身體里的那點(diǎn)事

內(nèi)容概要

雖然我們天天能看見自己的身體，可是身體對我們來說，即熟悉，又陌生，本書通過身體內(nèi)部的一些描述，告訴讀者身體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，讓讀者對自己的身體內(nèi)部有一個(gè)充分的了解，以便及時(shí)掌握身體變化，及時(shí)就醫(yī)，保證健康。    其實(shí)，身體里就那點(diǎn)兒事，如果我們把花在裝飾外表的三分之一的時(shí)間節(jié)省出來，去檢查身體內(nèi)部器官，那么我們的身體將會更健康。

書籍目錄

事件1  內(nèi)外交換——呼吸系統(tǒng)是主角  一  健康在一呼一吸間    1 你的呼吸是否健康    2 呼吸道疾病需擺平  二  自由呼吸    1 扔掉郁積，讓呼吸更自由    2 健肺升級，保護(hù)肺部聯(lián)盟事件2  為活著而吃——消化系統(tǒng)運(yùn)氣好  一 牙好，胃口才好    1 牙疼不是病，疼起來真要命    2 嘴痛快，胃痛苦  二  享受美味    1 味蕾疲憊，味覺逃亡    2 口腔潰瘍誰之過  三  “肝”愿為你    1 愛肝護(hù)肝，拒絕“肝”擾    2 “清規(guī)戒律”，保肝健康  四  欲得長生，腸中常清    1 腸道也有小脾氣    2 從“腸”計(jì)議四步驟    3 有“痔”者，事難成    4 排除毒素，一身輕松事件3  生命動力——保持循環(huán)暢通  一  “心”事誰人知    1 用心了解心臟    2 血液的動力站    3 心病及其預(yù)警信號  二  血液——順暢流動才健康    1 平衡“高低不平”的血壓    2 迅速出招，制服低血糖    3 貧血之事麻痹不得  三  淋巴——人體第三道防線    1 健康的重要衛(wèi)士    2 不要把它當(dāng)配角事件4  發(fā)號施令——神經(jīng)系統(tǒng)顯神威  一  大腦，人體司令部    1 大腦越用越聰明    2 你的睡眠還好嗎    3 低級神經(jīng)不好惹  二  植物神經(jīng)作用大    1 互相制約，平衡發(fā)展    2 疼痛是怎么回事事件5  排污通道——泌尿系統(tǒng)不簡單  一  腎，清潔體內(nèi)垃圾    1 腎乃先天之本    2 腎虛，讓男人雄風(fēng)不再    3 腎虛襲擊女人  二  水深火熱之中的膀胱    1 膀胱不爽需調(diào)試    2 膀胱發(fā)“炎”：給我更多愛事件6  后繼有人——生殖系統(tǒng)擔(dān)重任  一  偉大的女性    1 “好朋友”1800天伴您行    2 自檢自查，遠(yuǎn)離婦科病    3 懷孕，不得不說的事  二  不易的男性    1 前列腺的“多事之秋”    2 睪丸的問題難以啟齒事件7  有模有樣——骨骼是身休根基  一  頸椎腰椎保護(hù)好    1 頸椎健康違背年齡    2 好頸椎，好睡眠    3 可愛小“腰”精  二  “手”當(dāng)其沖    1 電腦好用，鼠標(biāo)手難當(dāng)    2 不讓健康飛出手掌心  三  腳上功夫要做足    1 人體第二心臟    2 穴位“集中營”    3 風(fēng)靡的足療、足浴  四  給骨骼施健康魔法    1 骨骼健康面面觀    2 治療骨質(zhì)疏松的“常規(guī)武器”    3 骨骼易碎，請輕拿輕放事件8  小零件——保養(yǎng)得當(dāng)為健康加分  一  垂體    1 內(nèi)分泌腺我最復(fù)雜    2 垂體功能探秘    3 垂體病變解析  二  扁桃體    1 動不動就發(fā)炎    2 切除無大礙    3 膿腫治療應(yīng)及時(shí)  三  甲狀腺    1 內(nèi)分泌腺體我最大    2 不得不說的甲狀腺激素  四  乳腺    1 變化的一生    2 自我檢查，避免疾病  五  胰腺    1 胰腺全接觸    2 小器官擔(dān)重任

章節(jié)摘錄

　　健康在一呼一吸間　　很多人以為呼吸就是為了生存，其實(shí)，呼吸還關(guān)系到人生的樂趣和幸福，這一點(diǎn)很少有人注意到。呼吸不順暢除了會縮短人的生命、使代謝緩慢、導(dǎo)致疲勞、貧血、精神萎靡等癥狀外，還能使人的情緒向消極方面發(fā)展，如讓人憤怒、消沉、自卑，以及莫名其妙的產(chǎn)生內(nèi)疚感等等?！　『粑坏腿说纳斫】店P(guān)系密切，更與人的心理健康息息相關(guān)?！　∧愕暮粑欠窠】怠　『粑鳛樾睦斫】档姆从?，提高呼吸質(zhì)量是醫(yī)治情緒障礙的良方。有醫(yī)學(xué)專家通過研究呼吸對情緒的影響發(fā)現(xiàn)：神經(jīng)癥、精神分裂癥病人的呼吸會影響他們的情緒。臨床觀察發(fā)現(xiàn)：神經(jīng)癥病人多用較淺的橫膈式呼吸，而精神分裂癥病人多用上胸部呼吸。這些呼吸方式都是不正確的。因此，醫(yī)生通過指導(dǎo)病人進(jìn)行正確呼吸，幫助他們恢復(fù)正常生活?！　∥覈糯芯渲V語：“呼吸之法，行沙土而不留足跡?！边@句話的意思是如果能掌握正確的呼吸方法，人即使在沙土上行走，也不會留痕跡。古書里還講：呼吸正確，兩腿不累。因此，我們必須掌握正確的呼吸方法，對我們的健康是很有價(jià)值的?！　≌_的呼吸方法，可以通過鍛煉獲得。目前經(jīng)常采用的鍛煉呼吸的方法有：腹式呼吸操、大伸張操、身體振動呼吸操，以及呼吸新鮮空氣等。

編輯推薦

　　了解身體從這里開始，擁有健康從《身體里的那點(diǎn)事：做自己的保健醫(yī)生》做起！即熟悉又陌生的是身體，想知道但又不明白的還是身體，《身體里的那點(diǎn)事：做自己的保健醫(yī)生》將為你解開身體內(nèi)部的秘密?！渡眢w里的那點(diǎn)事：做自己的保健醫(yī)生》從通過身體內(nèi)部的一些描述，告訴讀者身體的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，讓讀者對自己的身體內(nèi)部有一個(gè)充分的了解，以便及時(shí)掌握身體變化，及時(shí)就醫(yī)，保證健康。

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