二十四節(jié)氣與養(yǎng)生

內容概要

人與自然是一個統(tǒng)一的動態(tài)和整體，人體的臟腑功能活動、氣血運行與 24節(jié)氣的變化都息息相關。所以在日常飲食和進行食療時一定要順四時而適寒暑，充分利用四時之24節(jié)氣變化的有利因素，抵抗自然變化中的不利因素，科學飲食，達到防病強身的目的。    人體的臟腑功能活動、氣血運行與24節(jié)氣的變化息息相關。人要很好地進行養(yǎng)生保健，就必須要順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，隨著24節(jié)氣的變化而相應地調整養(yǎng)生思維。 本書向人們系統(tǒng)地闡述了二十四節(jié)氣與人們健康的關系，揭示了順應二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，對指導人們日常生活中的衣、食、住、行，使人們的身體更強健，生命更完善有很大的幫助。

書籍目錄

春季篇  春季養(yǎng)生總綱    春季候象      春季氣候指數      春季氣候對人體的生理影響      春季氣候對人體的心理影響    起居著衣      晚睡早起      春季老年人不宜多睡      如何解“春困”      春季衣內小氣候      春季適選衣料      早晚增衣      話說“春捂”      春季養(yǎng)生藥枕      春季護膚    飲食宜忌      春季宜均衡節(jié)日營養(yǎng)      哪些人春季忌吃雞蛋      春季長棍白面包不宜作早餐      春季不宜盲目壯陽      春韭不宜生吃      春季蘑菇不宜多吃      春季哪些人不宜吃魚    身心鍛煉      春季宜調整情緒      春季補神      適度春練      合理安排春練時間      春季不宜過早外出鍛煉      春季不宜空腹鍛煉      春季鍛煉中不宜脫衣    春度春歸無限春——立春話養(yǎng)生      節(jié)令特點      養(yǎng)生導言      養(yǎng)生要領      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運動健身      節(jié)令趣話  最是一年春好處——雨水話養(yǎng)生      節(jié)令特點      養(yǎng)生導言      養(yǎng)生要領      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運動健身      節(jié)令趣話    幾處早鶯爭暖樹——驚蟄話養(yǎng)生      節(jié)令特點      養(yǎng)生導言      養(yǎng)生要領      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運動健身      節(jié)令趣話夏季篇  夏季養(yǎng)生總綱秋季篇  秋季養(yǎng)生總綱冬季篇  冬季養(yǎng)生總綱

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