臉部瑜伽

出版時(shí)間：2009-1 出版社：吉林科技作者：FACE YOGA編寫(xiě)組頁(yè)數(shù)：167
Tag標(biāo)簽：無(wú)

內(nèi)容概要

制造小臉美人    隨著歲月的流逝，就這樣眼看著皮膚和年輕說(shuō)再見(jiàn)嗎？眼角的皺紋和下垂的兩腮，是不是你直擔(dān)心的問(wèn)題呢？能不能把下垂的臉部重新恢復(fù)年輕態(tài)，使討厭的皺紋消失得無(wú)影無(wú)蹤呢？用5分鐘的時(shí)間做一下臉部瑜伽，找回皮膚的彈性，讓我們不常運(yùn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可以使臉頰看起來(lái)更小。    皮膚變干凈    小臉龐和干凈的皮膚，是不是很招人喜歡呢？因?yàn)檫@個(gè)原因，你是不是在防皺方面不惜一切投資呢？要知道即便你可以承受美容、整容所需的費(fèi)用，但是也不一定會(huì)達(dá)到我們期待的效果。嘗試一下臉部瑜伽，通過(guò)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)和收縮，對(duì)打造干凈、美麗的皮膚有很好的效果。    笑容打造好印象    有的人看上去顯得很年輕，而有的人看上去卻比實(shí)際年齡要大很多?？梢钥闯觯娌磕贻p的關(guān)鍵就在于“表情”和“皺紋”。擁有一張好氣色的笑臉，會(huì)使我們看起來(lái)年輕不少。雖然生理上的老化我們無(wú)法阻擋，但打造年輕的臉還是有可能的。通過(guò)臉部瑜伽提升嘴角，制造自然的笑容，那么比現(xiàn)在年輕10歲就不是夢(mèng)想。    治療生活小癥狀    經(jīng)常做臉部瑜伽，可以便血液循環(huán)和新陳代謝變得通暢，是解決多種皮膚問(wèn)題的有效方法。配合有效的深呼吸，可以向腦部提供充分的氧氣和血液，安定心情的同時(shí)也能做到修身養(yǎng)性。由于疲勞或壓力引起的小癥狀，可以通過(guò)做臉部瑜伽采得到有效的改善。

書(shū)籍目錄

1  制造小臉龐  消除眼部脂肪  挺直鼻梁  減掉耳后根的肉  減掉臉頰贅肉  矯正顎關(guān)節(jié)  消除雙下巴  方臉變成瓜子臉  矯正翹下巴  消除臉部浮腫  頸部線條變纖細(xì)2  擁有清透的皮膚  消除黑斑、雀斑  消除黑眼圈  消除痘痘  讓皮膚更清透  去除額頭皺紋  消除眉間皺紋  消除眼底皺紋  消除眼角皺紋  消除鼻間橫向皺紋  消除鼻間縱向皺紋  消除嘴角的皺紋  消除“八”字紋  消除頸部皺紋  收縮張開(kāi)的毛孔  抑制皮脂分泌  打造水嫩的肌膚  使肌膚容易上妝3  給人好印象  打造緊繃的額頭  加深眉毛  消除眼眶浮腫  消除眼底浮腫  打造柔和的雙眼  提升下垂的眼皮  打造水靈靈的眼睛  改善凹陷的眼皮  讓雙眼皮更自然  讓鼻尖更挺直  消除嘴角皺紋  打造清晰的唇線  讓嘴唇更滑潤(rùn)  矯正前牙  讓口形更自然  收進(jìn)顴骨  讓臉頰恢復(fù)彈性  讓頸部變細(xì)長(zhǎng)  讓臉部輪廓更清晰  打造健康的氣色  放松僵硬的表情  打造有立體感的臉4  解決小癥狀  頭痛  眼睛充血  脫發(fā)  眼部疲勞    壓力  眼睛迷蒙  眼部干燥  失眠  視力下降  眼周跳動(dòng)  面部漲紅  面部肌肉麻痹  過(guò)敏性鼻炎  耳鳴、幻聽(tīng)  甲狀腺浮腫  頸部僵硬  頭發(fā)干燥  因消化不良產(chǎn)生的疙瘩  因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生的疙瘩

