柯林斯百科圖鑒

內(nèi)容概要

　　人人都愿意時(shí)刻保持健康的身體、旺盛的精力，人人都希望避免因大病初愈或熬夜加班而造成的情緒沮喪、反應(yīng)遲鈍、精力匱乏的情況。本書(shū)就是為此而寫(xiě)。它在詳細(xì)闡釋生活健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)后，圖文并茂地介紹了各種鍛煉方法的步驟和功效，并為人們選擇最佳鍛煉方法提供了實(shí)用指導(dǎo)，是一本內(nèi)容全面、實(shí)用的健身指南。

書(shū)籍目錄

第一部分 生命健康全身健康體質(zhì)類(lèi)型休質(zhì)指數(shù)人體的新陳代謝肌肉健康呼吸系統(tǒng)的健康心血管健康飲食與健康兒童健康妊娠期的健康老年人的健康第二部分 體育鍛煉力量、耐力和柔韌性通過(guò)鍛煉達(dá)到心血管健康通過(guò)鍛煉增進(jìn)呼吸系統(tǒng)健康通過(guò)鍛煉使肌肉更健美為運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備工作熱身運(yùn)動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)散步高爾夫球運(yùn)動(dòng)“n”形屈體運(yùn)動(dòng)仰臥起坐水中有氧運(yùn)動(dòng)游泳踏步鍛煉跳繩運(yùn)動(dòng)羽毛球運(yùn)動(dòng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)馬術(shù)騎自行車(chē)負(fù)重鍛煉慢跑和快跑弓曲鍛煉有氧健身法體操軟式網(wǎng)球劃船單拳擊舞蹈集體舞肚皮舞薩爾薩舞亞歷山大健身法瑜珈武術(shù)太極拳第三部分 身心健康身體感覺(jué)良好的因素有意識(shí)地放松最佳活力

編輯推薦

　　詳細(xì)介紹了多種健身方法，為你選擇最適于你的鍛煉方式提供實(shí)用建議，圖文并茂，實(shí)用性強(qiáng)。

圖書(shū)封面

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