健腦比健身更重要

內(nèi)容概要

　  俗話說，身體是革命的本錢。我們每個人都很關(guān)注自己的身體，健康的話題也隨處可見?？墒悄闶欠耜P(guān)注過你的大腦健康呢？你是否想過。健腦是健身的重中之重？  　腦是生命的主宰，健康的基礎(chǔ)，腦的盛衰決定了每個人的命運。人身最關(guān)鍵、最寶貴、最有價值的器官是大腦；但給人帶來麻煩最大、影響最深、危害最重的也是大腦。要不老，先健腦，正在成為人們的共識。  　本書包括三部分內(nèi)容：  　一是認識我們的大腦。大腦是人體最復雜的器官，它由上千億的腦細胞組成，功能非常強大，機制非常復雜。它不僅關(guān)系到人的智商，還決定著一個人的情感、行為方式、性格類型。比如，情侶為什么會熱戀？熱戀的內(nèi)在機制就是大腦中大量分泌一種被稱為多巴胺的物質(zhì)，使人產(chǎn)生興奮和快感。所以，認識大腦的工作機制，有利于我們認識自己，了解他人。指導我們的生活。  　二是開發(fā)我們的大腦。我們可以通過一些有效的方法改善大腦的功能，使大腦越來越聰明。人的記憶力、觀察力、創(chuàng)造力都是可以進行后天鍛煉的。再有，大腦是“喜新厭舊”的。在生活中，應該不斷地給大腦一些新的刺激，逼迫它做出一些應激反應，你的大腦就會越用越靈。通過鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己變得更加聰明，在工作中更有靈感，這會有助于你的事業(yè)成功。  　三是養(yǎng)護我們的大腦。平時，要多吃一些健腦益智的食物，遠離一些損害大腦的食物；建立良好的生活習慣，杜絕不好嗜好。多進行體育運動，保持心情舒暢。同時，要注意防治一些心腦血管方面的疾病，減少藥物對大腦的傷害。要注意的是，大腦衰老是一個漸進的過程，它的發(fā)展是悄無聲息的，腦萎縮不是老年人的專利，中年人要及早御防，未雨綢繆。  　總之，我們要科學地、充滿感情地愛護自己的大腦。不管是初生嬰兒，還是青少年，或是滿頭銀發(fā)的老人，真正學會關(guān)注和正確使用我們的大腦，才能真正駕馭我們的身體，把握健康而幸福的人生！

書籍目錄

第1章　認識大腦　ONE　大腦的構(gòu)造　　大腦的構(gòu)造　　生物電：腦細胞的活動形式　　神經(jīng)遞質(zhì)：腦細胞活動的物質(zhì)基礎(chǔ)　　快樂物質(zhì)——多巴胺　　腦袋大就聰明嗎？　　女性天生會用腦　　對愛因斯坦大腦的研究　TWO　對額葉前區(qū)的認識　　最新發(fā)現(xiàn)的大腦的司令部——額葉前區(qū)　　額葉前區(qū)發(fā)生故障時會出現(xiàn)的情況　　額葉前區(qū)在放松與恐怖狀態(tài)時停止工作　　多動癥、自閉癥與額葉前區(qū)有關(guān)　　抑郁癥與額葉前區(qū)有關(guān)　THREE　探索大腦的奧秘　　腦細胞的數(shù)量之謎　　我們只使用少量的腦細胞嗎　　聽名曲不會促進腦發(fā)達　　人的靈感來自何處　　人為什么會害羞　　愛情的生理源頭在哪里　　耳根何以發(fā)熱　　怎么能堅強　　如何享受驚險第2章　開發(fā)大腦　ONE　關(guān)于智商　　IQ到底是什么　　人類一代更比一代聰明嗎　　不同種族人群10調(diào)查　　智商的傲慢與偏見　　測智商是否具有科學性　　給孩子測智商好不好　　測智商的四個認識誤區(qū)　　提升孩子智商操作方案　TWO　怎樣增強記憶力　　我們是怎么記東西的　　海馬與記憶力　　海馬負責短期記憶　　記憶分散在大腦的各處　　記憶的鎖鏈　　提取記憶的鎖鏈　　眼過千遍，不如手過一遍　　記筆記可以鍛煉大腦　　情緒與記憶的關(guān)系　THREE　鍛煉你的聽力　　要想更聰明，得有好聽力　　韻律和音樂使大腦更聰明　　學學速聽術(shù)　……第3章　養(yǎng)護大腦第4章　防止腦衰第5章　大腦疾病

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