更讓病從口出。4、家庭必備的十種中成藥，解決家庭成員的絕大部分身體隱患。5、從佛門、八段錦、太極功法中凝煉出的18招強(qiáng)體延命之術(shù)。6、5招中國代代相傳的不老術(shù)。7、3招找到好大夫的秘訣和2招調(diào)心護(hù)心的真法。

作者簡介

舒和，男，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，師承京城名醫(yī)孔少華先生。幾十年來悉心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生體系和《傷寒雜病論》治病體系，致力中醫(yī)臨床與養(yǎng)生保健實(shí)踐與傳播，曾編著出版中醫(yī)學(xué)術(shù)著作多部。在繁忙的門診臨床之余，還參與“傷寒論方證”、“金匱要略方證”等多項(xiàng)國家級(jí)中醫(yī)藥學(xué)術(shù)課題

書籍目錄

序言　愿天下醫(yī)者都有一顆父母心第一章　不生病要求實(shí)，活得好要養(yǎng)精氣神　養(yǎng)虛就是養(yǎng)人身三寶“精氣神”　天生“日月星”，人活“精氣神”　讓您身強(qiáng)體壯的奧秘一太極微旋生精法　元?dú)馓澚嗽趺崔k一八段微提養(yǎng)氣法　最好的藥物是微笑導(dǎo)引養(yǎng)神法　養(yǎng)生就是“饑來吃飯，困來睡覺……”　精氣神與您血濃于水第二章　慧眼識(shí)病根，身體才無虞　人體有寒熱，如水有冷與暖　人一生中最該提防的病是濕邪——濕邪害人，如油入面　隨風(fēng)潛入體，害人細(xì)無聲——自己如何判斷受風(fēng)之病　一語道破養(yǎng)生的天機(jī)——?dú)庋ā∶刻炜瓷?，你也能“望而知病謂之神”　一學(xué)就會(huì)，一用就靈的三大自診法　如何知道自己的近病和遠(yuǎn)病　當(dāng)代人“濕病”的發(fā)病率最高第三章　如何使用飲食來補(bǔ)精氣神　三七代茶飲，人人都是張仲景　給老年體虛者的“靈丹妙藥”　濕腫雜病加三高，味美藥膳治最好　千古提精名方——味薯蕷飲　來自于宮廷的秘方——“平肝清熱茶”　兵來強(qiáng)將擋，“體內(nèi)之風(fēng)”藥粥治　“艾姜煮蛋”，掃凈人體惡寒　養(yǎng)吾浩然正氣，生活處處有“人參”　來自于《金匱要略》的補(bǔ)血秘方　每天一杯姜橘飲，郁悶之氣影無蹤　略少飲食忌口法，多數(shù)疾病可防治第四章　居家必備十種藥，煉精化氣更補(bǔ)神　六味地黃丸，神通廣大治“虛熱”　金匱腎氣丸，虛寒之人如逢春　麻子仁丸，治好便秘人年輕　　玉屏風(fēng)散——治鼻炎、過敏等病的“通靈寶玉”　藿香正氣水的用途不止說明書上所說　別把身體全部交給醫(yī)生——從補(bǔ)中益氣湯得到的啟示　　四物湯，天下補(bǔ)血第一方　　抑郁的時(shí)候，別忘了還有越鞠丸來幫你　　老年病不用愁了，給自己“活血化瘀”吧　第五章　天賜良藥，唾手可得　藥王傳下來的“六字真言”養(yǎng)生法　動(dòng)物日用而不知的養(yǎng)生秘密　靜坐就是不生病的大智慧之一　用太極治病，四兩撥千斤　“把一天養(yǎng)好”，就相當(dāng)于養(yǎng)好了一年　略汗運(yùn)動(dòng)排大毒，氣血暢通百病滅第六章　人人都能掌握的中國神秘不老術(shù)　一招呼吸降升法，任督二脈迅速通　每天花掉10分鐘，人體處處生大藥　從頭養(yǎng)到腳的“三段養(yǎng)生法”　哪十二靈穴能讓人體固若金湯　把“孫子兵法”用在身體上第七章　治身又治心，疾病才斷根　治病要先治不良的七情六欲　他強(qiáng)由他強(qiáng)，清風(fēng)拂山岡；他橫由他橫，明月照大江　如何不怕生病　看好中醫(yī)的捷徑和秘訣　不要把自己的命運(yùn)全交給醫(yī)生——中醫(yī)大夫不會(huì)給你說的“秘密”　早病是福

