柯林斯百科圖鑒

內容概要

　　人人都愿意時刻保持健康的身體、旺盛的精力，人人都希望避免因大病初愈或熬夜加班而造成的情緒沮喪、反應遲鈍、精力匱乏的情況。本書就是為此而寫。它在詳細闡釋生活健康的含義與標準后，圖文并茂地介紹了各種鍛煉方法的步驟和功效，并為人們選擇最佳鍛煉方法提供了實用指導，是一本內容全面、實用的健身指南。

書籍目錄

第一部分 生命健康全身健康體質類型休質指數(shù)人體的新陳代謝肌肉健康呼吸系統(tǒng)的健康心血管健康飲食與健康兒童健康妊娠期的健康老年人的健康第二部分 體育鍛煉力量、耐力和柔韌性通過鍛煉達到心血管健康通過鍛煉增進呼吸系統(tǒng)健康通過鍛煉使肌肉更健美為運動做準備工作熱身運動放松運動散步高爾夫球運動“n”形屈體運動仰臥起坐水中有氧運動游泳踏步鍛煉跳繩運動羽毛球運動網(wǎng)球運動馬術騎自行車負重鍛煉慢跑和快跑弓曲鍛煉有氧健身法體操軟式網(wǎng)球劃船單拳擊舞蹈集體舞肚皮舞薩爾薩舞亞歷山大健身法瑜珈武術太極拳第三部分 身心健康身體感覺良好的因素有意識地放松最佳活力

編輯推薦

　　詳細介紹了多種健身方法，為你選擇最適于你的鍛煉方式提供實用建議，圖文并茂，實用性強。

圖書封面

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