不要給那個(gè)男人打電話

內(nèi)容概要

??全美十年暢銷不衰；一本充滿靈感的革命性愛情指南。??全美暢銷10年，至今在AMAZON排同類書籍的暢銷榜最前位。本書提供了很多方式去緩解與處理分手之后的悲痛與憤怒，啟發(fā)你去了解，對(duì)一個(gè)已經(jīng)離開你的人來說，繼續(xù)乞討，只會(huì)讓你一無所得。對(duì)一個(gè)打算離開你的人來說，一切都已經(jīng)變得不再可能，你的一切努力都無濟(jì)于事。在一種失敗的關(guān)系之后，有一個(gè)階段是你“不要給那個(gè)男人打電話”的階段。這本充滿靈感的革命性的指南中，讓你從分手的傷害中走出來并繼續(xù)前行，心理醫(yī)師Rhonda Findling教失戀后的女人如何去擊敗和克服幾乎是虔婆 癥的這種沖動(dòng)——去撿起電話撥那個(gè)男人的好嗎。??作為著名的職業(yè)心理醫(yī)師，本書作者說：“我很高興這本書給了我機(jī)會(huì)去幫助無數(shù)婦女從她們不健康的、充滿了辱罵的、或是她們覺得不是她們所該得的愛中擺脫出來。我希望我的書能幫助她們從不互動(dòng)的愛中走出來，讓她們可以真正找到符合她們情感需要的男人?！??本書的特點(diǎn)是用簡(jiǎn)單的步驟和練習(xí)，為一個(gè)最困難的階段提供了一個(gè)情感出口，構(gòu)制和安排擺脫“打電話”的欲望之外的自由時(shí)間，從一個(gè)已經(jīng)毀滅的關(guān)系中走出來，利用母親、父親、男人，構(gòu)建一整套的支持系統(tǒng)，通過10步方案和練習(xí)禁止自己給那個(gè)男人打電話。循序漸進(jìn)，一步一步的，從心痛到康復(fù)，本書提供了一副藍(lán)圖，讓女人從失去愛的痛苦中復(fù)原，克服渴望和沮喪的感覺。更重要的是，如何重新將經(jīng)歷集中在那些真正重要的事情上而不是給那個(gè)男人打電話。這是一本完美的書，教你如何活得新的更愉快的關(guān)系。

作者簡(jiǎn)介

　　羅達(dá)·范德林是曼哈頓和福壽山的私人心理治療學(xué)家，并在心理健康研究中心工作了12年多。她曾在全國(guó)性的電視和電臺(tái)里作為特邀嘉賓，幫助解決很多情感問題，并建立了“不要給那個(gè)男人打電話!”的治療小組。

書籍目錄

前言 為什么不要給那個(gè)男人打電話？第一章 打破惡心循環(huán)的怪圈第二章 哀悼與悲痛第三章 從拒絕中痊愈第四章 不完整的父愛第五章 母親和男友第六章 始終追隨他的緣由第七章 模棱兩可的男人第八章 浪子不會(huì)回頭第九章 何苦為難自己第十章 走出低谷第十一章 “十步計(jì)劃”第十二章 不走回頭路

章節(jié)摘錄

書摘從拒絕中痊愈    就算你正處于悲傷和哀悼的階段，也并不意味著你終日只能在痛苦中度過!學(xué)會(huì)如何在這段痛苦的時(shí)期好好成長(zhǎng)，也同樣非常重要。你需要恢復(fù)情感創(chuàng)傷之前的正常生活。那么，你應(yīng)該怎樣做呢?你必須立刻開始自我平復(fù)的過程。任何事情只要能夠令你在接下來的幾天里覺得開心，就不妨去做，直到最初的傷痛慢慢消逝為止。在這里，有一些小小的建議，幫助你平復(fù)自我。    可以試著改變一下你的發(fā)型；嘗試一下你一直渴望的那份大餐；拜訪你遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)的親戚；跑去巴黎度假；一整天呆在電影院里看電影；去看音樂會(huì)；去做個(gè)按摩；去美容院做臉；瘋狂購物；加入健身中心堅(jiān)持健身；工作時(shí)間做私人事情；不再節(jié)食，天天品嘗甜點(diǎn)；盡可能多地拜訪你的朋友們，向他們講述你前男友的事情；整晚整晚地煲電話粥；為你的孩子雇一個(gè)保姆，然后自己出去跳舞，等等，等等。    沒有什么事情是不可能的，盡情滿足自己的欲望吧，去做那些可以令自己快樂的事情，這就叫做自我關(guān)懷。就當(dāng)作你自己正在度假，試著別對(duì)自己要求太高，在這段時(shí)間內(nèi)，盡量讓你的生活遠(yuǎn)離壓力，最重要的就是如何度過一開始的幾天時(shí)間，之后你的痛苦就會(huì)漸漸消失的。    在這段時(shí)期里，千萬不要用酒精或者藥物來麻痹自己，因?yàn)樗鼈冎荒軙簳r(shí)緩解傷痛。但其實(shí)，這樣做只是在拖延傷口痊愈的時(shí)間，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)在，你需要保持頭腦冷靜，而不是藥物或者酒精的幫助。    一星期后，你可能不得不中斷部分令你心情愉快的活動(dòng)。因?yàn)槿绻憷^續(xù)每天不停地吃甜品，不正常上班，瘋狂購物，那么當(dāng)你真正擺脫前男友的時(shí)候，你就很有可能已經(jīng)丟掉工作、過度肥胖、債臺(tái)高筑了。其實(shí)，還有很多方法可以讓你繼續(xù)療傷，而且這些方法不會(huì)讓你上癮，最終毀掉自己。    比如：個(gè)人心理治療、小組心理治療、十二步計(jì)劃、寫信、反射論療法、催眠術(shù)療法、閱讀療法、針刺療法、沉思療法，等等。其它還有很多，在此就不一一列舉。    但是記住一點(diǎn)，千萬不要打電話給那個(gè)已經(jīng)拒絕你的男人，不然的話，你只會(huì)讓自己再度受傷，仿佛在傷口撒鹽，并且，你之前所有的努力都有可能前功盡棄。如果你實(shí)在沒有辦法正常生活、正常工作、感到極度絕望，或者還有過自殺的念頭，那么你就很有可能患上了醫(yī)學(xué)上的精神憂郁癥，需要專業(yè)的幫助和治療。如果你真的需要訴諸藥物的話，也千萬不要覺得這是一件丟臉的事。因?yàn)楸痪芙^極有可能引發(fā)過去的某種疾病，這時(shí)你就需要專業(yè)的治療以幫助你度過難關(guān)了。P.28-30

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)《不要給那個(gè)男人打電話》為那些失戀后覺得孤獨(dú)無助、悲痛欲絕、怒火中燒的人提供了多種解決辦法。她告訴他們，對(duì)那些已經(jīng)棄你而去的人，死纏爛打、苦苦哀求是無用的，她為他們啟開了一盞自我奮發(fā)的明燈?！撂m·葛倫博士《困“鏡”》作者

編輯推薦

全美暢銷10年，是亞馬遜排行最TOP的情感心理自助書登陸中國(guó)！一段關(guān)系可以結(jié)束，但生活還要繼續(xù)!這正是本書要告訴你的。美國(guó)著名職業(yè)心理醫(yī)師羅達(dá)·范德林在這本書里，告訴女性如何克制沖動(dòng)，不再拿起電話，激勵(lì)人們走出失戀困境，重新開創(chuàng)新生活。

圖書封面

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