治病要治本

前言

一個人要想成功，就要學會適應規(guī)則。商場有商場的規(guī)則，職場有職場的規(guī)則，而身體要想保證健康，就必須適應身體的規(guī)則。身體的規(guī)則看起來數(shù)以萬計，好像是一部繁雜的律法，難以掌握，但所有的律法都符合一個總的原則，那就是不帶來傷害和不便。身體的規(guī)律雖數(shù)以萬計，但是它終歸有一條主線連接著。這個主線是什么呢？那就是平衡。人不平衡會摔跤，身體不平衡就會生病。要想不摔跤、要想不生病，就要維持身體的平衡。身體一切的平衡都歸結(jié)于陰陽平衡。無論是臟腑平衡、動靜平衡、經(jīng)絡(luò)平衡，還是四時平衡、飲食平衡，都是以陰陽平衡為基礎(chǔ)的。陰陽平衡的原則是主導，其他的一切諸如運動、營養(yǎng)、使用經(jīng)絡(luò)，都是具體的方法。有人問，那我們?nèi)绾尉S護身體的陰陽相對平衡呢？關(guān)鍵是要做好日常保養(yǎng)，細節(jié)決定健康，這個細節(jié)便來源于平時的點滴保養(yǎng)。假設(shè)有一輛汽車，以下有兩種使用方法，我們會選哪一種呢？1.一個駕駛員不懂交通規(guī)則，不懂汽車保養(yǎng)，只知道開車，這部車很快就會進入維修廠，更換零件并提早報廢。2.一個駕駛員深諳交通規(guī)則，平時能夠做到認真保養(yǎng)。這部汽車運行不僅良好，而且很少去維修，使用壽命也很長。顯然，絕大部分人都會選擇后一個答案。其實我們的身體就像一部汽車，由新到舊，直至報廢，是一個需要不斷保養(yǎng)的過程。如何駕駛和保養(yǎng)身體這部車，是我們最應該了解和掌握的學問。作為一個合格的駕駛員，一定要懂得交通規(guī)則、熟練駕駛技術(shù)，并且開著一輛沒有問題的汽車，才能上路?？墒?，我們生活中許多人很少研究人體運行的規(guī)則，如同不合格的司機駕駛汽車上路一樣，因而造成人體這部汽車過早地報廢。如果我們能夠?qū)W會保養(yǎng)和駕駛?cè)梭w這部汽車的技術(shù)，延緩車子損害的速度，則能夠健康平安地渡過人生。我們以流感來舉例，流感相當于祖國醫(yī)學溫病之風溫范疇。孔派認為，這類疾病的發(fā)生是外因通過內(nèi)因起作用，而這個內(nèi)因就是陰虛內(nèi)熱。為什么有的人容易感染，而有的人不易感染呢？這取決于自身的正氣強弱。如果沒有陰虛內(nèi)熱這個內(nèi)因，病毒在體內(nèi)也就沒有了生存的環(huán)境。如果你這個駕駛員的駕車技術(shù)很熟練、又重在平時保養(yǎng)(內(nèi)因)，即使車子舊點(外因)也能減少大修的次數(shù)。《無病一身輕二》正是講述關(guān)于對身體這部車如何進行內(nèi)部保養(yǎng)的問題，它重點著眼于如何通過日常保養(yǎng)來維護身體的平衡——陰陽平衡。只有陰陽平衡，才會健康一生。

內(nèi)容概要

　　本書是當代著名中醫(yī)專家趙宇寧所著的一本養(yǎng)生祛病秘笈。在書中，趙宇寧為大家講解：一、陰陽是人體自生的大藥，五臟為陰、六腑為陽，氣為陽、血為陰，氣血二虛、陰陽不合才是生病的根源。二、陰虛、內(nèi)熱、脾濕是中國人陰陽失衡的罪魁禍首，火氣大是現(xiàn)代人的通病。三、食物都有陰陽之分，你用對了、吃對了嗎。四、三招太極拳、一套五禽戲，養(yǎng)生原來如此簡單。五、五臟為陰，六腑為陽，你的“硬件”結(jié)構(gòu)決定了你的健康，從11個方面教您如何諷理陰陽的平衡。六、經(jīng)脈也分陰陽，會使用經(jīng)絡(luò)的人會養(yǎng)生，12條神奇經(jīng)脈調(diào)理法使經(jīng)絡(luò)成為調(diào)節(jié)陰陽平衡最有價值的良藥。七、《治病要治本：陰陽平衡是人體健康的大藥》交給大家治病養(yǎng)生必求于本的道理，陰陽平衡療法是獻給眾生的厚禮。

