圖解老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健

內(nèi)容概要

人過六十，這一年齡段人體更加脆弱，健康會受到各方面困擾。如果忽視了養(yǎng)生保健、防病治病，很可能就會因小失大，危及生命，所以老年人更應(yīng)該掌握養(yǎng)生防病的方法，防患于未然，才能安度晚年?！　”緯鶕?jù)60歲以上老年人的體質(zhì)和身心特點，突出中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生保健的理論和方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，用通俗易懂的文字詳細闡述了老年人的飲食、常見疾病、養(yǎng)生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧，力圖從多角度、全面系統(tǒng)闡述老年人養(yǎng)生防病的實際應(yīng)用，并總結(jié)篩選了這一年齡段人體養(yǎng)生保健的300種行之有效的方法，以此幫助老年人平衡飲食，愉悅心情，健康身體。

作者簡介

高鵬翔教授，全國著名中青年中醫(yī)專家，吉林省名中醫(yī)。
　　出身于中醫(yī)世家，幼秉家風(fēng)，淵源有自，在臨床上主攻中醫(yī)急癥、高熱、肝硬化腹水、頑同性失眠、中晚期腫瘤等，在廣大患者中享有較高的聲譽。先后在國內(nèi)外中醫(yī)雜志發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，出版學(xué)術(shù)著作20余部，任國家衛(wèi)

書籍目錄

第1章　關(guān)愛自己人生老年才開始　第一節(jié)　認識老年人的身體　　中醫(yī)視點肺氣不足人衰老　　中醫(yī)解碼肺功能不足人衰老　　中醫(yī)視點六十歲，心氣始衰　　中醫(yī)解碼心力漸退人衰老　　中醫(yī)視點人衰老脾胃虛　　中醫(yī)解碼脾胃不納水谷加速衰老　　中醫(yī)視點人到老年，腎陽不足　　中醫(yī)解碼人到老年，三焦氣化失?！　≈嗅t(yī)視點年六十，陰痿　　中醫(yī)解碼人衰老天地之精氣皆竭　　中醫(yī)視點血不榮筋人衰老　　中醫(yī)解碼精髓虧損人衰老　　中醫(yī)視點髓?？眨怂ダ稀　≈嗅t(yī)解碼八十歲，魂魄離散　第二節(jié)　衰老中醫(yī)說　　中醫(yī)視點中醫(yī)衰老的標志　　中醫(yī)解碼中醫(yī)衰老詳解　　中醫(yī)視點中醫(yī)衰老的因素　　中醫(yī)解碼中醫(yī)衰老因素詳解　　中醫(yī)視點儒家養(yǎng)生說　　中醫(yī)解碼養(yǎng)心莫善于寡欲　　中醫(yī)視點年六十者，勿復(fù)更泄　　中醫(yī)解碼保精護腎防衰老　第三節(jié)　五行和諧身體健　　中醫(yī)視點五行的概念　　中醫(yī)解碼五行與五臟相通　　中醫(yī)視點五行相克相生　　中醫(yī)解碼五臟相生相克　　中醫(yī)視點陰陽五行學(xué)說　　中醫(yī)解碼陰陽五行和諧與健康第2章　四季養(yǎng)生自己珍異自己　第一節(jié)　老年人春季養(yǎng)生篇　　中醫(yī)視點神為人之本　　中醫(yī)解碼春季養(yǎng)神　　中醫(yī)視點春天肝陽旺盛　　中醫(yī)解碼春季養(yǎng)肝方法　……第3章　飲食調(diào)養(yǎng)　健康是吃出來的第4章　適量運動　要健康，動起來第5章　天天好心情　健康快樂100歲第6章　防患于未然　健康長壽七分養(yǎng)第7章　常見保健品服用常識

章節(jié)摘錄

第1章 關(guān)愛自己人生老年才開始第一節(jié) 認識老年人的身體《素問·陰陽應(yīng)象大論》里說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣；年五十，體重，耳目不聰明矣；年六十，陰痿，氣大衰，九竅不利，下虛上實，涕位俱出矣?！边@些論述都非常正確地指出了人體衰老的變化，根據(jù)中醫(yī)學(xué)“有諸內(nèi)必形諸外”的理論，體表的變化是內(nèi)臟的反映，也就是說外觀的老化是五臟衰弱的表現(xiàn)。中醫(yī)視點 肺氣不足人衰老祖國醫(yī)學(xué)認為，肺主呼吸之氣。所謂肺主氣，是指人身之氣均為肺所主。肺主氣，包括兩個方面：一是指肺的呼吸功能，在新陳代謝過程中，肺是體內(nèi)外氣體交換的場所。通過肺的呼吸作用，自然界的清氣（氧氣）被吸入，體內(nèi)的濁氣（二氧化碳）被呼出，實現(xiàn)機體與外界環(huán)境間的氣體交換，以維持機體的正?；顒?。所以說“天氣通于肺”（《素問·陰陽應(yīng)象大論》），可見肺是人體的呼吸器官——是指肺在真氣生成方面的作用。另外，肺司呼吸的功能還需腎的協(xié)作。肺主呼、腎主納，一呼一納、一出一入，才能完成呼吸運動。故有“肺為氣之主，腎為氣之根”（《景岳全書》）之說。正常情況下，氣道通暢，呼吸調(diào)勻。如因病邪致使氣機不暢，肺氣壅塞，則呼吸功能失調(diào)而出王貝咳嗽、氣喘、呼吸不利等癥狀。

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