糖尿病自我管理全書

內(nèi)容概要

　　《糖尿病自我管理全書（最新版）》主編張培毅是長期從事糖尿病治療的主任醫(yī)師，對糖尿病的診治具有較深的造詣。主編、參編多部圖書，本書是作者張培毅、史春楊根據(jù)多年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)和科普宣講經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合多位患者的抗糖經(jīng)歷，精心編寫的，相信能為您管理自己的糖尿病提供科學(xué)而全面的知識?！　　短悄虿∽晕夜芾砣珪ㄗ钚掳妫方o讀者提供了糖尿病飲食療法、運(yùn)動療法、藥物療法等防治方法，如何自我監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、防治并發(fā)癥、健康快樂地生活等方面的知識，結(jié)合多位患者的抗糖經(jīng)歷，為您詳細(xì)解釋了管理糖尿病的方方面面，無論是患者自己還是患者的家人，都可以通過本書獲得您想要的知識。

作者簡介

本書主編張培毅是長期從事糖尿病治療的主任醫(yī)師，對糖尿病的診治具有較深的造詣。主編、參編多部圖書，本書是作者根據(jù)多年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)和科普宣講經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合多位患者的抗糖經(jīng)歷，精心編寫的，相信能為您管理自己的糖尿病提供科學(xué)而全面的知識。

