現(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測

前言

《周易》是中華文明史上一部內(nèi)涵精深、影響廣泛、流傳久遠(yuǎn)的典籍，有“群經(jīng)之首”和“大道之源”之稱。幾千年來，《周易》以其外在的魅力，以及博大精深的內(nèi)涵，吸引著人們在各個領(lǐng)域?qū)ζ溥M(jìn)行研究和應(yīng)用，形成了龐大的易學(xué)研究體系?！吨芤住肥侵袊A(yù)測學(xué)、信息科學(xué)的起源與基礎(chǔ)?！吨芤住分械陌素院土呢缘呢赞o、爻辭，不僅系統(tǒng)地記載了自然科學(xué)、社會科學(xué)、人體科學(xué)和醫(yī)學(xué)方面反映出來的、潛藏的，以及過去、現(xiàn)在和未來的信息，同時還有預(yù)測信息的寶貴方法。目前，《周易》研究已由理論研究，逐步轉(zhuǎn)向了應(yīng)用研究?，F(xiàn)在把研究《周易》同現(xiàn)代科學(xué)結(jié)合起來的人越來越多，應(yīng)用成果也越來越多。如在氣象、體育、醫(yī)學(xué)、優(yōu)生、經(jīng)營管理等生活的各方面，都有新的突破和可喜的成就?！吨芤住丰t(yī)學(xué)最大的特點(diǎn)是天人合一的整體觀，這與現(xiàn)代大健康的整體理念不謀而合。當(dāng)今社會已進(jìn)入數(shù)字化時代，指數(shù)、商數(shù)等概念充斥著我們的生活。實(shí)際上，指數(shù)、商數(shù)指導(dǎo)我們過日子的時代已經(jīng)來臨。氣象指數(shù)、人體舒適指數(shù)、智商、情商等，是人們已經(jīng)熟悉的數(shù)字化生活概念?，F(xiàn)在更具普遍性的健身新概念已被提出，指導(dǎo)著人們的養(yǎng)生實(shí)踐?！吨芤住钒素詳?shù)字所指導(dǎo)的養(yǎng)生觀念顯然也緊密配合著時代的步伐。生物鐘養(yǎng)生人體生物鐘是20世紀(jì)最偉大的發(fā)現(xiàn)之一，它闡明人的一百多個生理節(jié)律都由生物鐘支配，人的一切行為，覺醒、睡眠、吃飯、娛樂、用腦、鍛煉都要順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律。保證生物鐘的“準(zhǔn)點(diǎn)”是健康的根本條件，而生物鐘“錯點(diǎn)”——運(yùn)轉(zhuǎn)紊亂，則是疾病、易疲、易病、虛弱、早衰的總根源。生物鐘受各種環(huán)境的影響，其中環(huán)境(晝夜、月的盈虧、四季運(yùn)轉(zhuǎn))的節(jié)律性最重要，故生物鐘與環(huán)境合拍、和諧是養(yǎng)生的根本，這與《周易》的和諧養(yǎng)生觀是完全一致的。另外，亞健康的治療觀念與《周易》“治未病”也是一脈相通的。基因包含了人類的“基本信息”，蘊(yùn)涵著人類生、老、病、死的絕大多數(shù)遺傳信息，它的破譯將改變?nèi)祟惖纳^、健康觀、疾病觀和死亡觀?；蛘Ｊ墙】档谋ＷC，基因的突變是許多疾病的內(nèi)在根源，而且基因也會受外界因素的影響和干擾。最新的基因?qū)W與古老的《周易》學(xué)在養(yǎng)生上殊途同歸。隨著各種疾病的細(xì)胞病因?qū)W被揭示，人類便可以在兒童期，甚至胎兒期去除內(nèi)、外邪，實(shí)現(xiàn)基因養(yǎng)生。心理學(xué)認(rèn)為，樂善好施、與人為善，可獲內(nèi)心喜悅這一高層次需要的滿足。這一良性心理體驗(yàn)，又通過神經(jīng)——內(nèi)分泌——免疫網(wǎng)絡(luò)而促進(jìn)身心健康。道德養(yǎng)生這一《周易》中高層次的養(yǎng)生之道，在現(xiàn)代競爭激烈的社會有了更廣闊的施展空間?！冬F(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測》運(yùn)用《周易》預(yù)測的方法，對現(xiàn)代危害人身體健康的最大殺手，如冠心病、腦溢血、惡性腫瘤等做出了科學(xué)的預(yù)測和分析。分析簡明，預(yù)測實(shí)用，具有可操作性，患者朋友結(jié)合自己的實(shí)際情況，可對自己病情的發(fā)展和治療做出大致準(zhǔn)確的預(yù)判。對沒有這類疾病的健康人來說，也可以借此對自己的未來有一個明晰的了解。同時，《現(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測》利用《周易》博大精深的平衡和諧哲學(xué)觀，對中華傳統(tǒng)特色的養(yǎng)生保健法進(jìn)行了現(xiàn)代解讀，為《周易》服務(wù)于現(xiàn)代人找到了一條新的蹊徑。書中作者提出了許多令人耳目一新的養(yǎng)生保健法，富有傳統(tǒng)直觀、辯證的特色，又極具現(xiàn)代高效、實(shí)用的氣息。