作者簡介

趙宇寧，四大名醫(yī)之一孔伯華先生再傳弟子，孔伯華醫(yī)館執(zhí)業(yè)醫(yī)師，中醫(yī)主治醫(yī)師。     幼承家學，追隨武學泰斗高紫云先生傳人習練太極。多年從事中醫(yī)臨床工作，對身心疾病的診斷治療和養(yǎng)生康復指導有獨到見解。曾在《北京日報》、《中國醫(yī)藥報》、《中國中醫(yī)藥信息雜志》等報刊發(fā)表多篇文章，撰寫《顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂綜合征心身病因分析》作為心身醫(yī)學年會大會正式宣讀論文。參與編寫《明醫(yī)醫(yī)話》、《名老中醫(yī)廖厚澤先生紀念文集》等書籍。

書籍目錄

序言  人不平衡會摔跤，體不平衡會生病第一章  陰陽——身體的幕后操盤手中醫(yī)不治病而是調(diào)理身體別把陰陽想得太神秘理解了陰陽就理解了中醫(yī)陰陽是中醫(yī)八綱辨證中的總綱陰陽平衡是五行和諧的基礎(chǔ)第二章  關(guān)于疾病，你是這樣想的嗎——陰陽失衡導致健康“出軌”病不一定是壞事，它是檢驗身體的唯一標準為什么陰陽會失衡生病過程是正氣與邪氣打架的過程火氣大是現(xiàn)代人的通病亞健康是陰陽失衡的片首曲陰陽失衡，百病始生第三章  五臟為陰，六腑為陽——你的“硬件”結(jié)構(gòu)決定了你的健康學會調(diào)整臟腑平衡，以激發(fā)人體自我修復潛能養(yǎng)心——心是五臟六腑的“君主”護肝——肝是調(diào)氣機的“大將軍”潤肺——讓人體的空調(diào)正常運行健脾——照顧好你的“后勤部長”補腎——腎是人的先天之本壯膽——膽是勇敢的“先鋒官”保胃——保胃氣是保胃之陰陽順小腸——食物消化吸收的主要場所通大腸——保持大便通暢是保養(yǎng)大腸的關(guān)鍵助膀胱——別讓尿成為致病因子理三焦——三焦是元氣和水液的重要通道第四章  經(jīng)脈也分陰陽——會使用經(jīng)絡(luò)的人會養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)是調(diào)節(jié)陰陽平衡最有價值的良藥手太陰肺經(jīng)——讓肺經(jīng)不再受傷害手少陰心經(jīng)——天天好心情，多按心脈經(jīng)手厥陰心包經(jīng)——常按心包經(jīng)，賽過吃人參足太陰脾經(jīng)——女性最應該關(guān)注脾經(jīng)足少陰腎經(jīng)——補腎要從腎經(jīng)穴位開始足厥陰肝經(jīng)——疏肝解郁的法寶手太陽小腸經(jīng)——不容忽視的小腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)——治手腳冰冷要從三焦經(jīng)人手手陽明大腸經(jīng)——平衡陰陽，從“腸”計議足太陽膀胱經(jīng)——愛膀胱經(jīng)等于愛自己足少陽膽經(jīng)——常敲膽經(jīng)一身輕足陽明胃經(jīng)——常敲胃經(jīng)助長壽第五章  食物本性——食物的陰陽屬性決定你該吃什么熟知食物本性是不生病的關(guān)鍵謹和五味是延年長壽的捷徑補益其實就是補陰陽飲食有節(jié)——只有吃得舒服你才舒服有補有排，陰陽方平衡陰陽型肥胖者可以這樣吃韓國的五色飲食來源于中國文化第六章  動為陽，靜為陰——以太極的方式動靜結(jié)合調(diào)節(jié)陰陽平衡動生陽，靜生陰——養(yǎng)身要動．養(yǎng)心要靜睡眠是人類最好的靜養(yǎng)神奇的靜養(yǎng)功——常入靜可以控制氣的消耗不可思議的太極拳——三招太極抵御中年危機最實用的五禽戲——跟動物也能學養(yǎng)生第七章  春夏為陽，秋冬為陰——掌握四時變化是養(yǎng)命的根本四時陰陽變化是萬物生長的根本春生——春天是最宜養(yǎng)生氣的季節(jié)夏長——有生長才會有收獲秋收——收獲金秋時也要收獲健康冬藏——冬天藏好了，春天才會有生機第八章  找對根源，治對病——陰陽平衡療法是獻給眾生的厚禮治病養(yǎng)生力求于“平”得了流行性感冒，內(nèi)外都要治治療神經(jīng)官能癥，心理疏導最關(guān)鍵急性胃腸炎——吃出來的病也可以吃回去糖尿病的問題在腎后記  傳授醫(yī)理，造福百姓附錄1  人體十四經(jīng)脈主治病癥及穴位使用指南附錄2  常用穴位位置及主治一覽表附錄3  《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生小秘密