章節(jié)摘錄

插圖：1 呼吸開(kāi)始臉部瑜伽前的準(zhǔn)備姿勢(shì)正確的呼吸不僅使身心健康，還能改善臉部狀態(tài)?？空{(diào)整呼吸也能使臉色變的透亮，因此做臉部瑜伽時(shí)呼吸十分重要。臉部瑜伽中的呼吸與其他瑜伽法相同，也是以腹部呼吸為主。腹部呼吸是指如氣球般吹起腹部，然后再呼出氣的呼吸過(guò)程。腹部呼吸可把大量的氧氣供應(yīng)給大腦，因此能起到提亮膚色、明亮雙眼的效果。所以，在開(kāi)始做臉部瑜伽前可以先做腹部瑜伽來(lái)放松心情。1.放松臉部，輕輕閉上雙眼。2.用兩根食指堵住耳朵后，慢慢吸氣2-3次，然后呼氣。吸氣時(shí)吸到腹部底部，呼氣時(shí)像提升腹部底部的感覺(jué)般呼出。將以上動(dòng)作反復(fù)做3次。1.閉上眼睛，用拇指堵住兩側(cè)耳朵。然后把食指放在眼睛上，中指放在鼻子上，無(wú)名指在人中上，小指放在嘴唇下方，用中指堵住鼻子。2.打開(kāi)中指，吸入大量空氣后，暫停呼吸2-3秒，然后邊呼氣邊堵住鼻子。將以上動(dòng)作反復(fù)3次。

編輯推薦

《臉部瑜伽》由吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版。臉部瑜伽不需要任何特殊的工具，也沒(méi)有高難的肢體動(dòng)作。要只用手指刺激上、下、左、右臉部肌肉的穴位即可。現(xiàn)在就張大嘴巴，你能感覺(jué)嘴角周?chē)纳窠?jīng)正在受到刺激刺激嗎？其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單，通過(guò)手指輕輕拍打臉部的動(dòng)作，也能把膚色變得白里透紅。像《臉部瑜伽》這樣沒(méi)有復(fù)雜技術(shù)和高難動(dòng)作的瑜伽，就是可以讓你輕松變美麗的臉部瑜伽。1.制造小臉美人。2.培養(yǎng)干凈清透的面部肌膚。3.健康笑容給人好印象。4.分分鐘解決亞健康小癥狀。

圖書(shū)封面

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無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(52)
勉強(qiáng)可看(378)
一般般(645)
內(nèi)容豐富(2677)
強(qiáng)力推薦(219)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)54條)

