小時(shí)候應(yīng)吃的家常菜

出版時(shí)間:2008-6  出版社:吉林科學(xué)技術(shù)出版社  作者:黃乃蕓  頁(yè)數(shù):119  

內(nèi)容概要

轉(zhuǎn)涼后的傍晚,燃?xì)鈴N火,煎塊鮭魚來(lái)醒腦,或是炒塊豆腐來(lái)補(bǔ)鈣。甚至是燉塊青木瓜做個(gè)豐胸湯品,在白米飯淋上山藥泥來(lái)個(gè)戰(zhàn)痘餐,蔥花粒粒瞬息間轉(zhuǎn)變成文字,酌量加上少許香辛料增加色彩,再注入愛(ài)食物的“樂(lè)”忱,希望每道菜,都能陪你從懵懵懂懂的“小鴨”走向“天鵝”路。成長(zhǎng)過(guò)程就如同作菜,酸甜苦辣煎煮炒炸,只要卻一項(xiàng)就少一味;而這本書正是要協(xié)助一家之“煮”和青少年朋友,如何烹調(diào)出自己的快樂(lè)青春!     這是一本以人類身心發(fā)展、生命期營(yíng)養(yǎng)及飲食行為為依據(jù),并針對(duì)青春期男女的需求及關(guān)心的問(wèn)題為考慮主軸的創(chuàng)意食譜。美膚、瘦身和戰(zhàn)痘是青少年朋友常見(jiàn)的困擾,Nancy為此特別調(diào)配吃的保養(yǎng)品,由內(nèi)而外解決青少年煩惱,擁有傲人身材與粉嫩肌膚不再是少女難事;并為少男提供了培養(yǎng)肌肉與健全發(fā)育的關(guān)鍵食譜,想擁有健美身材的陽(yáng)光男孩一定不能錯(cuò)過(guò)!人生有如馬拉松耐力賽,唯有超強(qiáng)的體力、記憶力與清醒的頭腦,才能維持領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì),處于求學(xué)階段的學(xué)子們,不妨讓身體充個(gè)電,補(bǔ)足了腦力和體力再出發(fā)吧!     每一道食譜皆有設(shè)計(jì)構(gòu)想、健康原則及飲食建立的簡(jiǎn)述,并有易讀、易學(xué)、易做的貼心考慮,讓做菜不是負(fù)擔(dān),用餐也能健康,這本食譜書的內(nèi)容活潑,如同作者與您共榻而言,如同朋友的鼓勵(lì)、情人的溫柔和母親的關(guān)心一般,實(shí)用又實(shí)際。

書籍目錄

PART 1  少女篇少女速成魔法餐,窈窕美白豐胸一次搞定!  CHAPTER 1  窈窕美白豐胸一次搞定!就讓我們,昂首邁向天鵝路    1 小鴨變天鵝的心理變化    2 生理變化的3大指標(biāo)    3 聰明補(bǔ)充,展現(xiàn)青春吸引力    4 魅力美少女必吃食物大公開(kāi)  CHAPTER 2  開(kāi)胃菜    美白番茄鮪魚色拉    豐胸萵苣    當(dāng)歸黃芪雞湯    彩色鮮蝦色拉    黑木耳紅棗湯  CHAPTER 3  主菜    菟絲花生粥    蘭花粥    木瓜燉魚    白玉翡翠    川芎煮雞蛋    發(fā)菜羹    塑臂豐胸粥    荔枝炒三菇    豐胸炒飯    茶香子排    蘆筍炒豬肝    迷迭香排    紹興鳳爪    白玉鑲茶香    甜醋彩虹時(shí)蔬  CHAPTER 4  甜點(diǎn)&飲品    檸檬錫蘭紅茶    葡萄柚冰鎮(zhèn)紅茶    美胸山藥奶    獼猴桃美白鮮果汁    銀耳桂花茶PART 2  蛻變篇活力充沛轉(zhuǎn)骨餐,美膚去痘增高聰明新吃法!  CHAPTER 1  飲食調(diào)理,輕松擺脫蛻變煩惱    1 蛻變期心理上4大癥狀    2 惱人的生理煩廟,面子問(wèn)題頻出狀況    3 掌握5個(gè)TIPS,輕松戰(zhàn)痘    4 跟著這樣做,你也可以高人一等  CHAPTER 2  開(kāi)胃菜    甜酸蓮藕    戰(zhàn)痘山藥色拉    乳腐柴香小黃瓜    小魚干苦瓜湯    蛤蜊南瓜湯  CHAPTER 3  主菜    和風(fēng)涼面    黃瓜粥    納豆拌飯    紹興醉牛    壽喜雞肉片    豆豉苦瓜    白汁鯧魚    地瓜葉銀魚    塔香杏鮑菇    小白菜粉絲    芝麻拌銀芽    白酒炒蘑菇    香蒜拌雞絲    椒拌金針菇    烏骨蔬  CHAPTER 4  甜點(diǎn)&飲品    涼瓜奶昔    風(fēng)味優(yōu)格    莓酒茶    健康蔬果汁    玫瑰果茶PART 3  少男篇美型男速效餐,完全飲食指南!  CHAPTER 1  活力新對(duì)策,迎向少年15、20時(shí)    1 了解成長(zhǎng)期的心靈密碼    2 解讀成長(zhǎng)期的生理微妙變化    3 吃對(duì)食物,打造完美健康的體魄    熏鮭魚色拉    涼拌莧菜    蔬菜羹湯    腐香雞湯    海陸泰味湯  CHAPTER 2    金萱蛋    法式三明治    豆酥魚片    莧菜銀魚湯    活力壽司    鮭魚豆腐    醉豬肝    烤牛肉通心面    茄子燉牛肉    雜糧飯    和風(fēng)鮪魚    碧螺腐釀    豆腐素菇    炒年糕  CHAPTER 4  甜點(diǎn)&飲品    龍井芒果綠    牛奶雪泡    茄紅四季春    水蜜桃椰汁    抹茶紅豆奶凍PART 4  補(bǔ)腦篇補(bǔ)腦VS醒腦大補(bǔ)餐,養(yǎng)成必勝餐!  CHAPTER 1  就是這樣吃,讓你擁有超強(qiáng)記憶力!    1 為何總是“記不住”    2 掌握8個(gè)TIPs,擁有超完美記憶力    3 選對(duì)食物,跟“記不住”說(shuō)bye-bye  CHAPTER 2  開(kāi)胃菜    人參須排骨青蔬湯    苜蓿色拉    西紅柿牛肉湯    酸香豬肉筍湯    龍井茶蛤蜊湯  CHAPTER 3  主菜    蛋皮粽    魚香茄子    酥皮菜卷    海鮮煎餅    蝦仁百匯    蠔味火腿卷    牛肉燴豆腐    西汁彩椒燴雞柳    醬燒栗子雞    竹笙梅魚    彩虹梅魚    芝麻蝦排    精致肉面    凍頂炒飯    醒腦燉雞  CHAPTER 4  甜點(diǎn)&飲品    抹茶芝麻球    開(kāi)心菠蘿汁    牛奶核桃糊    香蕉橄欖果奶昔    紅棗酒