章節(jié)摘錄

插圖：陰陽型肥胖者可以這樣吃《素問·三部九候論》：“必先度其形之肥瘦，以調(diào)其氣之虛實，實則瀉之，虛則補之。”在中醫(yī)眼里，肥胖的根本原？因就是體內(nèi)的陰陽失衡所致，這直接影響到人體體液的酸堿度及酶的存活度。中醫(yī)眼里，肥胖可分為氣虛型、腎陽不足型、脾虛濕阻型、胃熱脾滯型等多種類型。但是，真的要你自行診斷屬于哪種類型恐怕很難，因為只有——驗相當豐富的中醫(yī)大夫，才能做出正確的判斷。其實我們不用擔心，我們把這些肥胖類型再進步歸類，將肥胖分為陰型肥胖和陽型肥胖，這樣做比較容易得多。前幾日，我一位久居美國的朋友打來電話說，從紐約回國辦事，順道想來看看我。等到我家見到他時才發(fā)現(xiàn)，這位老兄變化可真大。除了臉部還依稀留有當年的輪廓外，身材已是大大的發(fā)福了。一番寒暄后，我連忙讓座，他一屁股下去，我暗自心疼啊，可憐我那沙發(fā)了。我開玩笑地說：“還是國外的水養(yǎng)人??！”·“唉，這哪里是養(yǎng)人啊，簡直是遭罪?。α?，聽說你現(xiàn)在醫(yī)術(shù)不錯，不知我這是不是病??！”·“我也不定能看得好，你可以先說說你的情況！”·“前幾年啊，我只是腹部發(fā)胖，平時也——常鍛煉，你看我現(xiàn)在的身體還很結(jié)實呢？可是這幾年比以前更能吃了，特別喜歡吃冷的東西，現(xiàn)在全身都變胖了，而且還特別容易出汗、便秘?！薄ぁ澳愕难獕含F(xiàn)在怎么樣？”·“血壓有點偏高。”我又為他把了脈，我告訴他這是典型的陽性肥胖?！ぁ霸趺?？肥胖還有陰性和陽性的嗎？”他不解地問?！ぁ笆前?！你這種肥胖是因為平時飲食過量，又吃過多油膩、高熱量的食物，以致脂肪過度囤積。雖然你自身代謝良好，活動量高，但因為吃得太多，熱量還是無法完全被消耗，進而導致肥胖?！薄ぁ澳敲凑f，我以后要一定要少吃了？”·“對，一定要減少你的食量，此外，平時要多吃蔬菜、水果，不要吃煎炸、油膩食品以及甜點零食；要多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或飲料，必先喝下一杯溫熱水才行，絕不能再空腹吃或喝冰冷食品。否則內(nèi)臟一旦感覺寒冷，各種疾病就可能接踵而來?！迸笥褞е斑@能行嗎”的疑問回美國了。兩個月過去了，這事情我已——忘了。當再次接到他的電話時，他很興奮地說，他現(xiàn)在減肥已——見成效了。我對他說你需要堅持，堅持才是最后的勝利。有人說，你只介紹了陽性肥胖，那陰性肥胖怎么辦啊？大家別忙，我現(xiàn)在告訴您。如果你是下半身肥胖，肌肉顯得松軟，容易痰多、水腫，吃得過少也不瘦，手腳冰冷那么你可能是陰性肥胖。平時不要胡亂的節(jié)食，因為陰性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。陰性肥胖者在平時要多喝溫熱的飲料或茶水，也不能喝冰冷的飲料?？蛇m當吃一點辛辣食品，如生姜、花椒、胡椒、辣椒等，這樣可以提升基礎(chǔ)代謝功能。當然，這還要考慮自身有無其他疾病，若平素內(nèi)火過旺的人，就不宜過食上述食物。尋醫(yī)記問：有人說——常喝湯會使人變胖，是這樣嗎？答：這要看你是在飯前喝還是在飯后喝。飯后喝湯是導致肥胖的原·因之一。一般來說，飯已——吃飽了，再喝湯容易導致營養(yǎng)過剩，造成肥胖。你可以選擇飯前喝湯，俗話說，飯前先喝湯，勝過良藥方。飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。以下是我向陰性肥胖者提供的兩款食療方，可以試一試：冬瓜蛤蜊湯：將帶皮的冬瓜洗凈切為塊，蛤蜊清理干凈，水中泡半小時，去雜質(zhì)；加入煮沸，將這些材料放入鍋中，用文火煮2小時，加入適量的鹽調(diào)味。冬筍鯉魚湯：將黑豆炒至豆皮裂開，用清水洗凈；水煮沸，放入清理干凈的鯉魚以及竹筍、姜片、黑豆，煮約半小時左右，加入適量的精鹽和調(diào)味料調(diào)味即可飲用。問：我單位有一同事本身就瘦小，平時總是大魚大肉地補，可是那也不胖。他特愛喝茶，也不知是因為喝茶的原因，還是其他什么原·因，反正本來瘦小的他現(xiàn)在是越來越瘦了。請問喝茶真能減肥嗎？答：茶葉含有咖啡堿、茶多酚、氨基酸、維生素等400多種有機物，此外還含有鈉、鉀、鐵等近30種微量元素。茶除了具有強心利尿、消食除膩、提神解乏等功效外，其中的茶多酚還具有降低血脂、分解脂肪、增加毛細血管活性等作用。因此，茶葉具有一定的減肥作用。有這樣的報道，肥胖者每天飲5-6杯烏龍茶，4周后膽固醇平均由6.04mmol/L下降到5.66mmol/L，體重降了2千克；8周后膽固醇降到5.46mmol/L，體重降了3千克。看來，肥胖者多飲茶是有好處的。烏龍茶、普洱茶及其他常見茶葉等均具有較好的減肥功效。

