練喜簿

內容概要

歡喜，要經過練習才能知道如何歡喜。    回憶一下你自己這一生最快樂的時刻，如何告別自己美好的一天，你希望最基本的滿足是什么，能不能寫出你的情人最喜歡的十件事情。設計十個可以和小孩子一起玩的游戲，你打算如何把喜傳送給一個不認識的人，如何和一盆快樂的植物交談……

作者簡介

本書的主題為「喜」。
有兩件事情，我們很容易遺忘。休息，要在還有力氣的時候才能休息。歡喜，要經過練習才能知道如何歡喜。在一個混亂、吵鬧、騷動的世界裡，我們唯一能擁有的，就是讓自己歡喜起來的能力。此書以練習簿的有趣包裝形式，讓讀者從畫畫塗塗的樂趣當中，領略生命中的「喜」是什麼，讓自己每天開心過日子。

書籍目錄

PART 1  什么是“喜”  習題：怎么讓人快樂起來  習題：怎么讓地球快樂起來  何為喜，為何喜  習題：你對喜的定義  古早時候的“喜”  習題：和別人分享喜悅的感受  不同程度的喜  習題：你會怎么解釋不同程度的喜  特殊的喜  習題：難忘的喜經驗  習題：寫個有喜感的喜字  習題：喜的兄弟姐妹  不同語言的喜  習題：還有其他語言的喜嗎  表示喜的手語  習題：自創(chuàng)喜的手語  宗教信仰里的喜  習題：你的宗教信仰是如何看待喜  笑話1  習題：來寫個笑話吧PART 2  從心情上練喜  別人說的人生歡喜進刻  習題：十個最快樂的時刻  練習認識自己的喜悅  習題：用第三者的眼光來看自己  悲喜相隨  習題：悲傷轉為美好的事情  從痛苦中找尋喜悅  習題：從另一種角度面對痛苦  保持微笑  習題：練習微笑的小秘雇  讓別人分享你的喜  習題：找三個人分享你的喜  偷別人的喜  習題：如何偷別人的喜  美好地開始一天的重要  習題：如何開始自己美好的一天  美好地告別一天的重要  習題：如何告別自己美好的一天  暴躁  習題：你是如何防止暴躁起來  如何脫離低潮  習題：你是如何脫離低潮  如何享受高潮  習題：如何避免樂極生悲  平淡中找喜子  習題：你會如何提煉喜子  能量的浪費  習題：把快樂的點子連起來  習題：掌握了什么、要拋棄什么  習題：畫一幅圖畫  別人這么說他心愛的喜  習題：把心填滿  笑話2  習題：來寫個笑話吧PART 3  從生活中練喜  吃的喜  ……PART4  從人際關系中練喜PART5  小說

