高血壓自我調(diào)理手冊

內(nèi)容概要

北京書中緣金牌圖書：《高血壓自我調(diào)理手冊》
高血壓是在中老年群體中發(fā)病率極高的一種常見病，但很多患者對這種疾病的發(fā)病原因、防范措施、治療方法并不了解。本書從高血壓的檢查和診斷、引發(fā)高血壓的原因、高血壓的類型及并發(fā)癥、治療高血壓的最新藥物以及降低血壓和日常防范的方法等5個方面，用圖文并茂的形式對高血壓的治療和防范進行了詳細的解析。高血壓的治療除了藥物，還需要低鹽的飲食配合，本書附有詳細的食譜，嚴格遵照可在2周內(nèi)有效控制血壓。
編輯推薦：
東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部特約講師新啟一郎主編。
從高血壓的檢查到診斷，從有利于降壓的飲食、運動到服藥注意事項，所有高血壓知識全部網(wǎng)羅！
靈活的全彩圖表形式，解說如何發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對高血壓，簡便實用。
標(biāo)注熱量與鹽分的2周降壓食譜，教你自控高血壓。

作者簡介

主編簡介
新啟一郎
1975年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1975~1977年，在東京大學(xué)附屬醫(yī)院進修后，任職于東大醫(yī)院第二內(nèi)科。1977~1978年，任職于東京警察醫(yī)院。1978~1982年，在東大醫(yī)院第二內(nèi)科從事循環(huán)系統(tǒng)學(xué)（特別是高血壓方面）研究。1982年獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1982~1984年，留學(xué)于美國俄亥俄醫(yī)科大學(xué)，從事高血壓與內(nèi)分泌方面的研究。1985~1986年，任獨協(xié)醫(yī)科大學(xué)循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)科講師。1987~1997年，擔(dān)任東大醫(yī)院第二醫(yī)科助手。1995~1996年擔(dān)任東大醫(yī)院第二內(nèi)科主任。1978年至今擔(dān)任宮內(nèi)廳東宮醫(yī)生。1997~2004年3月?lián)螙|京大學(xué)醫(yī)學(xué)部特約講師。其主要研究方向有高血壓、內(nèi)分泌、腎素與醛固酮的作用、糖尿病與高脂血癥對血壓調(diào)節(jié)的影響、腎小球硬化與高脂血癥的關(guān)系等。除日本循環(huán)系統(tǒng)學(xué)會、日本腎臟學(xué)會、日本內(nèi)分泌學(xué)會、日本血管學(xué)會、日本高血壓學(xué)會之外，新啟一郎也常出席國際腎臟學(xué)會、美國心臟學(xué)會（AHA）、美國高血壓學(xué)會等組織的活動。發(fā)表的非專業(yè)性讀物有《圖解高血壓的治療方法》、《新版高血壓》（主婦之友出版社）等。

書籍目錄

目 錄：
序①　出現(xiàn)高血壓時一些身體部位會出現(xiàn)的具體問題　 6
序②　高血壓給身體帶來的危害　8
序③　現(xiàn)在應(yīng)該做什么　10
專欄　如何對發(fā)病的高血壓患者進行緊急救治　12
第一章 詳細了解高血壓的檢查和診斷  13
高壓達到140mmHg以上或低壓達到90mmHg以上，就應(yīng)被認定為高血壓  14
懷疑患有高血壓時應(yīng)首先進行的檢查  16
疑似繼發(fā)性高血壓患者應(yīng)接受的檢查  18
正確的血壓測量法  20
專欄　二人三腳的合作——與家庭醫(yī)生共同戰(zhàn)勝高血壓  22
第二章 高血壓的原因、種類和并發(fā)癥  23
血壓為什么會上升　 24
一半以上的高血壓是原發(fā)性高血壓　26
由其他疾病引起的繼發(fā)性高血壓　28
其他的繼發(fā)性高血壓　30
新陳代謝綜合征與高血壓　32
高血壓的并發(fā)癥　34
腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血　36
腦梗死和短暫性腦缺血　38
腦動脈硬化與腦血管性癡呆　40
心臟肥大、心絞痛與心肌梗死　42
腎硬化癥、腎功能不全　44
其他的動脈疾病　46
動脈硬化與高血脂　48
糖尿病　50
眼部疾病　52
女性與兒童的高血壓　54
老年人的高血壓　56
專欄　應(yīng)給予足夠重視的白大褂高血壓和假面高血壓　58
第三章 正確使用降壓藥  59
應(yīng)從何時開始高血壓的治療　60
口服藥降血壓的原理以及服藥的基本原則　62
鈣離子拮抗劑（二氫吡啶類、地爾硫卓類）　64
ARB（血管緊張素II受體阻滯劑）　66
血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACE抑制劑）　68
利尿劑（類噻嗪類利尿劑、保鉀利尿劑、髓袢利尿劑）　70
α阻滯劑、αβ阻滯劑（交感神經(jīng)抑制劑）　72
服藥的注意事項和頑固高血壓的處理辦法　74
專欄　血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑的起效原理與特征　76
第四章 降血壓?防惡化 早午晚的日常生活  77
降血壓的5大飲食原則　78
您知道自己每天到底吃了多少鹽嗎　80
盡量避免食用含鹽過多的食物　82
調(diào)料控鹽并不難　84
飲食控鹽的基本方法——通過調(diào)味汁調(diào)節(jié)食物的含鹽量　86
用其他調(diào)味品代替食鹽的9個小技巧　88
如何在外出吃飯時避免攝入太多鹽分　90
鉀元素　92
鎂元素　94
鈣元素　96
蛋白質(zhì)、牛磺酸　98
膳食纖維、蘆丁、EPA、DHA　100
馬鈴薯與芋頭　102
南瓜　103
菠菜、油菜　104
蘑菇類　105
大豆、豆制品　106
青魚、烏賊、章魚、海藻　107
進行持續(xù)而緩和的運動　108
新陳代謝不健康的人群要注意運動　110
感受到腦梗死的前兆時應(yīng)立即就醫(yī)　112
如何平安度過"惡魔3小時"　113
消除室內(nèi)外溫度差可以有效防止病情發(fā)作　114
把洗澡安排在吃飯前——高血壓患者應(yīng)遵守的鐵則　115
通過保證睡眠和攝入充足的水分來預(yù)防早晨高血壓　116
放松的周末是預(yù)防發(fā)病的良藥　117
飲酒要適時適量　118
性生活——有所為有所不為　119
戒煙的8個心得　120
第五章 如何在生活中學(xué)會減鹽——“2周降壓食譜”　121
制定2周菜譜的基本方法　122
每天應(yīng)該攝入多少熱量　123
食用米飯和面包的方法　124
牛奶、乳制品和水果的攝取方法　125
準備3天份的食材　126
第1天?鹽分8g　128
第2天?鹽分7g　132
第3天?鹽分6g　136
主菜?肉類　140
主菜?魚類　144
主菜?豆類　148
主菜?雞蛋　149
主菜+副菜　150
配菜　156
2周降壓食譜　158

圖書封面

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