后記

初次看到這本書稿，內(nèi)心的激動無法形容。“治病要治本”是我們中醫(yī)這門國粹明顯區(qū)別于現(xiàn)代西方醫(yī)學的標志。就從這一點，我就產(chǎn)生了拿回家好好研究并要使之能夠出版發(fā)行的沖動。多年來我和家人看病的曲折經(jīng)歷使我對現(xiàn)有的西醫(yī)療法逐漸失去了信心?？股氐臑E用以及高昂的費用都已經(jīng)折磨得患者痛苦不堪了。因此，通過圖書讓天下蒼生能夠從作者的高超醫(yī)技中得到惠澤是我多年的愿望。展卷之余，我逐漸體會到，作者是要把一個最明顯而又最深刻的醫(yī)理——陰陽平衡闡述給大家。更從這個機理出發(fā)給出了多種針對常見多發(fā)疾病的有效療法。無論是從五行出發(fā)的仿生學療法，還是精妙的醫(yī)方或者是給出的穴位按摩法都行之有效，簡單易行。薄薄的書稿，簡單精略的幾句話不但為我們深入淺出的講述了這個醫(yī)理，還把最實用的方法教授給大家。書稿作者趙宇寧老師，幼承家學，接受中國傳統(tǒng)文化教育，曾追隨武學泰斗高紫云先生傳人習練太極，后有幸成為四大名醫(yī)之一孔伯華先生再傳弟子。大學畢業(yè)后深鉆中醫(yī)多年，從師后，其師觀其聰慧肯學便將畢生所學傾囊相授。長期的實踐學習及治病救人的過程中，趙宇寧先生也不斷總結(jié)自己的體會和經(jīng)驗。并對祖國醫(yī)學進行創(chuàng)新，用最貼近現(xiàn)代生活的方法治愈現(xiàn)代社會中奔波的現(xiàn)代人。因此用汲古納今，融會貫通來形容趙先生真是再恰當不過。通過長期的實踐，趙宇寧先生發(fā)現(xiàn)，陰陽失衡是現(xiàn)代人多發(fā)疾病的主要原因。而從飲食、運動來進行必要的生活調(diào)理，從經(jīng)絡(luò)療法、中醫(yī)中藥來進行必要的對癥治療能迅速糾正陰陽的相對失衡，而使其找到新的相對平衡點，從而使人體恢復健康。通過“刺激陰陽”這個最根本的人體大藥使其發(fā)揮作用從而開啟自愈之門，則是我們這些經(jīng)歷“看病難，看病貴”的老百姓所最根本的渴切。扣卷之時，尚留余香。每當家人出現(xiàn)病痛之時，我都用趙老師教我的養(yǎng)生祛病方法加以治療和調(diào)理，更感其親切實用。因此心中常留對趙先生的敬意及感激。所有感激發(fā)自肺腑，歸結(jié)為一句話，就是：傳授醫(yī)理，造福百姓。

