增陽減陰求長生

前言

醫(yī)生的職業(yè)非常特殊，他們見到的都是人們最痛苦的一面，尤其是中醫(yī)。很多人都是得了重病、怪病或者慢性病，在多方求治無效、萬般無奈之下才去找中醫(yī)的。我做了幾十年醫(yī)生，慢慢和很多病人都變成了朋友，有時候見面聊天，他們經(jīng)常會說：“其實我一點都不奢求能活到多大歲數(shù)，只希望活著的時候健健康康、快快樂樂的，少遭點罪。如果讓我選擇是重病纏身地活到100歲，還是健健康康地活到60歲，我寧愿選擇后者?！蔽夷芾斫馑麄兊男那椋瑯拥膲勖?，生活質(zhì)量卻可以大不一樣。道家說：“全生為上，虧生次之，迫生為下?！彼^“全生”，就是一輩子都沒啥病，整天都是笑容滿面，身體結實，反應靈活，到八九十歲的時候都還吃得好、睡得好、眼不花、耳不聾，能自己照顧自己，這也正是我們養(yǎng)生的終極追求。而“迫生”則是身心都極度痛苦，甚至可以說是求生不得，求死不能。比如，像那些不幸中風、截癱的病人，后半生都被禁錮在床上和輪椅上，自己什么都不能干，連大小便都要靠別人照顧，我認為，承受這樣痛苦的人，都屬于“迫生”。這種狀態(tài)下的長壽恐怕只能稱之為“長受罪”了。也正因為如此，道家才會將它名列養(yǎng)生境界之末?！疤澤蹦?，是現(xiàn)在最普遍的現(xiàn)象。現(xiàn)在，生活節(jié)奏快，壓力大，沒幾個人敢說自己是完全健康的。尤其是三四十歲的人，整日為家庭、事業(yè)奔波操勞，無暇顧及養(yǎng)生，更不懂得增陽減陰的道理，常在飲食起居中損害了自己的陽氣，只要到醫(yī)院去檢查，都會查出一身的毛病，像頸椎病、高血壓、糖尿病等等，暫時查不出來什么毛病的人，身體和心理上也老是不舒服，這就是“虧生”。我們之所以會“虧生”，從根本上說就是因為我們的飲食起居和行為舉止損害了體內(nèi)的陽氣，讓陰氣占了上風，所以，各種各樣的疾病才會乘虛而入。我們要怎樣才能從“虧生”的當下鳳凰涅槃抵達“全生”的境界，而不是任其發(fā)展，一步一步墮入“迫生”的深淵呢？佛家講，“命由己造，”達到“全生”的方法完全掌握在我們自己手里。要想“全生”，唯一需要做的就是“增陽減陰”。只有陽氣足，陰氣衰，陽氣占絕對上風的時候，我們的身體才是健康的。一輩子都保持陽氣足的狀態(tài)，那就是“全生”。每個人從出生到成長再到衰老的過程，其實就是陽氣減少陰氣增加的過程。人老了，即使沒有疾病，陽氣也會越來越少，這時候就更要注重增陽減陰，只有這樣，才能彌補年輕時損耗的陽氣，讓自己擁有一個幸福的晚年。本書要告訴您的都是如何增長陽氣、減少陰氣的方法。首先會告訴您到底什么是陽氣，陽氣到底有多重要，讓您明白虛癥的時候要增陽，實癥的時候就要減陰，以及每個人要如何根據(jù)自己的狀況來實現(xiàn)增陽減陰。然后會具體告訴大家每個月使用一條經(jīng)絡增陽的方法，十分簡便易學，只要您照著做，保證您一年到頭都陽氣十足。接下來再談談五臟的增陽減陰法，教您生病的時候，如何使用原穴最快地趕走陰邪、補足陽氣，重獲健康。隨后，我會告訴您如何通過飲食來增加陽氣，教您自己輕松搭配一日三餐，更給您定做了全家人的增陽保健方案，讓您“一書在手，全家無憂”。最后再跟您聊聊如何調(diào)理情緒，在心里扶陽。只要堅持按照這些方法做下來，每個人都能獲得“全生”。多年的行醫(yī)經(jīng)歷讓我深深體會到，“全生”絕不僅僅是美好的夢想，遙不可及；也不僅僅是頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳、暫時不生病那么簡單?！叭笔侨藦木竦缴眢w的整個轉變，讓我們的體質(zhì)大幅度地提高。使用本書的方法，每天增加一點陽氣，也就每天健康了一點點，也就離“全生”更接近了一步。當幸福不再是病愈后的慶幸，而是每天都遠離疾病的從容；當養(yǎng)生不再只是老年人的事情，而變成了全家都有的習慣；當我們一年四季每天都健健康康，充滿感恩地活著，這就是“全生”。但愿世間人無病，何愁架上藥生塵？佛家也說：“愿吾生世間，盡除眾生苦！”多少年來，這兩句話一直是我的座右銘，也是我人生在世的最大愿望，現(xiàn)在就讓這本書來幫助我實現(xiàn)這一夙愿吧。李精誠2009年6月10日