書籍目錄

PART 1 認(rèn)識糖尿?。鹤鲴{馭糖尿病的主人 糖尿病是怎樣一種?。? 糖尿病病人是不是都有癥狀／4 糖尿病可防治嗎？／5 最新觀察 你是糖尿病前期嗎？／7 究竟誰是糖尿病的元兇／9 糖尿病分哪幾種類型／11 糖尿病的可怕之處在于并發(fā)癥／13 解開“血糖”和“胰島素”的神秘面紗／16 降糖關(guān)鍵詞 糖尿病偏愛這10種人／18 降糖關(guān)鍵詞 治療糖尿病的“五駕馬車”／19 糖尿病是怎么診斷的／22 低血糖究竟有多恐怖／24 我的抗糖之路 早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，我是這樣預(yù)防的／26 我的抗糖之路 初診糖尿病，應(yīng)該怎么查／27 我的抗糖之路 評估病情輕重的方法／30 我的抗糖之路 科學(xué)就醫(yī)很重要／32 我的抗糖之路 得了糖尿病，一定要遠(yuǎn)離這些心理誤區(qū)／34 我的抗糖之路 我是如何逆轉(zhuǎn)“糖尿病前期”的／37 PART 2 科學(xué)飲食：平衡血糖，食得安心不單調(diào) 控制糖尿病，一定要學(xué)會“吃”／40 降糖關(guān)鍵詞 糖尿病患者千萬別欠“營養(yǎng)債”／42 糖尿病患者一日進(jìn)食安排／43 飲食宜淡、宜暖、宜緩／45 合理調(diào)整三大營養(yǎng)素的比例／47 糖尿病患者吃三餐的原則／49 糖尿病患者吃“零食”的原則／51 糖尿病患者每天進(jìn)食量安排／53 靈活運(yùn)用“食品交換法”／54 “血糖生成指數(shù)”讓你不再為吃擔(dān)憂／57 生活中的降糖食物與降糖食譜／59 糖尿病患者宜吃哪些主食／62 糖尿病患者宜吃哪些蔬菜／63 糖尿病患者宜吃哪些水果／65 擺脫飲食困擾，降糖更有效／67 消除饑餓感，糖尿病患者這樣吃／70 糖尿病患者對付大餐的好方法／72 多喝水對糖友有害嗎／73 如何選用“無糖”食品／75 糖尿病患者可以飲酒嗎／76 控制飲食就是吃得越少越好嗎／78 飲食沒控制好，多吃降糖藥可以抵消嗎／81  太甜、太咸、太辣的食物，怎么吃／82 我的抗糖之路 小小年紀(jì)患了糖尿病，一定要調(diào)養(yǎng)好飲食／84 我的抗糖之路 妊娠期患了糖尿病，該如何吃東西／86 我的抗糖之路 上了年紀(jì)患了糖尿病，會吃是關(guān)鍵／89 我的抗糖之路 身體消瘦患了糖尿病，飲食調(diào)養(yǎng)也管用／91 PART 3 舍理運(yùn)動：讓“胰島”動起來 糖尿病患者運(yùn)動療法的益處／94 糖尿病患者應(yīng)遵循什么運(yùn)動原則／96 適合糖尿病患者的運(yùn)動療法／98 什么是“一三五七”運(yùn)動法／100 并非所有的糖尿病患者都適合運(yùn)動／102 運(yùn)動類型也要因人而異／104 降糖關(guān)鍵詞 合理選擇運(yùn)動時間和頻率／106 降糖關(guān)鍵詞 科學(xué)確定運(yùn)動強(qiáng)度／107 糖尿病患者安全運(yùn)動的小細(xì)節(jié)／109 警惕運(yùn)動不當(dāng)引起的副作用／114 我的抗糖之路 慢走，讓我的血糖降下來／115 我的抗糖之路 患了糖尿病足病，我是這樣安排運(yùn)動的／117 PART 4 藥物治療：抗糖的戰(zhàn)略性武器 降糖關(guān)鍵詞 糖尿病藥物分類／120 降糖關(guān)鍵詞 糖尿病用藥原則／122 口服降糖藥／124 我的抗糖之路 服用磺脲類藥物，需要注意的細(xì)節(jié)／130 我的抗糖之路 使用雙胍類藥物需要注意的事情／136 我的抗糖之路 使用α—葡萄糖苷酶抑制劑的細(xì)節(jié)問題／141 我的抗糖之路 應(yīng)用格列類藥物需要注意的細(xì)節(jié)／145 我的抗糖之路 應(yīng)用噻唑烷二酮類藥物的細(xì)節(jié)／150 胰島素，該出手時就出手／159 胰島素與糖尿病的關(guān)系／161 哪些因素影響胰島素的分泌／163 降糖關(guān)鍵詞 2型糖尿病患者需盡早應(yīng)用胰島素／164 哪些人需要使用胰島素／166 胰島素的品種／168 胰島素家族的新星——胰島素類似物／169 降糖關(guān)鍵詞 為什么人胰島素值得提倡／171 降糖關(guān)鍵詞 警惕胰島素的不良反應(yīng)／172 科學(xué)選用胰島素劑型／174 如何選擇胰島素治療方案／175 如何確定胰島素初始劑量／176 這樣調(diào)整胰島素用量／177 注射胰島素，也要考慮進(jìn)餐時機(jī)／179 降糖關(guān)鍵詞 解讀胰島素強(qiáng)化治療／180 如何判斷胰島素是否“變質(zhì)”／181 我的抗糖之路 我是這樣儲存胰島素的／182 胰島素注射裝置匯總／183 胰島素注射技巧匯總／186 教你使用胰島素筆／189 糖尿病患者的“人工胰腺”——胰島素泵／191 胰島素泵的適應(yīng)證與禁忌證／193 我的抗糖之路 一打胰島素就過敏，我是這樣應(yīng)付的／194 我的抗糖之路 一餐沒吃，該如何注射胰島素／196 我的抗糖之路 血糖升高，胰島素用量要調(diào)控好／197 我的抗糖之路 用了胰島素，還能換用口服降糖藥嗎／199 …… PART5中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：千古漢方降血糖 PART6自我監(jiān)測：輕松戰(zhàn)勝糖尿病 PART7糖友好生活：最好的保健醫(yī)生是自己 PART8遠(yuǎn)離并發(fā)癥：徹底戰(zhàn)勝糖尿病