章節(jié)摘錄

　　第一章 不生病要求實(shí)，活得好要養(yǎng)精氣神　　讓您身強(qiáng)體壯的奧秘——太極微旋生精法　　醫(yī)籍《規(guī)中指南》中說，“采藥者，采身中之藥物也。身中之藥物者，神氣精也”。練太極微旋生精法，能很快激發(fā)腎內(nèi)精氣，持續(xù)產(chǎn)生身中大藥，對于亞健康、婦科疾病、中老年疾病都會(huì)起到非常明顯的調(diào)養(yǎng)效果?！　≡陂T診看病的時(shí)候，幾乎每天都能聽到有病人說自己“腎虛”了，讓我給開點(diǎn)藥補(bǔ)補(bǔ)。我一般不開，好多人就自己去照廣告宣傳上說的去買補(bǔ)藥來吃，但效果并不明顯，有的人身體還出了偏差?！　∥腋嬖V他們，身體有“虛證”時(shí)去進(jìn)補(bǔ)像人參一類的東西，自然有效，但如果你的疾病是“實(shí)證”，那么，吃人參不但不能大補(bǔ)，反而會(huì)有害于你！在我所接觸的病人中，自我感覺“身體虛”的人單純是“虛證”的其實(shí)比例很少，大多數(shù)是“虛實(shí)交錯(cuò)”的病情。所以，有些人自己私下服用補(bǔ)藥不僅不見效，反而因?yàn)檠a(bǔ)藥的滋膩而將病邪黏連住了，導(dǎo)致疾病牽延難愈?！　∑胀ㄈ瞬欢嗅t(yī)的專業(yè)知識(shí)，身體虛弱時(shí)，很難自己判斷其中“虛占幾分，實(shí)占幾分”，那么，能不能找到一種沒有任何副作用，卻能夠?qū)θ梭w腎精產(chǎn)生大補(bǔ)作用的養(yǎng)生之藥呢？　　我曾根據(jù)“腎藏精”“腰為腎之府”的中醫(yī)理論，讓我的母親嘗試“活動(dòng)腰部”的養(yǎng)生方法，以補(bǔ)養(yǎng)腎精，結(jié)果母親的身體有了可喜的改善。后來，我與太極拳名家蔣家駿先生交流時(shí)，發(fā)現(xiàn)“太極微旋生精法”竟是太極拳的不傳之秘。下面是年近花甲的武術(shù)實(shí)戰(zhàn)家蔣家駿先生告訴我他的恩師洪均生先生的真實(shí)故事：　　現(xiàn)代太極拳技擊大師洪均生先生曾經(jīng)是一個(gè)先天體質(zhì)非常孱弱之人，自幼體弱多病，20歲前，幾乎是拿藥當(dāng)飯吃。后來開始學(xué)練太極拳，才漸漸與病魔疏遠(yuǎn)。在洪先生30多歲的時(shí)候，開始教別人學(xué)拳，他時(shí)常讓學(xué)生們一遍又一遍地練習(xí)，而自己則站在一旁，邊看邊指點(diǎn)。不知不覺中，洪先生隨意輕微旋轉(zhuǎn)腰部，感覺非常舒服自然。日復(fù)一日，年復(fù)一年，轉(zhuǎn)眼間就這樣旋轉(zhuǎn)了很多年，不僅精力倍增，而且功力大進(jìn)。在洪均生先生90歲高齡的時(shí)候，精氣神保養(yǎng)得非常之好，甚至有時(shí)還主動(dòng)和中年、青年弟子們交手實(shí)戰(zhàn)?！　∮幸淮?，洪均生先生講解太極拳技擊的時(shí)候，一高興離座站起，要正當(dāng)壯年的蔣家駿與他試驗(yàn)散手技法，并要求隨意進(jìn)攻，不拘成法。兩人才一交手，蔣家駿先生就被打了一個(gè)后空翻?！　÷犕晔Y家駿先生講的武學(xué)故事，我們心有靈犀，相視而笑。太極大師洪鈞生先生能夠在90多歲的時(shí)候還有如此驚人的精力，不能不說和他的“太極微旋生精法”有著很深的關(guān)系?；蛟S，外行人眼中的旋轉(zhuǎn)腰部法平淡無奇，只是一個(gè)人下意識(shí)的習(xí)慣動(dòng)作。但是，在中醫(yī)看來，這種方法卻能大補(bǔ)人的“腎精之本”！　　從此，這個(gè)方法成為我推薦給所有親朋好友的首選養(yǎng)生妙法?！　√珮O微旋生精法，真是大道至簡的養(yǎng)生妙法，習(xí)練起來非常簡捷而有效。只需要自然站立，全身放松，腰部輕微旋轉(zhuǎn)起來就可以了。每次微旋100圈，每天旋轉(zhuǎn)兩次或兩次以上。需要注意的是，全身只有腰部進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，其他部位不必運(yùn)動(dòng)，順其自然即可。腰部旋轉(zhuǎn)的幅度以自然舒適為度，不要像旋轉(zhuǎn)呼拉圈那樣激烈、刻意。正如古代拳家所云：“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如微動(dòng)”。　　太極拳講求“四兩撥千斤”，而微旋生精法，就是人體養(yǎng)生大道的“捷徑”。明代醫(yī)家李中梓在《醫(yī)宗必讀》中說，“腎為臟腑之本，十二脈之根”，旋腰就是養(yǎng)腎，養(yǎng)腎就能生精?！　∥矣幸晃换颊?，是位普通的中學(xué)老師。長年忙碌、忘我的教學(xué)工作使他的身體雜病纏身。看了很多名院名醫(yī)，也沒有明顯好轉(zhuǎn)。每次看到電視上某位名人“走了”，他就不由得擔(dān)心自己是不是會(huì)步其后塵。他找到我要我給他開藥，但我知道很多病靠吃藥是很難解決的，于是就把“太極微旋生精法”告訴了他。他聽后臉上的表情半信半疑。我很鄭重地對他說：“千百年來中醫(yī)流傳的養(yǎng)生方法成千上萬，你說哪種沒有效果呢？但是，像你這樣忙得沒有專門時(shí)間養(yǎng)生的人，一定想尋找一種既節(jié)省時(shí)間，又能夠立竿見影、效果特別好的養(yǎng)生法……”這位老師點(diǎn)了點(diǎn)頭，用急迫的眼神望著我，“是啊，真的沒有時(shí)間鍛煉身體，但這個(gè)方法我回去一定要試一試?！薄　∑鋵?shí)，最好的養(yǎng)生方法，一定是能夠讓你隨時(shí)隨地都可以輕松鍛煉的。你看，每天你再忙，晚上總會(huì)抽空看一眼電視吧，那么，看電視的時(shí)候，你就別躺進(jìn)沙發(fā)了，而是站著輕微旋轉(zhuǎn)腰部。還有，你在等車、午餐排隊(duì)、乘坐電梯的時(shí)候，都可以輕微旋轉(zhuǎn)腰部。在家里或身邊沒有熟人的時(shí)候，旋轉(zhuǎn)的幅度可以稍微大些，感覺自己的腰部是臺(tái)大功率的發(fā)動(dòng)機(jī)，人體的腎精正通過腰部的微旋，而得以激發(fā)、激活。而如果在大庭廣眾之下，旋轉(zhuǎn)的幅度可以微乎其微，“全憑心意用功夫”。所謂的“微動(dòng)”絕非不動(dòng)，其養(yǎng)生效果和大幅度的旋轉(zhuǎn)并沒有高低之分。整個(gè)腰部旋轉(zhuǎn)，不但讓人體深處的腎精得以生發(fā)，而且還潤澤著體內(nèi)的的肝脾肺腎?！　∧俏恢心昀蠋熁厝ズ?，每天只要有站的時(shí)候，就輕微旋轉(zhuǎn)腰部。三個(gè)多月后，他給我的郵箱里寫來一封信：　　“微旋腰部已經(jīng)整整100天，現(xiàn)在，這已經(jīng)成為我的下意識(shí)動(dòng)作了。不知不覺中，時(shí)常不期而至的疲憊感消失了，逐漸感覺全身開始精力充沛，以前經(jīng)常性的感冒、咳嗽、嗓子疼都好了。我相信，只要我堅(jiān)持隨時(shí)隨地做下去，身體的所有不適都會(huì)有根本性好轉(zhuǎn)。”　　《道德經(jīng)》中說：“上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之，不笑不足以為道。”也就是說，像太極微旋生精法這樣的養(yǎng)生道術(shù)，只要您堅(jiān)持去做，就能嘗到健康的甜頭。