章節(jié)摘錄

插圖:CHAPTER1窈窕美白豐胸一次搞定!就讓我們,昂首邁向天鵝路白里透紅的水嫩肌膚、傲人魔鬼身材、肌膚晶瑩剔透,這是眾多小學(xué)生和中學(xué)生們所幻想能擁有的未來(lái)式,而少女時(shí)期所面臨生長(zhǎng)發(fā)育的“變身”,伴隨著心理層面,也有不同的成長(zhǎng)壓力需要調(diào)適。小鴨變天鵝的心理變化青少女發(fā)育期間的心理變化主要出現(xiàn)在青春晚期,期間少女的自我意識(shí)、自我評(píng)價(jià)和性意識(shí)逐漸增強(qiáng)?!蜃晕乙庾R(shí)的茁壯少女自我意識(shí)的發(fā)展,首先不再認(rèn)為自己是個(gè)小孩,也要求別人不再把她當(dāng)成小孩。因?yàn)閷?duì)生理上的變化的自我認(rèn)識(shí),加上乳房的發(fā)育,第二性征的出現(xiàn),以及月經(jīng)來(lái)潮,都使她們感到自己已經(jīng)變成女人。另一方面她們開(kāi)始注意自己的容貌、身材、儀態(tài)、舉止及衣飾,對(duì)如何修飾、打扮自己感到興趣,她們私下使用母親或姐姐的化妝品,出門前認(rèn)真地考慮該穿什么。對(duì)其他少女的穿著十分注意,或者主動(dòng)提出要求購(gòu)買什么樣的衣服,她們也拒絕那些屬于小公主的裝分,而偏愛(ài)時(shí)代流行的服裝。除了恨裝以外,她們還努力學(xué)習(xí)女性角至的行為?!蜃晕以u(píng)價(jià)的確認(rèn)自我評(píng)價(jià)的進(jìn)一步發(fā)展,是青春期少女心理發(fā)育的又一特征。她們對(duì)人的內(nèi)心世界和內(nèi)心質(zhì)量發(fā)生興趣,開(kāi)始要求了解自己和別人的個(gè)性特點(diǎn)和心理活動(dòng)。自我意識(shí)發(fā)展的另一特點(diǎn),是獨(dú)立性和自尊心的增強(qiáng)。學(xué)校生活及校外活動(dòng),更使她們社會(huì)接觸增加;加上對(duì)自己和他人評(píng)價(jià)能力的逐漸發(fā)展,都促使少女的獨(dú)立性大大增加。她們努力尋找自我,要以自己的觀點(diǎn),來(lái)認(rèn)識(shí)世界和分析事物。

編輯推薦

《小時(shí)候應(yīng)吃的家常菜》由吉林科學(xué)技術(shù)出版社出版。4大成長(zhǎng)煩惱,100道料理,一次輕松解決。豐胸抗痘,高鈣補(bǔ)腦,必備菜單。小時(shí)候應(yīng)吃的家常菜。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載


    小時(shí)候應(yīng)吃的家常菜 PDF格式下載


用戶評(píng)論 (總計(jì)2條)

 
 

  •   自從出嫁后幾年來(lái)一直苦于在三餐上,外面當(dāng)然好吃,但總不能經(jīng)常在外面吃的,家里的老人又不會(huì)燒菜,天天吃蒸煮的菜,整個(gè)人都膩得要命;女兒也在餐桌上吃不下(實(shí)在太難吃了).為了女兒我要做一個(gè)好媽媽,會(huì)做菜的媽媽,當(dāng)?shù)?quot;小時(shí)候應(yīng)吃的家常菜"一到,我就整天帶著書按照書的步驟一步步來(lái)做,結(jié)果又好味款色又豐富又有營(yíng)養(yǎng)的食物做成功啦!我女兒當(dāng)然每一個(gè)大飽口福的.
  •   小時(shí)候沒(méi)吃這么好,但是確實(shí)很想做給自己吃
 

250萬(wàn)本中文圖書簡(jiǎn)介、評(píng)論、評(píng)分,PDF格式免費(fèi)下載。 第一圖書網(wǎng) 手機(jī)版

京ICP備13047387號(hào)-7