章節(jié)摘錄

書摘何為喜，為何喜    以字面上的解釋來說，去查字典的話，它會告訴你：    【喜】    以動詞作為解釋，是愛好、感到歡樂。    以名詞作為解釋，是吉祥的事。    以形容詞作為解釋，是高興的、快樂的。    它是心情的一種，正面的；是一種感覺，看不到而實際上存在的東西。    可以由一個人的舉止、面部表情來感覺到成分的多少。    每個人對喜的定位會因由自己的價值觀而有所不同。    一般在先進的大都市之中，喜可能會稍微有點失于自然。    喜的本質不變但有可能是加工過，或是添加了人工色素及香料。    要稍微去遠一點，在沒有太多四輪(或二輪)排煙廢鐵的地方會比較容易看得到。    一個人在自然之中生活，他／她們的喜自然建立于大自然的純粹里。    古早古早之前，“喜”是由“壹”跟“口”這兩個字結成。    壹(音同“煮”)這個字被解釋為“鼓”，或是擺設樂器的臺子。    這樣看來，可以了解早期的人相當重視音樂與喜悅彼此的關系。    稍微想象一下遠古的大地，當人們才剛剛誕生的時候。    跟著大自然之中的律動唱出的第一段音樂，以及聽到的感覺。    相信那是一種奇妙的心情，人們跟著互相微笑，舞蹈。    當一個人聽到音樂。心情就會開心起來，心情好自然話匣子就開了。    兩人愉快地聊天，就成了“喜”。    這也是為什么音樂人會被解讀是在娛“樂”圈之中。    古人早已說過，獨樂樂不如眾樂樂。    一個人的喜固然是喜悅，    但難免有點孤獨。    人是需要同伴，而喜悅需要分享與被分享。    喜有許多不同程度的分類：    普通的喜    【歡喜】    最普通也是最常見的喜，像是原味牛奶的意思一樣。    大型的喜    【大喜】    不用多作解釋，就像去麥當勞買薯條，它分大中小。    【狂喜】    算是喜中之最，略帶危險性的一種。這種情形下一般人很可能會有反常的舉動，但不外乎是蹦蹦跳跳或駭人的尖叫，徹底地進入個人世界。要小心不要過頭(關聯(lián)閱讀：如何享受高潮p.54)。    【驚喜】    亡者的心電圖，一直線的橫在那里，卻忽然跳動起來，不在預期下的喜總是會讓人特別開心的。它與“空歡喜”(見后)是對立的。    行動的喜    【恭喜】    為他人的喜而道賀。     【喜極而泣】    一種人體究極的表現(xiàn)，在最不難過的時候淚腺分泌出眼淚。    特殊的喜    【法喜】    1.聽法得道，心中豁然開朗的喜，不外于聽到一首好曲，讀到一段好句子。由外來因素得到的喜，在精神層面上獲得一種共鳴。    2.網絡游戲中，突然打通任督二脈，過關斬將之喜。(新解)    【同喜】    1.一起快樂，跟一般自己的快樂不同。這種喜是看到在別人身上的快樂而得到的。是～種不自私、博愛的快樂。    2.下午的時候，同事分你一塊好吃的面包的喜。    【隨喜】    這種喜悅，與同喜不同。同喜是對于別人身上發(fā)生的結果而感到快樂，而隨喜是基于別人的行為而產生快樂的感覺。這兩種喜悅都不是以自己為出發(fā)點，基本上是相當無我的一種心情。當人們被低級頭包圍時，這種心情變得相當珍貴。    【空歡喜】    這是現(xiàn)效的喜，保存期限相當的低。像是你以為自己吃了一碗鮮蝦面。后來發(fā)現(xiàn)原來那只是一碗速成的鮮蝦泡面(不過好歹也是吃到了些什么)。    又或者是把玻璃誤認為鉆石，或是迷人的背影給人的遐想。    這種喜悅的產生，來自人們豐富的想像力，而事實的結果帶來的落差與期望往往成正比。但不管怎么說，當時喜悅的心情終究是真實的，雖然是如此的短暫。    要能承受這種喜悅必須要有一個寬厚的心胸，以及背負那失落的重量。    【暗喜】或【竊喜】    俗稱暗爽。這是喜悅中稍微有點復雜的一種，當事人基于一些原因限制，不能將自己的喜悅明顯地表現(xiàn)出來。    要習慣這種喜悅，必須適當地訓練臉部肌肉，或是習慣在腦中瘋狂吶喊。    相信這種喜會對人造成一定的內傷。    【可喜】    可喜可喜，以字面上解釋是可以喜的?；旧弦彩且詣e人的喜悅為出發(fā)點。    另一種解釋為惹人憐愛的，可以喜歡的。還有“可喜娘”一詞——討人喜愛的女子(元·王實甫·《西廂記》：“顛不剌的見了萬千，似這般可喜娘的龐兒罕曾見”)。    P12-20

編輯推薦

本書的主題為[喜]。    有兩件事情，我們很容易遺忘：休息，要在還有力氣的時候才能休息；歡喜，要經過練習才能知道如何歡喜。在一個混亂、吵鬧、騷動的世界里，我們唯一能擁有的，就是讓自己歡喜起來的能力。此書以練習簿的有趣包裝形式，讓讀者從畫畫涂涂的樂趣當中，領略生命中的[喜]是什么，讓自己每天開心過日子。

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