瘦身綠版方案
出版時間：2005-3 出版社：吉林科學(xué)技術(shù)出版社 作者：恒兆文化 編 頁數(shù)：134 字數(shù)：112000
內(nèi)容概要
瘦和胖一直是時尚女性關(guān)注的話題，各種瘦身方法也層出不窮，但總不盡人意。新的研究結(jié)果表明，歸根結(jié)底，瘦身要從合理飲食入手，輔助瘦瘦的生活方式。瘦身方案紅版、綠版根據(jù)這一理念和實踐為你設(shè)計了兩種方案。兩種方案可單獨使用也可分兩個階段分別使用。 此方案容易操作，只要按照書中設(shè)計的步驟和節(jié)奏一步步跟下來，就會達到令人滿意的瘦身效果，決不會有損健康噢！最關(guān)鍵的是，本書會使瘦身者養(yǎng)成瘦瘦的生活方式，讓瘦身者的易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變成為易瘦體質(zhì)，再也不會有反彈的困擾。有了方案就快快執(zhí)行吧！你會發(fā)現(xiàn)瘦身其實也是一件很自然的事情。
書籍目錄
出版源起不吃藥，不節(jié)食，9天瘦3千克還能不反彈善用本書/給你一副傲人的身材用一本日記本把自己變成易瘦體質(zhì)瘦瘦的生活記錄方式飲食日記表記錄方法瘦身金三角之一 1400卡神奇飲食法 為什么是1400卡？ 1400卡瘦身日記本 萬一多吃了怎么辦？ 減掉脂肪不減美麗與體力瘦身金三角之二 瘦瘦生活體質(zhì)變身法 你要過胖胖的生活還是瘦瘦的生活 把自己變成容易瘦的體質(zhì)瘦身金三角之三 21道中醫(yī)元氣瘦身餐，吃得越多瘦得越多 1 鯽魚豐胸瘦身湯 2 珍白瘦身涼拌拼盤 3 山楂消脂解煩湯 4 菊花除痘瘦身茶 5 陳皮代謝湯面 6 芹菜嫩膚湯 7 酸梅清腸湯 8 高C雙蘿卜湯 9 竹筍除脂湯 10 三花理氣減肥茶 11 普菊理肝茶 12 海帶降脂清肝湯 13 薏仁瘦身潤膚粥 14 優(yōu)酪乳美腸汁 15 香菇減肥雞湯 16 竹笙輕身雞湯 17 黃瓜降脂湯 18 芹菜補血清腸湯 19 嫩玉米玲瓏湯 20 無敵蔬菜湯 21 鯉魚瓜豆湯附錄 卡路里熱量速查表超簡易的卡路里速學(xué)方法外食族熱量全收集 1 中餐 2 快餐 3 西餐 4 便利商店 5 面包 6 乳制品 7 飲料
媒體關(guān)注與評論
書評本書完全按著身體需要，為你量身制定了一套瘦身實戰(zhàn)方案，照著去做，堅持下來，一點也不困難哦！別人和你自己很快就會看到你的變化啦！一般有肥胖困擾的人，只要遵照書上已經(jīng)規(guī)劃好的飲食指導(dǎo)，大都能輕易達到減肥效果。
圖書封面
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用戶評論 (總計1條)
- 一般啦~