運律美食

內(nèi)容概要

　　越來越覺得這個時代讓人們變得越來越瘋狂了，每個人都在拼命地工作，努力地淘出屬于自己的那一捧金。但是當每個人都為之身心疲憊的時候，我們不禁要問——何謂之“金”？　　提出這個問題的同時，也許就將金錢這個答案否決了，而一直被我們所忽視的東西漸漸讓我們體會到了它的重要——那就是健康?？偸锹爠e人說“身體才是革命的本錢”，如何才能獲得健康的身體成了每個人必須面對的問題?！　∵\動，無疑是通往健康的寬闊大道，而往往有許多人是為了運動而運動，而并不清楚這項運動的目的，以及自己最需要達到的目的——現(xiàn)在我們已經(jīng)為你指明了方向，為了自己能夠更加高效率地運動，選擇那些最適合自己的運動吧！　　美食，似乎和運動無關(guān)緊要，而往往有許多人即便在很積極地運動，但是也在很積極地享用各種美食，最后落個事倍功半的結(jié)果。其實美食也有自己的性格，哪一種食物最適合配合哪種運動的功效，現(xiàn)在也已經(jīng)為你揭示出來，為了讓運動能夠收到事半功倍的效果，選擇那些最適合的美食吧！　　運動、美食雙管齊下，淘得健康這捧金也就不那么艱難了。有人可能認為邊運動邊吃簡直是倒行逆施，其實，當你真正去理解美食與運動的真諦后，你會發(fā)現(xiàn)運動和吃都是享受，看完本書后你也完全能夠貪婪地將二者盡攬懷中?！　⌒r候看武俠小說，有許多想學的招式，也有許多偶像，雖然無一實現(xiàn)，但是今天，我們有了這本將運動與美食結(jié)合的“武林秘笈”，更有擊劍王子王海濱在這本書中作為“武林高手”，何愁找不到健康的寶藏？

書籍目錄

瘦身篇——魚和熊掌亦可兼得美人如水，游泳瘦身瘦身Anytime！快步走ParaPara！激情舞動，白領(lǐng)瘦身貼近自然的瘦身運動——騎車瘦身美食賞瘦身的魔法——魔芋酸辣湯精致時光——脫脂乳酪培根餅干撻天香絕配——意大利什錦棕米飯配BBQ牛肉串果香怡人——雞肉香橙蔬菜沙拉滿口鮮香匯——烤牛肉卷餅湯色也妖嬈——蔬菜魚丸湯家常本色——小蔥豆腐團柔情萬種——香菇蒸鱈魚海濱盛宴——清炒海蟹美容篇——大有魅力之小運動秘訣清潔肌膚之出汗大法躺下去，坐起來，讓你告別黑眼圈打打羽毛球，和皺紋說再見輕松自在之美容小動作千古流傳美容大法——古人的面部美容操面部美容食品之冠美容美食賞冰清玉潔——清蒸潤鮮魚肉卷濃香誘人——香炒鴨塊調(diào)理高手——營養(yǎng)菌菇湯花色容顏——番茄小排湯妙趣童年——水果火腿三明治蜜意濃情——蜂蜜蛋糕清風拂面——筍絲金針菇烏發(fā)如云——干果雞肉粥美體篇——運動也是雕塑大師白領(lǐng)時尚——普拉提塑身靜謐的自然運動——瑜伽性感、活力、激情——肚皮舞有氧運動牽手力量練習美體美食賞誰說涼菜無真香？——涼拌烤麩多食五谷——大麥香飯柔情月影——蝦尾黃瓜盅重品樸實的味道——炒窩頭假日的午后——金槍魚火腿沙拉至尊“大牌”——土豆泥至鮮凝聚——鮮蝦沙鍋豆腐美味不可獨享——蝦串冬瓜球炒飯的華麗新裝——菠蘿火腿炒飯亞健康運動篇——找回真正的健康放飛心情——放風箏生命是圓——太極拳一身健康，一身輕松——爬山Play together！足球/籃球自然氧吧——慢跑健康美食賞唇舌歡愉——醬汁排骨暖身暖心——羊肉蘿卜煲珠落玉盤——鮑汁白玉環(huán)愛情味道——酸甜藕片一碗溫情——紅棗堅果小米粥舌尖陶醉——三鮮豆腐羹仲夏夜晚——蝦仁拌面健康真昧——生菜包蝦娛樂運動篇——大家的運律小球大學問——乒乓球馳騁二人——網(wǎng)球激情碰撞——拉丁舞Noble style——擊劍運律美食資料篇——做一個會吃的人特殊時期的特別關(guān)愛食材簡歷——本書出現(xiàn)的主要食物熱量表《貝太廚房》已出版圖書介紹

編輯推薦

　　給貪吃姐妹們的健身營養(yǎng)寶典。　　運動與美食其實本是一對好搭檔，它們總有一個完美的契合點，如同一把開啟健康之門的鑰匙。當你還在運動健身與美食誘惑間猶疑的時候，當你還在思索獲得窈窕、美麗、健康的捷徑的時候，不如翻開本書，那時你會知道，魚和熊掌，也可以兼得……

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