人氣瘦身魔法

內(nèi)容概要

無論你是習(xí)慣了胖胖的可愛身材，或是被時(shí)間所束縛沒有時(shí)間瘦身……    曲線健美的身材也許就這樣與你擦肩而過，而本書將帶給你全新的改變，不必花費(fèi)太多的心力，讓你在不知不覺中剪掉多余的脂肪，重塑完美身材。    勇于嘗試，享受戲劇性魔法瘦身，借助日常運(yùn)動(dòng)的力量，建立科學(xué)瘦身的理念，為你的瘦身之旅保駕護(hù)航。    你一定會(huì)驚嘆．瘦身原來具有如此魔力！

書籍目錄

PART 1 魔法瘦身觀念  掌握正確的瘦身理念    最佳減肥必備常識(shí)    營(yíng)養(yǎng)師的7招減肥戰(zhàn)略    不同年齡的瘦身方法  瘦身黃金計(jì)劃    每天的“瘦身時(shí)刻”    每月的“瘦身時(shí)刻”    上班族10大減肥誤區(qū)PART 2 飲食瘦身新潮  控制飲食每天減重一點(diǎn)點(diǎn)    瘦身禁忌的零食陷阱    規(guī)律減肥，效果加倍  下午茶OL的曲線保證    好的下午茶：優(yōu)美曲線的保證    減肥同盟    放松的時(shí)刻  實(shí)用午餐減肥菜單大公開    中餐廳    西餐廳  辦公室女人的瘦身飲食法    咖啡的10大好處    歐美流行咖啡瘦身    瘦身咖啡必備成分    瘦身咖啡飲法    如何利用咖啡瘦身    上班族巧吃小零食不發(fā)胖    白領(lǐng)麗人營(yíng)養(yǎng)瘦身新主張  吃飯時(shí)注意的減肥細(xì)節(jié)    進(jìn)餐時(shí)聽輕音樂有助于減肥    聞香減肥，不動(dòng)聲色地瘦  ……PART 3 局部瘦身魔法PART 4 按摩瘦身魔法PART 5 魔法塑形操PART 6 日常瘦身魔法運(yùn)動(dòng)消耗熱量表

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《人氣瘦身魔法》：掌握正確的瘦身理念配合瑜伽、肚皮舞、健身操的運(yùn)動(dòng)結(jié)合輕輕松松做個(gè)健康的瘦美人最佳減肥的必備知識(shí)飲食+鍛煉，一個(gè)都不能少。完美局部瘦身秘訣瘦臉、美腿、塑臀、美胸、纖腰、想瘦哪里就瘦哪里。人氣瘦身輕松燃脂如何通過運(yùn)動(dòng)消耗熱量，既瘦身又不破壞身體的正常代謝。日常細(xì)節(jié)完美瘦身將居家小物化身為減肥瘦身的魔法小道具，助您瘦身一臂之力。瘦身魔法正在上演

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