恩，書(shū)很好，之前對(duì)于瑜伽是身體的，買(mǎi)了之后才知道臉部瑜伽，
這本書(shū)是我要的，因?yàn)檎诰氳べ?，所以買(mǎi)了這本臉部瑜伽，還很實(shí)用的
簡(jiǎn)單易學(xué)，幾個(gè)小動(dòng)作，感覺(jué)臉很舒服！
回來(lái)之后一直不間斷做著。應(yīng)該還是有效果的
每天晚上照著做，即使沒(méi)效果，也會(huì)有心理作用
書(shū)不錯(cuò)、不過(guò)要每天做、感覺(jué)有點(diǎn)麻煩。
我對(duì)書(shū)的內(nèi)容很滿意，內(nèi)容比較豐富，只是書(shū)的表面很鄒，好像是被揉過(guò)一樣，不知道是運(yùn)輸中被擠壓過(guò)還是在發(fā)貨的時(shí)候就已經(jīng)這樣，期待下次拿到的書(shū)是新的，不要出現(xiàn)類(lèi)似的情況！
我買(mǎi)了很多瘦臉的啊,還滿喜歡里面的介紹,不過(guò)還沒(méi)開(kāi)始練呢......發(fā)貨速度還算快的,4天,服務(wù)態(tài)度好啊
這書(shū)挺好的，實(shí)用又簡(jiǎn)單！不過(guò)還是要堅(jiān)持的?。?/li>
其實(shí)這本書(shū)我早就看中了
看當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上的價(jià)格比較便宜
所以在網(wǎng)上買(mǎi)啦
內(nèi)容很豐富
幾乎包括了所有的肌膚問(wèn)題
當(dāng)然按摩是需要日久天長(zhǎng)的
不可能馬上見(jiàn)效
這是一本美容的好書(shū)，是愛(ài)美的美女和帥哥的首選，有這一本美容的事一書(shū)搞定！
圖片很清楚，模特很漂亮，招式很實(shí)用。
這本書(shū)很好啦很豐富
給別人買(mǎi)的，據(jù)說(shuō)很喜歡。
今天中午大致翻了一遍，雖然比較簡(jiǎn)單，但相信還是不錯(cuò)的，重在堅(jiān)持～～～
比起同類(lèi)書(shū)，這一本最全面
很不錯(cuò)的書(shū)```
有點(diǎn)感覺(jué)象是小時(shí)候在做眼保健操，不過(guò)書(shū)上針對(duì)各種情況做出了不同的動(dòng)作，至于有沒(méi)有效果就不知道了，還沒(méi)有試過(guò)如果時(shí)間比較多，沒(méi)事的時(shí)候就可以做做，還是可以的
有示范圖片是我喜歡這本書(shū)的原因，這樣看起簡(jiǎn)單明了，很不錯(cuò)，目前正在做，不知效果如何，要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
這本書(shū)很好，現(xiàn)在每天都在看，練習(xí)做，覺(jué)得做過(guò)之后人還是很有精神
臉上按摩,做了之后還蠻舒服的,有效沒(méi)效就不知道了.
都有圖片可以參照，容易學(xué)，每天都在堅(jiān)持。。。。。做后感覺(jué)精神很好了
跟著書(shū)著學(xué)習(xí)了，應(yīng)該有點(diǎn)作用吧，常運(yùn)動(dòng)總是好的。
文字和插圖描述總有做不到位的地主，要是是視頻就更好了.....
易讀，易學(xué)，實(shí)用。照著練以后感覺(jué)很舒服，但時(shí)間短，暫時(shí)還不知道有沒(méi)有用。
書(shū)挺不錯(cuò)的堅(jiān)持有效果
通俗易懂，要堅(jiān)持才能有效果
里面內(nèi)容還可以，就是書(shū)像盜版的
如題。其他的都很不錯(cuò)了。
還可以，寫(xiě)得挺詳細(xì)，圖片也不錯(cuò)，就是要一招一式都練還是很不容易堅(jiān)持的
發(fā)貨速度很慢！5月6號(hào)下的單，5月15號(hào)才送達(dá)！書(shū)里介紹了很多簡(jiǎn)單的按摩臉部的手法，做了沒(méi)什么感覺(jué)，可能重在堅(jiān)持。多活動(dòng)活動(dòng)臉部，也是好的。