編輯推薦

　　這是一本談人體元?dú)獗ｐB(yǎng)道理和具體方法的健康紅寶書，它里面告訴我們，養(yǎng)生的目的并非是把我們身體上的哪種病治好就完事了，它更主要的功能是讓我們每天都活得精氣神十足，活得特別有意義，你用了就會(huì)知道，你知道了就會(huì)得到，你得到了就會(huì)享受到?！　∏髮?shí)就是求生，求生要有術(shù)；養(yǎng)虛就是養(yǎng)命，養(yǎng)命要有道。道術(shù)結(jié)合，虛實(shí)相生。此生無有恐懼，遠(yuǎn)離疾病，無災(zāi)無難?！　∵\(yùn)用本書給您提供的“精氣神”三寶全面養(yǎng)生方案，讓自己的后天身體得以天天補(bǔ)養(yǎng)。無論您年齡多大，養(yǎng)生都絕對不晚。佛經(jīng)上講，“若能鉆木取火，淤泥定生紅蓮”?！　〗裉炷惴N下了養(yǎng)生的種子，雖然不是明天、后天而可能是明年后年，但你一定能夠收獲健康的果實(shí)。這就是健康的“因果報(bào)應(yīng)”，適用于老僧，也適用于你我每個(gè)普通人！　　真情贈(zèng)送：　　最新國家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴部位掛圖

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