實(shí)用科學(xué)生活寶典

內(nèi)容概要

胡尚戈、王筱婷、胡正非編著的《實(shí)用科學(xué)生活寶典》分為上下兩篇，從人體的生理解剖基本知識(shí)開始，到心理、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等各方面的養(yǎng)生保健，以及與健康相關(guān)的社會(huì)知識(shí)進(jìn)行了多方位的介紹。該書簡(jiǎn)單明了，通俗易懂，是一本非常實(shí)用的家庭養(yǎng)生保健方面的百科全書。
《實(shí)用科學(xué)生活寶典》一書從現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)際出發(fā)，從有關(guān)人類生理、心理的基本知識(shí)入手，深入淺出地介紹了養(yǎng)生保健的有關(guān)知識(shí)，詮釋了處世做人的真知灼見，內(nèi)容十分豐富，具有很強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值，讀后使人受益匪淺。

作者簡(jiǎn)介

胡尚戈，沈陽醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，高級(jí)講師、國家二級(jí)心理咨詢師。先后擔(dān)任遼寧省遼陽中醫(yī)藥學(xué)校常務(wù)副校長(zhǎng)、遼寧省解剖學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、遼陽市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)副主席、遼陽市政協(xié)常委、遼陽市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、遼陽市控制吸煙協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)等職務(wù)。
在醫(yī)學(xué)、人類學(xué)、抗衰老學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、民族學(xué)、宗教學(xué)、考古學(xué)、文化藝術(shù)和科學(xué)技術(shù)普及等方面有較深入研究。曾三度應(yīng)中國醫(yī)科大學(xué)聘請(qǐng)，擔(dān)任碩士研究生、本科生、外國留學(xué)生教學(xué)和科研工作。主編和參編了《解剖組織胚胎學(xué)圖譜》、《人體解剖及組織胚胎學(xué)》等多部著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇。曾獲中國解剖學(xué)會(huì)科普工作先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)。
王筱婷，大連理工大學(xué)城市學(xué)院工商管理專業(yè)畢業(yè)，學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)為遼陽市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)（國際）部工作人員，負(fù)責(zé)科普宣傳、學(xué)術(shù)活動(dòng)，市級(jí)學(xué)會(huì)、大中專院?？茀f(xié)、企事業(yè)科協(xié)的組織建設(shè)和業(yè)務(wù)指導(dǎo)以及國際民間交流活動(dòng)等工作。
胡正非，大連醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，學(xué)士學(xué)位?，F(xiàn)為遼陽市第二人民醫(yī)院CT室診斷醫(yī)師。先后在遼寧省中醫(yī)研究院進(jìn)修學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合臨床治療、中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)CT診斷，對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療和CT診斷有一定專長(zhǎng)。先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文8篇。

書籍目錄

序一  健康需要細(xì)心呵護(hù)
序二  讓生命之樹常青
自序
前言
    上篇  實(shí)用科學(xué)生活基礎(chǔ)知識(shí)
第一部分  了解我們的身體
    一、解剖生理概要及常見病預(yù)防要點(diǎn)
    二、審視我們自己的身體
第二部分  了解我們的心理
    一、個(gè)體心理發(fā)展特征及心理衛(wèi)生要點(diǎn)
    二、性格的九種類型
    三、九種性格測(cè)試
    四、心理壓力測(cè)定
    五、心理衰老測(cè)定
第三部分  了解我們的膳食營養(yǎng)
    一、中國居民膳食指南（10條基本原則）
    二、中國居民平衡膳食寶塔
    三、中國居民平衡膳食寶塔每人每天食材數(shù)量
第四部分  了解我們的身高體重標(biāo)準(zhǔn)
    一、0～18歲中國兒童青少年（女）身高體重百分位數(shù)值
    二、0～18歲中國兒童青少年（男）身高體重百分位數(shù)值
    三、中國成人（女）標(biāo)準(zhǔn)身高體重對(duì)照
    四、中國成人（男）標(biāo)準(zhǔn)身高體重對(duì)照
    五、中國幼兒身高與桌椅高度比例
    六、中國學(xué)生（成人）身高與桌椅高度比例
第五部分  了解世界（節(jié)）日和中國（節(jié)）日
    一、世界（節(jié)）日表
    二、中國（節(jié)）日表
第六部分  了解天文歷法知識(shí)
    一、十二時(shí)辰與24小時(shí)對(duì)照
    二、二十四節(jié)氣
    三、農(nóng)歷十二個(gè)月的別稱
    四、天干與地支
    五、中醫(yī)五行分類
    六、出生年份與生相對(duì)照表
    下篇  實(shí)用科學(xué)生活知識(shí)300問
第一部分  心理防護(hù)知識(shí)
    一、心理防護(hù)基礎(chǔ)知識(shí)
    二、心理衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)
    三、兒童、少年期心理防護(hù)知識(shí)
    四、青年期心理防護(hù)知識(shí)
    五、中老年期心理防護(hù)知識(shí)
    六、女性心理防護(hù)知識(shí)
    七、學(xué)生心理防護(hù)知識(shí)
    八、企業(yè)、農(nóng)村、社會(huì)人員心理防護(hù)知識(shí)
    九、機(jī)關(guān)、事業(yè)單位人員心理防護(hù)知識(shí)
    十、性心理防護(hù)知識(shí)
第二部分  膳食營養(yǎng)知識(shí)
    一、膳食營養(yǎng)基礎(chǔ)知識(shí)
    二、飲品類知識(shí)
    三、肉蛋類知識(shí)
    四、水產(chǎn)類知識(shí)
    五、蔬果類知識(shí)
    六、糧油類知識(shí)
    七、添加劑、調(diào)味品知識(shí)
    八、器具類知識(shí)
    九、適時(shí)膳食、特定人群膳食知識(shí)
    十、科學(xué)膳食知識(shí)
第三部分  健康生活方式知識(shí)
    一、健康生活方式基礎(chǔ)知識(shí)
    二、服飾健康知識(shí)
    三、膳食健康知識(shí)
    四、居住健康知識(shí)
    五、出行健康知識(shí)
    六、勞動(dòng)工作健康知識(shí)
    七、休閑健身健康知識(shí)
    八、社會(huì)交往健康知識(shí)
    九、接人待物健康知識(shí)
    十、生活安全知識(shí)
后記

圖書封面

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