吃對食物不發(fā)胖

內(nèi)容概要

輕松進行飲食改造計劃，讓自己遠離肥胖威脅，健康活到老…。如何判別肥胖種類?蛋白質(zhì)及淀粉如何吃得平衡?　　什么是減重的最佳食物?外食的上班族該怎么吃得更健康不易胖…?針對各種常見的局部肥胖患者，例如腹部凸出、臀部肥大、手臂過粗、蘿卜腿…等一并提出營養(yǎng)師最專業(yè)的飲食建議。

作者簡介

許美雅：
　　學(xué)歷：靜宜大學(xué)·食品營養(yǎng)系畢業(yè)；
　　現(xiàn)擔(dān)任，長庚紀念醫(yī)院臺北醫(yī)學(xué)中心；
　　專業(yè)證照，　臺灣專技高考，；臺北市糖尿病照護網(wǎng)；臺灣糖尿病衛(wèi)教學(xué)會；董氏基金會，；桃

書籍目錄

推薦序作者序為什么會發(fā)胖？自我測驗START一、我有贅肉嗎？?。ㄒ唬┠鷾p的是體重還是脂肪?。ǘ┪疑砩系馁樔忾L在哪里?。ㄈ┝私赓樔?，您才能瘦對地方?。ㄋ模┎蛔屬樔馀郎仙淼淖罴逊椒ǘ?、贅肉怎么來的？又該怎么消滅它　（一）拒當(dāng)“大腹翁”或“小腹婆”?。ǘ┹p松讓臀部脂肪各就各位　（三）我不要“大象腿”或“蘿卜腿”?。ㄋ模┹p松終結(jié)“大餅?zāi)槨必瑝簟。ㄎ澹┎灰小瓣狻比①樔獠恢挥绊戵w型，更是健康大敵?。ㄒ唬毫楹螘屓税l(fā)胖?。ǘ┱l說當(dāng)“媽”就一定會變胖？?。ㄈ└昶跒楹螘股聿淖邩印。ㄋ模┵樔庖欢啵司腿菀咨「戒洝　×箢愂澄锎鷵Q表　外食族熱量對照表　熱量消耗一覽表

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