內(nèi)容概要

這是一本談用增強陽氣來激活人體巨大自愈潛能的養(yǎng)生書，介紹了虛癥增陽、實癥減陰的道理。針對老百姓常見的各種慢性疾病，書中都給出了使用五臟原穴和每月對應的經(jīng)絡、獨特的中成藥、飲食來增加陽氣、祛除病邪的綜合治療方案，讓您全家老小都神足氣旺、福運長久。    本書為您獻上：    一、來自《靈樞》中的十二道扶陽秘法，讓您一年四季中的每一個月身體都陽氣十足。    二、五臟原穴減陰法。根據(jù)身體的外在癥狀表現(xiàn)，判斷五臟的病邪，用原穴對五臟進行根本性的調(diào)理。    三、行善保陽法。讓您心里時時充滿愉悅、自在的的感覺。    四、反觀反聞保陽法。讓您不用出家就能享受到佛、道兩家中的強身健體之術。    五、20道飲食、中成藥與人體特效經(jīng)絡穴位組合而成的扶陽祛邪養(yǎng)生方案，保您和全家老小小平平安安。        ·人的一生，就是在不停地損耗陽氣。從小孩到老人就是陽氣衰減的過程，所以我們養(yǎng)生的原則就是保陽氣。孩子要想強壯必須養(yǎng)陽氣的生和長，中年和老年人要想沒病就要養(yǎng)陽氣的收和藏。    ·人體的陽氣充足，則人體的自我修復和自愈功能就會自己啟動，成為人體自身的殺毒軟件和防火墻，這樣，既可以解決身體本身的各種問題，又同時可以防御各種病毒的入侵。    ·道教講：人有一分陽氣則不死，人有一分陰氣則不仙。當人體陽氣充滿到極致。就能成仙。    ·記住，無論在什么時候，我們都要明白：我不是一個人，我的健康是親人和朋友們的愿望，我愛他們，就無權揮霍。其實，養(yǎng)生是為全家人著想的一種行為，千萬不要以為養(yǎng)生只是為了個人。要知道，養(yǎng)好了自己的身體，才有能力保證全家人的幸福。    ·很多高血壓患者都受夠了長期吃藥的痛苦，說到吃藥就頭疼。我建議他們?nèi)ニ幍曩I川芎和吳茱萸各30克，打成細末，混合，每次取5克左右，填在肚臍里，用麝香壯骨膏固定好。結果很多人發(fā)現(xiàn)，這個辦法竟比什么降壓藥都靈，而且還感覺腿腳有勁，頭腦清爽。    ·養(yǎng)生之道中，有非常重要的一條，叫“以人補人”，就是說要利用別人的場來調(diào)整我自己的生命狀態(tài)。當然，來而不往非禮也，我們自己也要培護自己的陽氣，以健康的身心去面對他人，使同樣有著健康身心的人樂意親近我們。