媒體關(guān)注與評論

　　書評：　　保持陰陽平衡，時刻關(guān)注健康　　--評《治病要治本》　　書店里關(guān)于健康保健的書著實不少，五花八門，各具特色，但是翻閱一圈下來卻總覺得自己看后抓不住根本，理不清脈絡(luò)，對導致疾病的原因，治病的根本，保健的關(guān)鍵總是抓不住頭緒。偶然看到吉林科學技術(shù)的這本〈治病要治本》一書后，不禁感嘆自己終于尋得名師，覓到知音。　　此書作者系趙宇寧先生是京城四大名師之一孔伯華先生的再傳弟子，多年從事中醫(yī)臨床工作，對身心疾病的診斷治療和養(yǎng)生康復指導有獨到見解。趙先生寫的書無疑是品質(zhì)的一大保證。　　"很多人不是死于疾病，而是死于無知。"這是很讓我震動的一句話。的確，現(xiàn)代人群當中，包括高知階層和白領(lǐng)，有一種非常有害的認識誤區(qū)，認為青壯年正是精力充沛、大展宏圖的好時機，應把寶貴的光陰都用在事業(yè)上，全然沒有健康觀念。能吃能睡就是沒病，有點小毛病堅持一下就能頂過去。結(jié)果病情嚴重時才如夢初醒，但是一切都已經(jīng)太遲了。即使沒有大病，但是亞健康狀態(tài)同樣忽視不得。此書在對疾病的發(fā)現(xiàn)方面給我們提供了很好的指南，使用書中的檢查方法能更好地發(fā)現(xiàn)我們身體提出的預警信號?！　≮w宇寧先生在書中提出的陰陽平衡理論對疾病的產(chǎn)生、治療和預防都提出了獨到的見解，很值得大家學習?！　τ趶氖滦侣劰ぷ鞯奈襾碚f，早知道〈周易?系辭》中有"一陰一陽之謂道"這樣的話，卻無法見得骨骼、悟得精髓。總是覺得陰陽的理論似乎總是與算命玄學有關(guān)，顯得有點玄妙神秘，似乎很難理解。看過此書后才真正明白中醫(yī)所說的陰陽與算命術(shù)士所說的陰陽完全不是一回事?！　≈嗅t(yī)理論認為，世間萬事萬物的運動都是陰陽運動，人體生命活動也是陰陽的運動，此書就是告訴大家：人為什么會生病以及如何維護人體的陰陽平衡?！　￡庩柶胶馐侨梭w健康的總綱，陰陽平衡是健康的根本。然而，陰陽本身又是動態(tài)的，不是固定不變的，所以很容易被打破。外感六淫導致陰陽失衡，七情內(nèi)擾導致陰陽失衡，人體的不斷老化也會加速陰陽失衡。　　陰陽失衡是百病之源，換句話說，疾病是由于陰陽失去平衡引起的。趙先生結(jié)合孔門醫(yī)學理論體系，提出當今社會都市人群普遍存在的陰虛，內(nèi)熱，脾濕三種情況是導致人體陰陽失衡并最終導致疾病發(fā)生的罪魁禍首。　　治病如打仗，打仗要講究方法。中醫(yī)治病其目的就在于通過調(diào)節(jié)人體的陰陽使其達到平衡狀態(tài)。