內(nèi)容概要

《周易新解:現(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測》主要內(nèi)容：《現(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測》利用《周易》博大精深的平衡理論，對中華傳統(tǒng)特色的養(yǎng)生保健法進(jìn)行了現(xiàn)代解讀，為《周易》服務(wù)于現(xiàn)代人找到了一條新的蹊徑。書中作者提出了許多令人耳目一新的養(yǎng)生保健法，富有傳統(tǒng)直觀、辯證的特色，又極具現(xiàn)代高效、實(shí)用氣息。同時，對危害現(xiàn)代人身體健康的最大殺手，做出了科學(xué)的預(yù)測和分析，分析簡明，預(yù)測實(shí)用，具有可操作性，對沒有疾病的健康人來說，也可以借此對自己的未來健康有一個清晰的了解。

書籍目錄

上篇 周易與現(xiàn)代養(yǎng)生保健第一章 《周易》中的現(xiàn)代養(yǎng)生保健觀《周易》養(yǎng)生保健的核心《周易》養(yǎng)生的現(xiàn)代性《周易》的和合養(yǎng)生與現(xiàn)代的和諧養(yǎng)生《周易》陰陽理論對現(xiàn)代養(yǎng)生功法的啟迪第二章 《周易》精神養(yǎng)生法新解養(yǎng)生先養(yǎng)神養(yǎng)神需養(yǎng)德以氣養(yǎng)神心態(tài)決定神態(tài)第三章 《周易》飲食養(yǎng)生法新解《周易》飲食養(yǎng)生原則食物品性與現(xiàn)代養(yǎng)生飲食方法與現(xiàn)代養(yǎng)生《周易》飲食與現(xiàn)代疾病食補(bǔ)與現(xiàn)代養(yǎng)生第四章 《周易》運(yùn)動養(yǎng)生法新解《周易》運(yùn)動養(yǎng)生的原則《周易》現(xiàn)代運(yùn)動養(yǎng)生法疾患者運(yùn)動養(yǎng)生法以靜養(yǎng)動第五章 《周易》四季養(yǎng)生法新解季節(jié)對人體的影響四季養(yǎng)生原則四季疾病預(yù)防春季養(yǎng)生法新解夏季養(yǎng)生法新解秋季養(yǎng)生法新解冬季養(yǎng)生法新解二十四節(jié)氣與養(yǎng)生第六章 《周易》睡眠養(yǎng)生法新解睡眠時間睡眠環(huán)境睡眠姿勢如何克服失眠枕頭與睡眠利睡食物第七章 《周易》與現(xiàn)代頭面部保健頭面部保健就是全身保健頭面部實(shí)用保健法第八章 《周易》與現(xiàn)代足部保健《周易》足部保健原理足部保健與疾病治療足部疾病保健足部按摩足部保健方法下篇 周易與現(xiàn)代疾病預(yù)測第九章 《周易》的疾病預(yù)測觀《周易》為什么可以預(yù)測《周易》為什么能夠預(yù)測疾病《周易》是怎樣預(yù)測疾病的《周易》疾病預(yù)測基礎(chǔ)知識第十章 心腦血管疾病預(yù)測冠心病(心臟病)腦中風(fēng)(急性腦血管病)第十一章 惡性腫瘤預(yù)測《周易》對癌癥的辯證認(rèn)識癌癥的常見預(yù)兆《周易》防治惡性腫瘤的原則和方法幾種常見癌癥的預(yù)測與防治第十二章 幾種常見疾病的預(yù)測與防治糖尿病胃病腎病

章節(jié)摘錄

吃的時機(jī)吃的時機(jī)是周易飲食養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)。體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們習(xí)慣飯后睡覺，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎?，人會覺得越來越不舒服。筋疲力盡時：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復(fù)體能有功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，也不妨多吃一。失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。神經(jīng)敏感時：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。眼睛疲勞時：在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點(diǎn)一份鰻魚，因?yàn)轹狋~含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，韭菜炒豬肝也有此功效。大腦疲勞時：堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很，且無膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對腦力勞動者來，它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能相比的。壓力過大時：維生素c具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素c，所以要盡可能地多攝取富含維生素c的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會獲得比較理想的效果。

編輯推薦

《周易新解:現(xiàn)代養(yǎng)生保健與疾病預(yù)測》特點(diǎn)：分析簡明，預(yù)測實(shí)用，具有傳統(tǒng)特色；科學(xué)有效，實(shí)用簡單，具有可操作性；古今結(jié)合，現(xiàn)代新解，具有時代氣息。

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