出版時間:2007-10 出版社:吉林科學(xué)技術(shù)出版社 作者:許美雅 頁數(shù):218
內(nèi)容概要
輕松進(jìn)行飲食改造計劃,讓自己遠(yuǎn)離肥胖威脅,健康活到老…。如何判別肥胖種類?蛋白質(zhì)及淀粉如何吃得平衡? 什么是減重的最佳食物?外食的上班族該怎么吃得更健康不易胖…?針對各種常見的局部肥胖患者,例如腹部凸出、臀部肥大、手臂過粗、蘿卜腿…等一并提出營養(yǎng)師最專業(yè)的飲食建議。
作者簡介
許美雅:
學(xué)歷:靜宜大學(xué)·食品營養(yǎng)系畢業(yè);
現(xiàn)擔(dān)任,長庚紀(jì)念醫(yī)院臺北醫(yī)學(xué)中心;
專業(yè)證照, 臺灣專技高考,;臺北市糖尿病照護(hù)網(wǎng);臺灣糖尿病衛(wèi)教學(xué)會;董氏基金會,;桃
書籍目錄
推薦序作者序為什么會發(fā)胖?自我測驗START一、我有贅肉嗎??。ㄒ唬┠鷾p的是體重還是脂肪?。ǘ┪疑砩系馁樔忾L在哪里 (三)了解贅肉,您才能瘦對地方?。ㄋ模┎蛔屬樔馀郎仙淼淖罴逊椒ǘ?、贅肉怎么來的?又該怎么消滅它?。ㄒ唬┚墚?dāng)“大腹翁”或“小腹婆”?。ǘ┹p松讓臀部脂肪各就各位 (三)我不要“大象腿”或“蘿卜腿”?。ㄋ模┹p松終結(jié)“大餅?zāi)槨必瑝簟。ㄎ澹┎灰小瓣狻比?、贅肉不只影響體型,更是健康大敵?。ㄒ唬毫楹螘屓税l(fā)胖?。ǘ┱l說當(dāng)“媽”就一定會變胖??。ㄈ└昶跒楹螘股聿淖邩印。ㄋ模┵樔庖欢?,人就容易生病附錄 六大類食物代換表 外食族熱量對照表 熱量消耗一覽表
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