作者簡介

李精誠，男，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，廣涉中醫(yī)各家學說，善治疑難雜癥、重病，信奉“用藥如用兵”、“治病必求于本”，行醫(yī)教學三十余年，對于中醫(yī)養(yǎng)生頗有心得。

書籍目錄

序言  從“虧生”到“全生”的自救之路第一章 要想不生病，一定要增陽減陰  人增一分陽氣就多一分壽命  虛癥要增陽，實癥要減陰  不聽古人言，吃虧在眼前  如何増陽減陰不生病  大多數(shù)人活著都是虧生第二章 四季增陽減陰法  春季增陽減陰法  夏季增陽減陰法  秋季增陽減陰法  冬季增陽減陰法第三章 五臟增陽減陰法（上）  原穴護駕，人心不虛  不把肝臟的陽氣養(yǎng)足，你活著就沒勁  眼睛沒神咋辦  睡覺也要“和于術數(shù)”  把腎養(yǎng)好了，人看起來特別明亮  很多人活了半輩子都不懂如何過性生活第四章 五臟增陽減陰法（下）  為什么要好好管理我們的腰腹部  揉帶脈才是最好、最快的養(yǎng)脾和減肥真法  麝過深山草木香，靈丹敷臍人清涼  要想脾胃好，爬山少不了  大便通暢就是福  好漢經(jīng)不起三瀉  養(yǎng)好肺，人才有魄力  別小看白芥子敷腳心這一招，把肺和腎都補好了  “撥云見日”潤肺法第五章 食物增陽減陰大法  主食是人間最好的補品  神清氣爽的根本是保胃氣  取類比象，處處都有有養(yǎng)陽的大藥  好醫(yī)生肯定是個好廚子  肥胖的人需要使勁減陰  不瘦也不俗的道理  頭為巔頂，巔頂之上，惟風可到  多吃水果會傷身第六章 全家都健康的真諦  法于陰陽，夫妻才會幸福  只有身體好，您才配做全家人的頂梁柱  讓老人健康長壽，您才有福報  孩子不生病，全家每天都高興  趕在中風的前面下手  人無癖不可養(yǎng)生，人無癡不可養(yǎng)生  把陽氣往下引，就可練就長生不老身  人老了，也可以陽氣十足  千金難買老來安  善用你的手，因為它可以通靈  養(yǎng)生從養(yǎng)腳開始  像孩子那樣去生活，你就能返老還童  世間本無病，庸人自擾之  女性要對任脈充滿感恩之心  女性從小到老都應該備受呵護  奶水是媽媽的血變成的  葫蘆是吊大的，孩子是病大的  不要把孩子“照顧”病了  會用風穴，您的孩子就不用打針吃藥  如何養(yǎng)孩子的智力  養(yǎng)陽就是在養(yǎng)孩子的良好品德  睡時露睛脾陽虛，肝脾兩經(jīng)能治愈  孩子結巴心氣虛，調(diào)肝治心沒問題  孩子和大人都要多吃“糖拌炒雞胗皮”第七章 天若有情天亦老，人若無病舉家歡  我們身體的最大敵人是過激的情緒  萬物皆有因果，七情亦為菩提  別讓老人把情緒悶在心里  別太把自己的身體當回事  心中多動善念，疾病無枝可棲  佛也有怕生病的時候  病是可以“想”走的  家和萬病祛  擇群而居，以人補人  孝子不立于危墻之下  無時無刻不在養(yǎng)生  命養(yǎng)好了，運就會轉后記

