身體的智慧

內(nèi)容概要

作者以其敏銳的洞察力為讀者提供了豐富的信息。對讀者有重要的指導(dǎo)意義。作者用簡潔清晰的語言，為讀者提供了一種簡單而有效的方法，這就是通過身體、思想和精神的統(tǒng)一來達(dá)到內(nèi)心的平靜。此書應(yīng)用方便目引人入勝，對所有想充分開發(fā)自我輕松有力生活的人將大有助益，本書內(nèi)容豐富，其中包含的知識和方法，將會有助于改變你的生活和你周圍的世界。     當(dāng)你聽到你的消沉抑郁心態(tài)呼救時，這一心態(tài)所帶有的感情和信念便被改變。當(dāng)你否定了你的妄自菲薄心態(tài)帶有的不利的信息，并且用一種溫柔的方法再次成為它的母體時，這種心態(tài)所帶有的感情和信念同樣被改變。這一改變隨后便延伸到你的行為和你的自我意識，使它們發(fā)生改變。于是你因?yàn)榫o張的、未決意的感情和扭曲的信念已被改變，從而停止被這些感情和信念支配著去作出行動。你因?yàn)橄烈钟粜膽B(tài)、妄自菲薄心態(tài)已改變，從而走出了這兩種不受歡迎的心態(tài)的控制圈。這樣一來，你便走入了你的成年階段。     你的正在形成過程中的成熟心態(tài)大部分得益于培育它的撫育者和你的直覺自我。你的正在形成的成年自我觀察日趨成熟的三種心態(tài)，并且在沒有獲得包含于日趨成熟的三種心態(tài)中的感情、想法和沖動的情況下，與它們中的每一個都相互作用，從而產(chǎn)生行動。這一自我被篩選下來，而后又組成它所觀察到的形式。她尋找她內(nèi)心中的安靜的區(qū)域，在那里，她傾聽來自于她心中的或她的直覺自我提供的智慧所傳來的指導(dǎo)的聲音。這個自我開始行動，她不是依據(jù)任何一個日趨成熟的三種心態(tài)所代表的感情，想法或傾向去行動。無論這些感情、想法或傾向可能會是多么強(qiáng)烈。這個自我開始并且繼續(xù)執(zhí)行的是一種創(chuàng)造性的行動——這一行動被認(rèn)為是有意識的而且是被她的直覺一個孩子在當(dāng)她不得不面對許多要求時，或當(dāng)她還未能做好充分準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)時也會感到被拋棄。在第一種情況下，她發(fā)現(xiàn)自己處在一種境況中，這種境況要求她還未掌握的技能或是一種技能水平。當(dāng)這個孩子的設(shè)想注定不符合她所處的境況的要求時，她便陷入了她的設(shè)想中而無法自拔。在成年時，她的被拋棄感便被一種深深的機(jī)能不全的感受所替代。

書籍目錄

序言導(dǎo)言第一章  放松是關(guān)鍵  有意識地呼吸是放松的一種途徑  ——探索呼吸  ——呼吸擴(kuò)張  認(rèn)清并釋放長期的壓力  ——壓力的盤存與釋放  ——壓力盤存練習(xí)  沉思是一種放松的方法  沉思的三種新方法  ——為忙碌的決定而沉思  ——你在照鏡子或是鏡子在看你  ——我是宇宙的中心第二章  進(jìn)入間歇狀態(tài)  感受間歇狀態(tài)  ——第一步  你所有行動中心的平衡  ——第二步  紛繁復(fù)雜的聲音之外的寂靜之聲  ——第三步  包圍所有形態(tài)的空寂第三章  傾聽你的感覺  給感覺下定義  界定情結(jié)  鼓勵你的感情表現(xiàn)出來第四章  結(jié)識你的撫育者  結(jié)識撫育者并與之結(jié)合  成為撫育者  一枚硬幣的兩面  傾聽者  引導(dǎo)者  ——創(chuàng)造你的撫育者的視覺形象  ——為你的撫育者賦予特性  ——與你的撫育者生活在一起第五章  結(jié)識你的日趨成熟心態(tài)  三種日趨成熟心態(tài)  ——樂觀自信心態(tài)  ——沉沉抑郁心態(tài)  ——妄自菲薄心態(tài)第六章  學(xué)會追溯你自己的來源第七章  生命問題和各種感覺的持續(xù)存留第八章  識別并轉(zhuǎn)化生命問題第九章  默聽與直覺反應(yīng)第十章  你只創(chuàng)造自己的宇宙注釋譯后記

章節(jié)摘錄

　　教會你如何保持精力充沛　　《身體的智慧》一書將教會你如何保持精力充沛。書中設(shè)計的一些練習(xí)幫助你提高心智，書中的理論會加強(qiáng)你對能量在體內(nèi)流動的感覺。人體的細(xì)胞好像是思想、記憶、感情、感受、情緒的導(dǎo)體。在精力充沛的細(xì)胞體內(nèi)流動著直覺自我的聲音。這種直覺自我不是用語言來表達(dá)的，而是通過一種統(tǒng)一的方式來體現(xiàn)的。它產(chǎn)生于你自身，是一種更深刻的感覺，遠(yuǎn)非語言所能表達(dá)?！　W(xué)會放松身體和發(fā)泄情緒，就能使你深深地感受到這種能量的運(yùn)動。敲開你的身體智慧之門，你就會立刻感受到這一點(diǎn)。發(fā)揮你所有的心智，就能與潛意識的情感和直覺自我交流，滿懷興趣，充滿感情，輕輕地轉(zhuǎn)向自我，你會不知不覺地感到你所有的思想、感情和感受，你瘵有機(jī)會把那些已被否認(rèn)的自我方面重新統(tǒng)一起來，改變你的不完整和孤獨(dú)的感覺。你會發(fā)現(xiàn)自己所需要的東西。一旦完全弄清發(fā)生在你自身和你周圍的一切，自身和外界之間的相互聯(lián)系也就清楚了?！　‰S著不斷地進(jìn)行實(shí)踐，你在自我和宇宙中都會感到輕松自在。你會發(fā)現(xiàn)愛是人類和宇宙的基石。如果接觸到你自身的智慧，你就會清楚地認(rèn)識到你自身需要改變和需要特別注意的那些方面，認(rèn)識到在心靈深處需要治愈的和成熟的方面。你學(xué)會區(qū)別哪些是用來創(chuàng)造你滿意的生活的自我方面，哪些不是。那些一度阻礙你自由創(chuàng)造的恐懼和困惑開始煙消云散了。對所構(gòu)想和反映的宇宙和自己的信任感。你就能接受自己的脆弱和死亡，從而積極熱情地投入生活。

媒體關(guān)注與評論

　　《身體的智慧》應(yīng)用方便且引人入勝，對所有想充分開發(fā)自我輕松有力生活的人將大有助益?！　　鳌U森，醫(yī)學(xué)博士，華盛頓大學(xué)　　《身體的智慧》的作者以其敏銳的洞察力為讀者提供了豐富的信息，對讀者有重要的指導(dǎo)意義。作者用簡潔清晰的語言，為讀者提供了一種簡單而有效的方法，這就是通過身體、思想和精神的統(tǒng)一來達(dá)到內(nèi)心的平靜?！　　獎P思琳·H·霍費(fèi)拉，哲學(xué)博士，《調(diào)解身體、思想和精神》的作者

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