細(xì)節(jié)決定健康之孕產(chǎn)婦科學(xué)孕育細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

孕產(chǎn)期是女性一生中最具有獨(dú)特意義的一段時(shí)期，在整個(gè)過(guò)程中每個(gè)點(diǎn)滴細(xì)節(jié)都影響著孕產(chǎn)婦自身和寶寶的健康。本書(shū)匯集了生活中12個(gè)方面準(zhǔn)媽媽和新媽媽密切關(guān)注的500個(gè)健康細(xì)節(jié)，全面呵護(hù)特殊時(shí)期的女性健康，保證孕產(chǎn)過(guò)程平安順利。這些溫馨的細(xì)節(jié)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽安然度過(guò)妊娠期，幫助新媽媽在產(chǎn)后迅速恢復(fù)身體、科學(xué)護(hù)理寶寶，帶給媽媽和寶寶一生的健康！ 　　本書(shū)針對(duì)育齡女性，按照孕前優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)、孕初期、中期、晚期和臨產(chǎn)前幾個(gè)階段劃分章節(jié)。在重點(diǎn)內(nèi)容中，又分別從“分享體驗(yàn)”、“飲食營(yíng)養(yǎng)”、“保健醫(yī)療”、“運(yùn)動(dòng)健身”和“孕期宜與忌”等幾方面，分門(mén)別類、簡(jiǎn)明扼要地介紹了孕媽媽常見(jiàn)的問(wèn)題和解決辦法?！　”緯?shū)針對(duì)當(dāng)代職業(yè)女性文化程度較高、接受能力強(qiáng)、生活節(jié)奏快、業(yè)余時(shí)間緊張而需要快速閱讀的特點(diǎn)，注意知識(shí)的準(zhǔn)確性和容納量，且盡量簡(jiǎn)單明了、適宜快速閱讀，因而開(kāi)卷有益。本書(shū)的編寫(xiě)與孕期同步，以閨中密友的方式，解答常見(jiàn)問(wèn)題。本書(shū)囊括了孕媽媽不知道、想知道、應(yīng)當(dāng)知道的所有常識(shí)，消除了孕媽媽對(duì)孕育的所有疑慮。力求讓孕媽媽一冊(cè)在手，孕期40周內(nèi)遇事無(wú)憂!

作者簡(jiǎn)介

紀(jì)康寶，著名養(yǎng)生專家、大眾健康科普作家，國(guó)內(nèi)知名養(yǎng)生機(jī)構(gòu)孔伯華養(yǎng)生醫(yī)館“亞健康教育研究室”主任。 近年來(lái)，紀(jì)康寶先生一直致力于亞健康教育與中醫(yī)養(yǎng)生保健的課題研究，相繼出版了一系列養(yǎng)生保健著作，如《細(xì)節(jié)決定健康》、《習(xí)慣是最好的醫(yī)生》、《給老爸老媽的健康枕邊