章節(jié)摘錄

第一章 要想不生病，一定要增陽減陰人增一分陽氣就多一分壽命張景岳說：陽來則物生，陽去則物死。我們從出生到成長再到衰老的過程，就是陽氣減少，陰氣增加的過程，所以，增強陽氣就能延緩我們的衰老。要記住，陽氣是父母給我們的本錢，我們一定要珍惜啊。俗話說，“人活一口氣”，實際上這口氣就是陽氣，是父母給我們的本錢。人有陽氣，才能夠維持身體各個器官的運轉，以支撐人的生命。陽氣沒了，人就沒救了。陽氣是我們的元氣、正氣，是我們安身立命之本?！侗怡o心書》說：“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》也說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”這就很明白地告訴我們：如果一個人陽氣不足，肯定壽命不會太長。既然陽氣的盛衰事關我們的生死，那如何保陽、增陽自然也就成了我們養(yǎng)生保健所要解決的根本問題。孩子身上的陽氣最足古人把嬰兒稱為“純陽之體”，這是因為我們每個人剛生下來時，陽氣是非常充足的，是沒有疾病的（特殊先天疾病除外）。老子說：嬰兒雖然筋骨柔弱，卻能緊緊地抓住小物什，這是他陽氣旺盛的表現(xiàn)；嬰兒出生后經(jīng)常整天號哭不止，嗓子卻不會沙啞，這是真氣（陽氣）暢通的表現(xiàn)。相信家里有孩子的人都有體會，兒童有時候并不像他的外表那樣柔弱，甚至有時他們的某些表現(xiàn)會讓大人感到有點不可思議：1、不怕冷。小孩子全身就像一個小火爐一樣，蘊藏了無盡的熱量，無論冬天下多大的雪，他在雪地上玩起來都不覺得冷。2、特別愛笑。高興是人體陽氣充足的表現(xiàn)，據(jù)統(tǒng)計，孩子平均一天要笑170次，他們的笑是發(fā)自內(nèi)心的，是純純凈凈沒有一點虛偽的笑容。這種笑具有巨大的感染力，以致于成年人看到孩子笑的時候，往往會不由自主地跟著笑起來。3、精力旺盛，能折騰。孩子連續(xù)玩上一整天都不覺得疲勞，陪著玩的大人卻往往先頂不住了。蘇東坡寫過一篇文章，記錄了他聽過的一則奇聞：忠州、萬縣、云安縣一帶老虎很多。有一個女人白天帶著兩個小孩到水邊去洗衣服。一只老虎突然從山上沖下來，那女人慌忙跳到水里躲避，兩個孩子卻在沙灘上照樣若無其事地戲耍。老虎咆哮著，繞著兩個孩子轉圈，但孩子們憨癡不覺，竟不知道害怕，老虎最后也只好離開了。我們今天無法考證這個故事的真假，但我想這不會是古人的臆造，因為既然“初生牛犢”可以不怕虎，那么懵懂無知的娃娃自然也能做到。但老虎為什么會害怕呢？想來想去，似乎也只有“純陽之體”可以解釋了。 人的一生，就是在不停地損耗陽氣老子說：人年輕的時候，身體是柔軟的；到老的時候，身體就僵硬了。植物也是這樣，春天生長的時候都是柔軟的，到了秋天、冬天枯死的時候就沒有彈性了。從柔軟到僵硬的變化，就是陽氣減少、陰氣增加的過程。孩子的身體是柔軟溫暖的，到了老的時候，肌肉、關節(jié)、血管、神經(jīng)就都發(fā)硬、發(fā)僵了，體溫也變低了。等到身體完全沒有彈性、變冷的時候，生命也就走到盡頭了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也有類似的說法：陽氣充足的人，精神旺盛。人小時候，對外界的一切事物都有強烈的興趣，渾身充滿了活力；到了老年，對新鮮的事物不再好奇，精神也變得萎靡不振。另外，陽氣充足的人，不容易生病，即使生病也恢復得比較快。比如同樣是感冒，小孩子一般兩三天就能好，老人卻往往要花上十來天，而有些陽氣很弱的老人，甚至會進一步發(fā)展為肺炎、腎炎，危及生命。張景岳說過：陽來則物生，陽去則物死。所以我們養(yǎng)生就是要保陽氣，這個原則我們時時刻刻都不能忘記。既然陽氣如此重要，究竟如何去保呢？《道德經(jīng)》有一句名言：“治人事天莫若嗇。”什么意思呢？所謂的“嗇”，指的就是要積蓄陽氣，不讓陽氣浪費。說白了，保陽的道法就是一個“嗇”字。虛癥要增陽，實癥要減陰一切虛損不足的疾病都要用增陽法來調(diào)，一切邪盛有余的疾病都要用減陰法來治。知道了“實癥減陰，虛癥增陽”這個大原則，我們就能有針對性地調(diào)治自己的身心，就可以少打針，少吃藥，免受求醫(yī)之苦了。既然只有增陽減陰才能健康長壽。那什么時候增陽、什么時候減陰呢？請您記住，一個最簡單的原則：虛癥要增陽，實癥要減陰。 