二十四節(jié)氣與養(yǎng)生

內(nèi)容概要

人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的動(dòng)態(tài)和整體，人體的臟腑功能活動(dòng)、氣血運(yùn)行與 24節(jié)氣的變化都息息相關(guān)。所以在日常飲食和進(jìn)行食療時(shí)一定要順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，充分利用四時(shí)之24節(jié)氣變化的有利因素，抵抗自然變化中的不利因素，科學(xué)飲食，達(dá)到防病強(qiáng)身的目的。    人體的臟腑功能活動(dòng)、氣血運(yùn)行與24節(jié)氣的變化息息相關(guān)。人要很好地進(jìn)行養(yǎng)生保健，就必須要順從自然界的變化，遵循天人合一的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，隨著24節(jié)氣的變化而相應(yīng)地調(diào)整養(yǎng)生思維。 本書(shū)向人們系統(tǒng)地闡述了二十四節(jié)氣與人們健康的關(guān)系，揭示了順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘，對(duì)指導(dǎo)人們?nèi)粘Ｉ钪械囊?、食、住、行，使人們的身體更強(qiáng)健，生命更完善有很大的幫助。

書(shū)籍目錄

春季篇  春季養(yǎng)生總綱    春季候象      春季氣候指數(shù)      春季氣候?qū)θ梭w的生理影響      春季氣候?qū)θ梭w的心理影響    起居著衣      晚睡早起      春季老年人不宜多睡      如何解“春困”      春季衣內(nèi)小氣候      春季適選衣料      早晚增衣      話說(shuō)“春捂”      春季養(yǎng)生藥枕      春季護(hù)膚    飲食宜忌      春季宜均衡節(jié)日營(yíng)養(yǎng)      哪些人春季忌吃雞蛋      春季長(zhǎng)棍白面包不宜作早餐      春季不宜盲目壯陽(yáng)      春韭不宜生吃      春季蘑菇不宜多吃      春季哪些人不宜吃魚(yú)    身心鍛煉      春季宜調(diào)整情緒      春季補(bǔ)神      適度春練      合理安排春練時(shí)間      春季不宜過(guò)早外出鍛煉      春季不宜空腹鍛煉      春季鍛煉中不宜脫衣    春度春歸無(wú)限春——立春話養(yǎng)生      節(jié)令特點(diǎn)      養(yǎng)生導(dǎo)言      養(yǎng)生要領(lǐng)      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運(yùn)動(dòng)健身      節(jié)令趣話  最是一年春好處——雨水話養(yǎng)生      節(jié)令特點(diǎn)      養(yǎng)生導(dǎo)言      養(yǎng)生要領(lǐng)      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運(yùn)動(dòng)健身      節(jié)令趣話    幾處早鶯爭(zhēng)暖樹(shù)——驚蟄話養(yǎng)生      節(jié)令特點(diǎn)      養(yǎng)生導(dǎo)言      養(yǎng)生要領(lǐng)      起居須知      飲食養(yǎng)生      防病保健      運(yùn)動(dòng)健身      節(jié)令趣話夏季篇  夏季養(yǎng)生總綱秋季篇  秋季養(yǎng)生總綱冬季篇  冬季養(yǎng)生總綱

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