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   但是，由于每個人所需熱量不同，因而每位患者的進(jìn)餐量也不同。例如：某人午飯時可能需要吃兩個三明治，晚飯時的淀粉食物需要加倍?；蛘?，某人一天可能需要吃2～3次零食。那么，我們又該如何確定自己所需的熱量呢？ 第一步：判斷自己屬于哪種體型。 在這里我們首先規(guī)定一個理想體重，即：理想體重（千克）=身高（厘米）—105；然后稱一下自己的體重，并計算出超過或低于理想體重的百分比，即（實(shí)際體重一理想體重）／理想體重×100％。如果算出你的體重在±10％以內(nèi)，就屬于理想體重；如果超出理想體重的20％以上，屬于肥胖型；如果低于理想體重的20％，屬于消瘦型。 第二步：估算自己的工作強(qiáng)度。 工作強(qiáng)度不同，所需熱量也不同。一般我們把工作強(qiáng)度分為臥床休息（靜養(yǎng)的人）、輕體力勞動（辦公室人員）、中等體力勞動（現(xiàn)場勞動人員）、重體力勞動（野外作業(yè)工人）4個等級，所需熱量依工作強(qiáng)度的增大而逐漸增大。 第三步：了解不同體型、不同工作強(qiáng)度的人，每天每千克體重所需熱量。 一般來說，肥胖型人比正常人需要熱量少；消瘦型人比正常人需要熱量多。這是因?yàn)榉逝趾拖輰μ悄虿碚f都不利。肥胖型人少吃些，消瘦型人相對多吃些，這樣就會逐漸成為理想體重的人。 第四步：算出適合你每天需要的熱量。 每天需要的熱量=理想體重×熱量／（千克·日）。 雖然這件事看起來比較麻煩，但是對于糖尿病患者來說卻非常重要。因?yàn)槲覀冎挥杏嬎愫米约好刻焖璧臒崃?，并在此基礎(chǔ)上合理安排進(jìn)食，才能既滿足自己對營養(yǎng)物質(zhì)的需求，又不傷害身體健康。 靈活運(yùn)用“食品交換法” 食品交換法是國內(nèi)外普遍采用的糖尿病或肥胖病人飲食調(diào)控時的飲食簡便計算法，它是營養(yǎng)學(xué)家將種類相同的食品分成幾組，按一定的量，使它們的營養(yǎng)成分相近。在這些范圍內(nèi)，各種食物可以交換，使糖尿病患者更自由地選擇不同的食物，從而吃得隨心所欲。 食品交換系統(tǒng)的基礎(chǔ)是6種食物類別或“類目”，包括淀粉／面包、肉類和肉類替代品、蔬菜、水果、牛奶和脂肪。每一類目中的一種食品與本類目中的其他食品相似。例如，所有水果類目中的食物都是水果。 飲食計劃的設(shè)計目的是為每個人提供指導(dǎo)，使他們達(dá)到每天的攝入量保持一致。對于糖尿病患者來說，學(xué)會食品交換法有助于選擇適量食物，讓您在家人團(tuán)聚的餐桌上，品嘗到不同佳肴。那么，食品交換法又是如何將糖尿病病人常用食品進(jìn)行分類的呢。

編輯推薦

《糖尿病自我管理全書》編輯推薦：學(xué)會自我管理糖尿病，成為管理健康的養(yǎng)生達(dá)人。糖尿病對人類的危害很大，在糖尿病的治療中，醫(yī)生只能是指導(dǎo)者，幫助糖尿病患者管理糖尿病，真正能控制糖尿病的人是患者自己。只有學(xué)會自我管理，才能做身體的主人。糖尿病的管理離不開科學(xué)的知識，糖尿病并不可怕，可怕的是無知。只有掌握足夠的糖尿病防治知識，與醫(yī)生密切配合，才能做好糖尿病的自我管理，也就能夠減慢糖尿病發(fā)展的步伐，享受自己的幸福生活。《糖尿病自我管理全書》是糖尿病自我管理方面最新、最全的指導(dǎo)書，和您分享多位糖尿病病友的抗糖之路。由臨床一線專家從飲食、運(yùn)動、藥物、自我監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)、并發(fā)癥的防治等方面給您提供科學(xué)、安全的科普知識，讓您的糖尿病之路輕松而又安全。

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