虛癥要增陽虛癥，就是五臟六腑氣血不足造成的疾病，具體地說，臉色發(fā)白、容易感覺累、心慌、覺得氣喘不過來、一動就出汗、經(jīng)常腹瀉等等，都是患有虛癥的表現(xiàn)。拿西醫(yī)的話來說就是心率不齊、心臟缺血、肺氣腫、慢性肝炎、慢性結腸炎、慢性腎炎、骨質(zhì)疏松之類的疾病。聶文濤先生把虛癥總結成了四句話，簡明扼要地概括了虛癥的癥狀：陰虛發(fā)熱，陽虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無力。每當身體出現(xiàn)這些癥狀的時候，就說明體內(nèi)的陽氣已經(jīng)損耗得比較厲害，我們應該增陽了。我朋友有個女兒，今年高三。前兩天，他們父女過來找我，說女兒最近學習緊張，睡不好覺；有時候睡著了也會被憋醒，醒過來以后心跳半天都平靜不下來；胃口也不好，經(jīng)常頭暈，晚上睡覺還出汗，月經(jīng)量也少。讓我看看是怎么回事。這個女孩長得比較瘦小，我看了下她的舌頭，舌苔很少，舌尖發(fā)紅；把了一下脈，脈跳得比較快，而且細而無力。這是一個心血不足的典型病例，是虛癥，需要增陽，也就是要養(yǎng)血。我讓她回家后自己揉心經(jīng)的原穴神門和腎經(jīng)的原穴太溪。神門可以直接養(yǎng)心血，太溪則是供應全身血液的大本營，這兩個穴位配合著按摩就能補足她的心血。朋友比較著急，怕按摩起效慢耽誤了孩子學習，讓再開點藥，我了解到女孩住校，吃湯藥不方便，就給開了幾盒天王補心丹，也是養(yǎng)心血的藥，讓她先吃一個月，同時堅持按摩，看看效果如何。一個月后來復查時，女孩大部分的癥狀已經(jīng)消失了。實癥要減陰實癥，是指體內(nèi)邪氣亢盛而產(chǎn)生的疾病。大體可以分為兩類：一種是外在的邪氣過于亢盛而出現(xiàn)的各種外感疾病；第二種是體內(nèi)的陰陽出現(xiàn)病態(tài)地亢盛，或者痰濁、瘀血、結石等因素聚集產(chǎn)生的各種癥狀。對應西醫(yī)來說，則表現(xiàn)為各種急性炎癥、水腫、結石、纖維化、腫瘤、高血壓等等。像高燒、精神狂躁、說胡話、肚子劇痛、咳嗽多痰、便秘都是實癥的表現(xiàn)。按照中醫(yī)的理論，外來的邪氣、體內(nèi)亢盛的陰陽和瘀血、痰濁、結石之類的物質(zhì)都是陰，這時我們就要通過減陰來改善病情。我有一個朋友，四十多歲了。前兩天喝完酒以后就開始牙痛，這兩天一直也沒有解大便，就過來讓我給看看。他一張嘴，我就聞到了一股異味看他的舌頭，舌苔黃膩一把脈，脈象滑數(shù)，這是典型的胃火牙痛。當時他疼得厲害，針灸止疼最快，我就給他扎了幾針。取的穴位是：合谷、內(nèi)庭、頰車。針對他的大便不通，我取了天樞、足三里、上巨虛三處穴位。扎上后，行了行針，朋友就感覺牙疼輕了很多。留了半個小時針，我跟他說：“你大便下來以后，牙疼就好了?！痹晁突丶伊?，過了一個多小時，給我打電話說排便了，牙也不疼了。我這位朋友平常就胃火盛，酒又是大辛大熱的，喝多了，胃火就更重了?；鹗窍蛏献叩?，所以會有牙痛；胃火妨礙了脾胃的氣機，大便就不通暢；大便不通暢，火就進一步郁積，這樣就形成一個惡性循環(huán)。大便和胃火就是陰，這時候泄胃火、通大便就是減陰。陰減了，各種癥狀也就消失了。知道了虛癥增陽、實癥減陰這個大原則，我們自己就可以有目的地運用按摩等手法在家進行自我醫(yī)治，這樣就可以少去醫(yī)院了。當然，突發(fā)和危重的疾病還是要第一時間去看醫(yī)生，以免耽誤了病情。不聽古人言，吃虧住眼前勿以惡小而為之，因為小惡會對你的人格造成損害。同樣的道理，生活中一些不良的習慣也會影響我們的健康。如果違背了“法于陰陽、和于術數(shù)、飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞”的基本規(guī)律，人的陽氣就會逐漸損耗，即使現(xiàn)在沒什么癥狀，將來也免不了會得大病?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》真的是一本家家必備的救命之書，我們的老祖宗早在幾千年前就告訴了我們養(yǎng)生保命的根本原則：法于陰陽、和于術數(shù)、飲食有節(jié)、起居有常、不妄作勞。而我們現(xiàn)在之所以疾病頻發(fā)，恰恰就是因為我們違背了這個養(yǎng)生原則、損害了自身的陽氣造成的?！?/pre>