書(shū)籍目錄

飲食篇　細(xì)節(jié)滋養(yǎng)兩代健康　1　營(yíng)養(yǎng)均衡確保孕期營(yíng)養(yǎng)　2　準(zhǔn)媽媽飲食影響孩子的飲食習(xí)慣　3　懷孕初期宜補(bǔ)充葉酸　4　孕期需補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)　5　孕早期多吃核桃和芝麻　6　孕早期不宜多吃酸菜　7　孕早期過(guò)量食山楂易流產(chǎn)　8　孕早期吃菠菜保胎兒平安　9　孕早期不宜多吃罐頭食品　10　大閘蟹味美易致流產(chǎn)　11　準(zhǔn)媽媽少量多餐緩孕吐　12　準(zhǔn)媽媽巧吃生姜防孕吐　13　準(zhǔn)媽媽健康飲水　14　孕期多吃粗糖促健康　15　魚(yú)配豆腐給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣　16　孕期常吃堅(jiān)果，寶寶更聰明　17　孕期多吃“黃綠色”蔬菜　18　準(zhǔn)媽媽常吃黃花菜好處多　19　雞蛋是準(zhǔn)媽媽的理想營(yíng)養(yǎng)食品　20　吃卷心菜有助于寶寶防癌　　21　準(zhǔn)媽媽吃常食蘋(píng)果益處多　22　準(zhǔn)媽媽吃水果每天最多半斤　23　準(zhǔn)媽媽慎吃豬腰花　24　孕中期少吃鹽防浮腫　25　孕期莫過(guò)多飲濃茶　26　孕婦喝可樂(lè)，寶寶發(fā)育緩　27　孕婦喝咖啡宜2杯為限　28　孕期慎食調(diào)味品　29　萵苣有助于胎兒脊椎發(fā)育　30　小心火鍋吃出畸形兒　31　常吃西柚可加快胎兒骨骼生長(zhǎng)　32　準(zhǔn)媽媽多喝牛奶防寶寶骨折　33　孕期補(bǔ)鋅，媽媽健康寶寶壯　34　吃素準(zhǔn)媽媽注意補(bǔ)充鈣、鐵　35　小心油條傷害寶寶的大腦　36　準(zhǔn)媽媽宜適量食用蜂蜜　37　含膽堿的食物使寶寶更聰明　38　動(dòng)物肝臟雖好，便不宜多吃　39　豆類食品促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育　40　準(zhǔn)媽媽熬制大骨湯不宜太久　41　準(zhǔn)媽媽攝入鈣制品不宜過(guò)量　42　孕期多吃魚(yú)，寶寶健康又聰明　43　多吃土豆影響胎兒發(fā)育　44　孕期飲酒嚴(yán)重危害胎兒　45　準(zhǔn)媽媽喝孕婦奶粉有講究　46　孕期多食植物油，寶寶皮膚無(wú)濕疹　47　孕中期準(zhǔn)媽媽宜控制高脂肪飲食　48　孕晚期吃黃芪燉雞易導(dǎo)致難產(chǎn)　49　含鋅食物助準(zhǔn)媽媽自然分娩　50　準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前進(jìn)食可增體力　51　不同分娩方式，不同飲食要點(diǎn)　52　產(chǎn)后早餐一定要吃　53　產(chǎn)后喝肉湯要去油　54　產(chǎn)后喝老母雞湯易回奶　55　產(chǎn)后喝紅糖水要適量　56　產(chǎn)后喝點(diǎn)葡萄酒利于身材恢復(fù)　57　產(chǎn)后控制熱量防肥胖　58　新媽媽多吃味精易缺鋅　59　新媽媽吃雞蛋不宜過(guò)量　60　新媽媽?xiě)?yīng)遠(yuǎn)離辛辣、生冷、堅(jiān)硬食品　61　新媽媽產(chǎn)后也要杜絕煙酒　62　產(chǎn)后忌經(jīng)常吃巧克力　63　新媽媽喝麥乳精不利哺乳衣著篇　細(xì)節(jié)展現(xiàn)特殊“孕味”　1　挑選孕婦裝要因時(shí)制宜　2　孕婦上衣不宜太緊壓胸腹　3　化纖內(nèi)衣影響健康妊娠　4　選擇內(nèi)褲宜隨孕期而變　5　孕期胸罩選擇有講究　6　準(zhǔn)媽媽戴胸罩應(yīng)揚(yáng)長(zhǎng)避短　7　準(zhǔn)媽媽體檢衣著有學(xué)問(wèn)　8　孕期穿鞋健康隱患大盤(pán)點(diǎn)　9　準(zhǔn)媽媽不宜穿高跟鞋　10　