纖瘦秀臂

內(nèi)容概要

工作繁忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)？不用擔(dān)心！    床上瘦身操、窈窕椅子操、忙里偷閑按摩法……還有什么“理由”不美麗？    迷人肩臂運(yùn)動(dòng)、快速見(jiàn)效的美臂操……讓你胳膊上的贅肉“無(wú)所遁形”。

書(shū)籍目錄

1、塑造優(yōu)美手臂　1.1　纖臂操    上肢減脂健美操    雙臂的伸展運(yùn)動(dòng)    腋下贅肉消失不見(jiàn)    告別粗手臂    雕塑你的手臂運(yùn)動(dòng)    上肢健美操    瘦臂方法    修長(zhǎng)手臂擋不住誘惑    手臂瘦身法    手臂健美簡(jiǎn)單做    臂部簡(jiǎn)易鍛煉    瘦臂豐胸一次搞定    瘦手臂立即行    手臂運(yùn)動(dòng)    掌上壓變奏    與手臂贅肉說(shuō)再見(jiàn)    輕松恢復(fù)纖瘦玉臂    手臂健美鍛煉    擁有美臂不是夢(mèng)    美臂器械篇    啞鈴健臂法    消除腋下贅肉    ……　1.2　秀臂攻略2、練出撩人背部　2.1　美背操　2.2　美背攻略3、秀肩美出來(lái)　3.1　秀肩操　3.2　秀肩攻略

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