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本書要告訴您的都是如何增長陽氣、減少陰氣的方法。首先會告訴您到底什么是陽氣，陽氣到底有多重要，讓您明白虛癥的時候要增陽，實癥的時候就要減陰，以及每個人要如何根據(jù)自己的狀況來實現(xiàn)增陽減陰。然后會具體告訴大家每個月使用一條經(jīng)絡增陽的方法，十分簡便易學，只要您照著做，保證您一年到頭都陽氣十足。接下來再談談五臟的增陽減陰法，教您生病的時候，如何使用原穴最快地趕走陰邪、補足陽氣，重獲健康。隨后，作者會告訴您如何通過飲食來增加陽氣，教您自己輕松搭配一日三餐，更給您定做了全家人的增陽保健方案，讓您“一書在手，全家無憂”。最后再跟您聊聊如何調(diào)理情緒，在心里扶陽。只要堅持按照這些方法做下來，每個人都能獲得“全生”。


編輯推薦
《增陽減陰求長生:人體陽氣修復工程》編輯推薦：健康是我們的天，陽氣是我們的神，只有敬天求神，方能百病不生，洪福齊天，授人以魚，不如授人以漁，李大夫送你敬天拜神的真法。健康不難，難的是一輩子都健康，一個人健康不難，難的是全家老小都健康，歸根到底，增陽則昌，減陰命長。陽氣是我們身體里的自愈潛能激活它，我們就是健康之神。人的生長壯老，陽氣由盛到衰，陽氣足，有病可以得福，置之死地能后生，陽氣衰，萬病不請自來，求天天不應，求地地不靈，要想身心繁榮昌盛，首先要建設好人體的自身陽氣修復系統(tǒng)。





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