家庭對(duì)癥按摩全圖解

內(nèi)容概要

　　醫(yī)學(xué)博士教你自己在家輕松按摩治百病！
　　筋骨是支撐人體活動(dòng)的基礎(chǔ)，找對(duì)穴位，對(duì)癥按摩，趕走疾病，自己在家也能完成！
　　《家庭對(duì)癥按摩全圖解》針對(duì)男女老幼的不同身體需求，給出針對(duì)性的按摩治療方案，讓您輕輕松松自己在家按摩治百病。

作者簡(jiǎn)介

　　趙勇，醫(yī)學(xué)博士、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨傷科主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。
　　從事骨傷科臨床工作近30年，在中醫(yī)正骨外固定技術(shù)、中藥治療骨折與軟組織損傷（跌打傷科）、中醫(yī)經(jīng)筋理論、鈹針技術(shù)治療頸肩痛、腰腿痛、腱鞘炎、膝關(guān)節(jié)痛等；中醫(yī)整脊技術(shù)、推拿手法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥等方面有深入研究。近十年致力于健康科普宣傳工作，參加錄制山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目“談骨論筋”十講、MSN中文網(wǎng)《名醫(yī)講堂》，均獲得很好的收視率和反響；主編的系列叢書《醫(yī)學(xué)博士信箱》獲中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普著作一等獎(jiǎng)。

書籍目錄

第一章
　認(rèn)識(shí)你的身體
　1. 脊柱——人體的大梁
　2.四肢骨——人體堅(jiān)實(shí)的支架
　3. 肌肉——人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力機(jī)構(gòu)
　4. 關(guān)節(jié)——人體巧妙的軸承
第二章
　認(rèn)識(shí)臟腑、經(jīng)絡(luò)與腧穴
　1. 漫話五臟六腑
　2.四通八達(dá)的交通線——經(jīng)絡(luò)
　3. 防病治病的窗口——腧穴
第三章
　動(dòng)手學(xué)點(diǎn)真本領(lǐng)
　1. 按法
　2.摩法
　3. 推法
　4. 拿法
　5. 揉法
　6. 滾法
　7. 搓法
　8. 捏法
　9. 擦法
　10.點(diǎn)穴法
　11.彈撥法
　12.抖法
　13.叩擊法
　14.搖法
　15.扳法
第四章
　對(duì)癥治療常見病痛
　棟梁人才要重視
　——男性常見病癥與按摩保健方法
　1. 頸椎病
　2. 五十肩
　3. 網(wǎng)球肘
　4. 腰椎間盤突出癥
　5. 踝關(guān)節(jié)扭傷
　6. “鵝掌”肌腱炎
　7. 男子性功能保健按摩
　女性求美要積累
　——女性美容保健按摩妙錄
　1. 美化心靈之窗
　2. 駐顏有術(shù)的美容按摩
　3. 擁有烏黑亮澤的秀發(fā)需動(dòng)手
　4. 豐滿乳房有決竅
　5. 手部診病按摩學(xué)問多
　6. 按摩治療痛經(jīng)
　7. 消除小肚子
　8. 肛門保健
　小孩子病癥家庭保健
　——穴位常規(guī)護(hù)理方法
　1. 小孩牽拉肘
　2. 小兒疳積捏脊療法
　3. 孩子骨骺炎的按摩護(hù)理
　4. 歪脖的早期發(fā)現(xiàn)和對(duì)癥按摩治療
　5. 防治近視眼
　6. 預(yù)防感冒
　7. 按摩穴位止牙痛
　愛護(hù)老人有妙招
　——老年人養(yǎng)生要訣
　1. 不容忽視的落枕
　2. 閃腰岔氣
　3. 骨質(zhì)疏松
　4. 上下樓膝關(guān)節(jié)酸痛
　5. 足部按摩好處多
　6. 按摩清除體內(nèi)存儲(chǔ)的垃圾
　7. 高血壓的日常按摩

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    腳趾關(guān)節(jié)的彎曲伸展不如手指廣泛，腳趾的活動(dòng)也較遲鈍。但在步行時(shí)，腳趾關(guān)節(jié)能與其他足關(guān)節(jié)配合協(xié)調(diào)，使步行順利。 比較上肢與下肢的構(gòu)造可以發(fā)現(xiàn)，腳并沒有從其本來基本設(shè)計(jì)上做變化，而人和一部分靈長(zhǎng)類的腳與四腳動(dòng)物的腳仍有很大的差別。這個(gè)差別，就是人具有能以腿的長(zhǎng)軸垂直站立的水平支撐身體。腳底為了應(yīng)付整個(gè)身體的重量，所以形成縱橫的拱形，并利用韌帶、肌腱及肌肉群來支撐拱形構(gòu)造，這便是所謂的腳掌心。腳掌心的形成在出生之后會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸發(fā)達(dá)。 我們?cè)谶@里從上到下，從內(nèi)到外，談“骨”論“筋”，最終的目的還是要學(xué)習(xí)按摩手法的技巧。也就是說，正常的人體解剖結(jié)構(gòu)，筋骨、關(guān)節(jié)的連接，是我們認(rèn)識(shí)疾病、治療疾病的基礎(chǔ)。按摩時(shí)，當(dāng)你的手按到某個(gè)地方，是骨是筋，在關(guān)節(jié)還是在韌帶，重按在哪個(gè)部位，輕按在哪個(gè)層次，一定要心中有數(shù)，做到有的放矢。另外，認(rèn)識(shí)人體的解剖結(jié)構(gòu)，就是要從整體上來進(jìn)行調(diào)整，特別是一些傷筋動(dòng)骨的病變，常常累及幾個(gè)關(guān)節(jié)、幾塊肌肉，應(yīng)該全面考慮，避免出現(xiàn)“盲人摸象”的情況。 下面，可以從推拿按摩對(duì)肌肉伸展、關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響作用上，具體認(rèn)識(shí)一下“筋骨”與按摩的相關(guān)性。 正常情況下，肌肉的運(yùn)動(dòng)均受意志支配，可以隨意運(yùn)動(dòng)，但在某些病理情況下，某些肌肉處于抑制狀態(tài)，或雖能隨意運(yùn)動(dòng)，但經(jīng)常出現(xiàn)痛、酸、無力等癥狀。按摩推拿通過各種手法刺激肌肉，使肌肉或肌群的血供得到改善，肌肉中的含糖量得以增加；增強(qiáng)肌肉的代謝，改善肌肉的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)損傷肌肉的修復(fù)，加速代謝產(chǎn)物的清除，并可通過肌肉中的神經(jīng)感受器和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生酸、脹、麻、澀、痛等感覺，引起一系列的全身調(diào)節(jié)反應(yīng)。

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