治療疾病也圍繞調(diào)整陰陽來進行，目的是恢復陰陽平衡協(xié)調(diào)。本書的主旨就是從陰陽平衡的理論出發(fā)，從飲食、運動來進行必要的生活調(diào)理，從經(jīng)絡(luò)療法、中醫(yī)中藥來進行必要的對癥治療使其找到新的相對平衡點，從而使人體恢復健康。書中對食物陰陽的區(qū)分讓讀者可以吃出健康，所傳授的三招太極拳、一套五禽戲及12條神奇經(jīng)脈調(diào)理大法，更成為調(diào)節(jié)陰陽平衡最有價值的良藥。　　其實，病不一定是壞事，它是檢驗身體的唯一標準。正是因為疾病的發(fā)生，我們才能更清楚的知道身體的狀態(tài)。我想當作為病人，他應該慶幸得此天書，使他可以療愈疾?。蛔鳛槲覀兘】等?，也應該慶幸得此天書，按照書中所介紹的簡單易行的保健、治療方法，來觀察調(diào)理身體，一定可以做到保持陰陽平衡、使我們可以保養(yǎng)真元，避免得病。

編輯推薦

《治病要治本:陰陽平衡是人體健康的大藥》教大家三招太極來抵御中年危機。此套功法是由換氣降壓、疏通經(jīng)脈和滋補肝腎三個簡單動作組成。并且在北京電視臺體育頻道"快樂健身一籮筐"欄目示范講解過。是筆者多年習練太極并結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理論以及當今社會都市人群的基本體質(zhì)編創(chuàng)的。讓我們的父母都來練習這套功法吧，也能盡盡我們不能在身邊的孝道。世間萬事萬物的運動都是陰陽運動，人體生命活動也是陰陽的運動?！吨尾∫伪尽肪褪歉嬖V大家：人為什么會生病以及如何維護人體的陰陽平衡。結(jié)合孔門醫(yī)學理論體系，提出當今社會都市人群普遍存在的陰虛、內(nèi)熱、脾濕三種情況是導致人體陰陽失衡并最終導致疾病發(fā)生的罪魁禍首。陰陽調(diào)和就是我們最好的養(yǎng)生祛病方法。如果陽氣過強，不能密藏，那么陰氣就要虧耗，人就會生病。只有陰氣平和，陽氣密藏，精神才會旺盛。如果陰陽離析而不相交，那精氣也就隨之而竭盡了。陰虛、內(nèi)熱、脾濕，是現(xiàn)代人尤其是中老年人最常見的三個體質(zhì)傾向，也是致病的三個主要因素。這三個因素常?；ハ嘤绊懀橐蚬?，糾纏在一起發(fā)病，錯綜復雜，雖癥狀百出，而其理則一。解決了這三個問題我們就可以長命百歲、活到天年了。適當?shù)撵o養(yǎng)是為我們的身體節(jié)能，是保我們生命的元氣。氣是人生命之本源，靜養(yǎng)的目的就是培育元氣，元氣充盛，才能防病健身，延年長生。

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