準(zhǔn)媽媽穿坡跟鞋最舒適　11　鞋子透氣是準(zhǔn)媽媽首選　12　孕期宜選貼心實(shí)用的連褲襪　13　準(zhǔn)媽媽小心襪口太緊加重靜脈曲張　14　孕期宜穿彈力襪緩解靜脈曲張　15　正確洗滌內(nèi)衣，防準(zhǔn)媽媽皮疹　16　孕期選用背帶褲避免“下懸腹”　17　職業(yè)孕婦裝打扮白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽　18　防輻射服務(wù)挑選有講究　19　準(zhǔn)媽媽宜孕5月開(kāi)始佩戴腹帶　20　孕期腹帶先用手把手　21　托腹內(nèi)褲呵護(hù)準(zhǔn)媽媽腹部　22　月子里新媽媽穿衣注意要點(diǎn)　23　新媽媽產(chǎn)后巧用束腹與束褲　24　新媽媽不宜穿戴過(guò)多　25　產(chǎn)后避免過(guò)早穿塑內(nèi)衣　26　產(chǎn)后內(nèi)衣內(nèi)褲要天天換洗　27　產(chǎn)后不要過(guò)早穿高跟鞋　28　乳母忌穿化纖或羊毛內(nèi)衣　29　產(chǎn)后宜選擇合適的哺乳胸罩檢查篇　細(xì)節(jié)彰顯健康孕育　1　準(zhǔn)媽媽第一次產(chǎn)前檢查應(yīng)及時(shí)　2　準(zhǔn)媽媽做準(zhǔn)備去第一次產(chǎn)前檢查　3　第一次檢查內(nèi)容在盤(pán)點(diǎn)　4　“特殊”準(zhǔn)媽媽必做產(chǎn)前診斷檢查　5　孕早期宜做陰道檢查　6　孕早期準(zhǔn)媽媽別忘查查白帶　7　懷孕早期千萬(wàn)別做X線檢查　8　孕早期避免做B超檢查　9　準(zhǔn)媽媽定期做TORCH檢查防感染　10　孕期進(jìn)行細(xì)胞檢測(cè)可避免畸形兒　11　定期產(chǎn)前檢查確保孕程安全　12　羊膜穿刺檢查需及時(shí)　13　小心呵護(hù)穿刺檢查準(zhǔn)媽媽　14　每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)做RH血型檢測(cè)　15　產(chǎn)前檢查必查血壓和體重　16　孕期B超檢查不可少　17　B超雖好也要按需做　18　看懂B超單準(zhǔn)媽媽心中有數(shù)　19　產(chǎn)前檢查別忘查查口腔　20　準(zhǔn)媽媽腹瀉別忘做婦科檢查　21　胎兒鏡檢查不要輕易做　22　糖尿病媽媽需全面體檢　23　孕期眼底檢查防治并發(fā)癥　24　通過(guò)尿檢預(yù)知孕期并發(fā)癥　25　數(shù)胎動(dòng)，自我監(jiān)護(hù)寶寶安全　26　準(zhǔn)媽媽聽(tīng)胎心確保寶寶健康　27　準(zhǔn)媽媽自檢體重避免孕期危險(xiǎn)　28　高齡初產(chǎn)婦必要的產(chǎn)前檢查　29　孕期婦科檢查不會(huì)損害胎兒　30　準(zhǔn)媽媽注意定期做尿常規(guī)檢查　31　孕期骨盆測(cè)量，預(yù)防難產(chǎn)　32　測(cè)量子宮底，了解寶寶發(fā)育　33　腹部檢查確定胎位正?！?4　產(chǎn)露期檢查不能忘　35　產(chǎn)后6周宜進(jìn)行健康檢查　36　新媽媽產(chǎn)后檢查發(fā)現(xiàn)隱患　37　產(chǎn)后檢查中要問(wèn)出自己的疑問(wèn)起居篇  細(xì)節(jié)保障順利孕程出行篇  細(xì)節(jié)呵護(hù)母子平安運(yùn)動(dòng)篇  細(xì)節(jié)成就健康根基美容篇  細(xì)節(jié)修飾孕婦魅力心理篇  細(xì)節(jié)調(diào)適完美身心工作篇  細(xì)節(jié)經(jīng)營(yíng)健康寶寶防病篇  細(xì)節(jié)收獲一生健康用藥篇  細(xì)節(jié)避免寶寶缺憾性生活篇  細(xì)節(jié)維護(hù)“性”福生活

圖書(shū)封面

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