英派斯進階瑜伽

內(nèi)容概要

本書在初級練習的基礎上，逐步提升對身體柔韌，平衡等方面的要求，配合穩(wěn)定的呼吸，進一步改善我們的身心；對意念和呼吸的控制要求更強一些，比較適合有一定練習基礎的朋友。如果您剛剛接觸瑜伽，那么您可以選擇我們的《簡單瑜伽》一書，選擇自己感興趣、簡單的姿勢來進行練習，進一步完善、提 升自己。通過進階瑜伽練習，不但可以使我們保持健康向上的心態(tài)、靈巧輕盈的身體，而且可以不斷提高身體能量、開發(fā)身體潛能，幫助我們保持更加平和的心態(tài)、有利于思考創(chuàng)造并引領自己進入健康，快樂，幸福的狀態(tài)。    書中的大部分練習，只要您有了初級練習的基礎，人人都可以做。您也可以選擇自己感興趣、簡單的姿勢開始練習，順從身體和內(nèi)心最自然的感受，在優(yōu)美舒緩的音樂中，在朝陽初升的早晨，在陽光灑落的午后，在夕陽映照天空的黃昏，輕輕舒展自己的肢體，釋放內(nèi)心的煩躁，讓瑜伽來凈化自己的身心，以更加積極飽滿的情緒投入到自己的學習和生活中。

書籍目錄

1 瑜伽進階2 拜日式熱身3 立姿調(diào)整 放松 加強側伸展式4 站姿強化練習 戰(zhàn)士第三式 樹式 立姿伸展式 仙平衡5 墊上調(diào)理 單腿跪立側展式 鴿式 單腿扭轉式 跪撐后展 反弓式 肩肘倒立 仰臥轉腰

圖書封面

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