大致看了一下貌似還不錯(cuò)也試著做了幾個(gè)動(dòng)作感覺(jué)沒(méi)啥力度就好像撓癢癢懷疑就是長(zhǎng)期堅(jiān)持是否會(huì)有效果。不如日本那個(gè)田中老師的好，做完一套動(dòng)作，臉上就覺(jué)得很舒服送貨速度快，服務(wù)打5星
沒(méi)有目錄說(shuō)的那么好感覺(jué)有點(diǎn)雜順序安排不是很好
好是好，但是不堅(jiān)持也許沒(méi)啥用吧
比較簡(jiǎn)單，但還可以。
看完全書(shū)，我照著順序動(dòng)作做，做了半小時(shí)才翻過(guò)半本書(shū)，哎，沒(méi)有這個(gè)閑心每天花1個(gè)小時(shí)在這上面。適合未婚及單身女孩。
書(shū)上圖片挺好看,感覺(jué)內(nèi)容不是很好
我是瑜伽迷，練習(xí)了有五年的瑜伽，相信瑜伽能治療調(diào)整任何部位。去年開(kāi)始眼底有一點(diǎn)小細(xì)紋，照書(shū)練習(xí)了一個(gè)月，效果很好。這本書(shū)我是先在圖書(shū)館借的。續(xù)借了一個(gè)月，基本全會(huì)了。才上卓越買(mǎi)書(shū)收藏。效果真的很棒。。每一頁(yè)是詳細(xì)的真人頭像與注意事項(xiàng)。沒(méi)有不美的女人，只有懶女人。如果你是懶人，又對(duì)瑜伽呼吸很是不通。這本書(shū)不適合你。如果你有瑜伽基礎(chǔ)，或者你愿意自己嘗試。這本書(shū)真的很棒。。。。。。當(dāng)我從電腦前抬頭，視力模糊時(shí)，練習(xí)，可以使視力略為清晰當(dāng)昨夜熬夜，臉色憔悴時(shí)，練習(xí)排毒手法+瑜伽倒立。臉色紅潤(rùn)光澤
里面的內(nèi)容較充實(shí)，而且，能夠很清楚地知道每一個(gè)步驟，不錯(cuò)，但是，價(jià)格一直蠻高，沒(méi)怎么打折··
仔細(xì)看看，實(shí)用性很強(qiáng)。很喜歡。
好多小技巧就是得堅(jiān)持做感覺(jué)平時(shí)沒(méi)什么時(shí)間
不值，一本書(shū)下來(lái)，感覺(jué)才介紹了幾個(gè)動(dòng)作，5份種就做完??！
總體上不錯(cuò)，封面有些舊
內(nèi)容很豐富，不過(guò)還沒(méi)做
封面很舊，上面還有撕掉的標(biāo)簽，感覺(jué)像舊書(shū)
書(shū)看起來(lái)像是珍藏了很久了，封面黑黑的，但里面的東西不錯(cuò)，書(shū)到了我就做了一下午面部瑜伽。
這本書(shū)大概翻了一下，內(nèi)容挺全面，但是都很簡(jiǎn)單，圖示也比較詳細(xì)。只是對(duì)于成效比較半信半疑。最讓人無(wú)奈的是，這本書(shū)寄過(guò)來(lái)的又臟又爛，雖然不影響閱讀，但是總會(huì)不滿意。
本來(lái)在家買(mǎi)了一本了，但沒(méi)帶到身邊。很多小方法簡(jiǎn)單易行，只要堅(jiān)持就會(huì)有效果。值得買(mǎi)哦。
這本書(shū)在我買(mǎi)之前我就已經(jīng)看好了，很實(shí)用，如果堅(jiān)持每天都做的話效果回更明顯，再說(shuō)賣(mài)家，GOOD，我頭天晚上十一點(diǎn)多下的單，第二天中午就到了，夠速度！
我用這書(shū)教的，去做，剛剛開(kāi)始覺(jué)得酸酸疼疼的，后來(lái)用著幾天，覺(jué)得效果很好，人面目也有精神多了。相當(dāng)有效，希望我可以堅(jiān)持下去。
很不錯(cuò),辦公室用,相當(dāng)于臉總按摩~~贊一個(gè)
書(shū)的質(zhì)量很好發(fā)貨很快 ??！
挺詳細(xì)的需要多練習(xí) 女人就要對(duì)自己好一點(diǎn)
不怎么實(shí)用，有點(diǎn)薄，不過(guò)挺快就送到了

臉部瑜伽

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