女性特效穴位使用手冊

內(nèi)容概要

現(xiàn)代人來往于公司、家庭或?qū)W校之間，不同身份、不同的忙碌程度和內(nèi)容，每天都處在巨大的壓力之下。注意到?jīng)]？您的眼睛干澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼……這些外在表現(xiàn)還不包括您的血壓、心臟、腸胃等內(nèi)在機能問題，它們都在提醒您：該好好消除疲勞、釋放壓力了！消除疲勞、釋放壓力的方法很多，重點在于轉(zhuǎn)念之間，預(yù)留一點時間和空間，自己動手做穴位按摩或和同伴之間互相做，輕松又有效。每個人都希望擁有健康、擁有青春美麗。而時時刻刻記得關(guān)愛自己，是保有健康美麗的第一步。    經(jīng)絡(luò)是氣所往來之通路，而經(jīng)是通往五臟六腑的主要干道，絡(luò)為連接干道之線。經(jīng)絡(luò)將人體五臟六腑、四肢百骸連結(jié)甚密，經(jīng)常在經(jīng)絡(luò)穴位上按摩，能促進氣血暢通。健康有活力。本書除介紹各種居家常備用品，如：身體乳液、綠油精、嬰兒油……等作為按摩的介質(zhì)，也教導(dǎo)讀者如何以居家小物，如：水煮蛋、彈珠、寬齒梳、馬克杯、洋傘……等作為按摩的輔助工具。在最短時間內(nèi)達到消除疲勞、緩解疼痛的效果?！? 此外。若以長期的效果考量，建議讀者可以開始接觸自然界的芳香精油，因此書中還提供不同需求的精油配方供大家使用，希望大家可以藉由目前風(fēng)行的“芳香療法”，達到保健、養(yǎng)生和美容的目的。

作者簡介

呂秀齡，現(xiàn)任英國ASET國際芳療認證課程考試中心執(zhí)行長、卡爾邐實業(yè)股份有限公司總經(jīng)理、臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)進修推廣部美容/乙、丙級認證/英國ASET高階芳療師認證……等美容實務(wù)班講師、臺北市信義社區(qū)大學(xué)“經(jīng)絡(luò)美容與芳香照護”、“美容實務(wù)DIY”講師、臺北市職訓(xùn)局美容丙級、乙級

書籍目錄

推薦序　掌握預(yù)防醫(yī)學(xué)的先機推薦序　穴位按摩自己動手做推薦序　—個后輩學(xué)習(xí)者的祝福推薦序　經(jīng)絡(luò)按摩的新里程碑自序：好好愛自已第一篇　經(jīng)絡(luò)與穴位　1.經(jīng)絡(luò)與穴位　2.任、督二脈與十二經(jīng)脈　3.十二經(jīng)絡(luò)時辰圖　4.取穴法第二篇　關(guān)于按摩　1.按摩常用手法　　握持法　　推法　　按法　　拍打法　　捏、拿法　　啄法　　摩擦法　2.按摩注意事項　　按摩穴點的原則　　按摩的禁忌　　按摩前的準(zhǔn)備工作　　　　按摩時的貼心小叮嚀　　按摩后的照護第三篇　經(jīng)絡(luò)按摩自己動手做　1.頭部經(jīng)絡(luò)按摩：頭皮按摩、健康發(fā)絲　　關(guān)于頭部　　醒腦經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　2.臉部經(jīng)絡(luò)按摩：抗老亮顏、美白塑臉　　關(guān)于臉部　　臉部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　3.眼部經(jīng)絡(luò)按摩：明眸亮眼、消除疲勞　　關(guān)手眼部　　眼部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　4.肩頸經(jīng)絡(luò)按摩：解除疲勞、青春抗老　　關(guān)于肩頸　　肩頸經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　5.背部經(jīng)絡(luò)按摩：舒活筋骨、活力再現(xiàn)　　關(guān)于背部　　背部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　6.胸部經(jīng)絡(luò)按摩：健胸緊實、元氣充足　　關(guān)于胸部　　胸部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　7.腹部經(jīng)絡(luò)按摩：窈窕塑腰、排毒健身　　關(guān)于腹部　　腹部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　8.手部經(jīng)絡(luò)按摩：保健手部、纖細柔美　　關(guān)于手部　　手部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品　9.腿部經(jīng)絡(luò)按摩：消除水腫、健步如飛　　關(guān)于腿部　　健美腿部經(jīng)絡(luò)按摩　　輔助工具及其他家居用品之運用　經(jīng)絡(luò)按摩精油小品附錄　1.經(jīng)絡(luò)按摩保健穴點TOP18　2.解除各種癥狀的特效穴點　3.各部位經(jīng)絡(luò)按摩常用穴點及保健功效　4.具有經(jīng)絡(luò)按摩效果的常見精油　5.十八種常見經(jīng)絡(luò)按摩配方精油

媒體關(guān)注與評論

　　這是一本工具書，分享如何經(jīng)營自己的健康美麗，同時也是寵愛自己的秘笈實典，非常實用，我個人非常喜歡，也以溫馨和分享的心情推薦給您。　　--臺北前萬芳醫(yī)院副院長及臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)進修推廣部主任朱子斌　　認真工作、認真愛自己，經(jīng)絡(luò)穴位保健美容輕松做，這是一本好書，溫馨推薦給您！　　--臺北廣播節(jié)目《下班女王》〈周末生活女王》主持人朱衛(wèi)茵終于等到呂老師的大作出版，醫(yī)學(xué)美容與護理界，乃至于芳香、精油與需要特效穴位按摩的朋友們才算真正找到一本具有實戰(zhàn)經(jīng)驗的珍貴教材。　　--極致皮膚科診所院長、臺北美容醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事宋奉宜　　本書作者呂秀齡小姐確實掌握了預(yù)防醫(yī)學(xué)的先機，倡導(dǎo)"經(jīng)絡(luò)按摩DIY"，讓所有人隨時隨地都可按摩舒壓保健康，更可說是現(xiàn)代人預(yù)防疾病的最佳保健利器?！　?-臺北市中醫(yī)公會名譽理事長陳旺全　　本書作者呂秀齡老師，……結(jié)合傳統(tǒng)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)兩者學(xué)理，并融入其個人寶貴的體驗與心得，以淺顯易懂的文字說明與清晰的圖解與讀者分享如何自我操作特效穴位按摩，只要依循各章節(jié)勤加練習(xí)，即可收到預(yù)期美麗及健康養(yǎng)生的成效。相信本書必能帶領(lǐng)讀者邁向健康新的里程碑！　　--臺北市議員黃珊珊　?。ㄍ扑]序依姓名筆劃順序排列）

編輯推薦

　　疲勞和壓力是健康的最大殺手，《女性特效穴位使用手冊》提供簡易有效的特效穴位按摩，幫助您隨時隨地消除疲勞、緩解疼痛，在最短時間和疲勞疼痛說Bye-Bye。

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