陳氏太極拳基礎(chǔ)入門

內(nèi)容概要

太極拳作為中國第一大拳種，一直都被人們喜愛和追捧著。太極拳入門基礎(chǔ)知識是很多初學(xué)太極拳的愛好者必須知道的知識。
本書從太極拳的理論敘述，讓初學(xué)者有整體宏觀概念之后再事半功倍的學(xué)習(xí)。動作方面由陳氏傳人陳炳從陳式太極拳中最基礎(chǔ)的手型、步型入手，詳細(xì)介紹及演練陳氏入門太極套路，以及練習(xí)方法并揭秘陳家溝人學(xué)習(xí)太極拳的方式與方法。
全書圖文并茂，并配全書同步光碟講解，讓你輕松入門。是太極拳愛好者們?nèi)腴T的必備手冊。

作者簡介

陳炳，男，漢族，大學(xué)學(xué)歷。
1971年生于太極拳世家，全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽冠軍，
國家一級拳師、一級武術(shù)裁判、河南省優(yōu)秀武術(shù)教練員，陳氏太極拳第十二代傳人，溫縣第六屆政協(xié)委員，焦作第九屆黨代表。
■ 6歲隨叔父陳小旺、陳小星習(xí)練家傳拳械,
■ 1997年考入上海體育學(xué)院武術(shù)系，研讀人體科學(xué)、運(yùn)動理論及武術(shù)專業(yè)知識。被評為溫縣太極十杰、陳家溝八大天王等稱號。
■ 1999在復(fù)旦大學(xué)發(fā)起成立陳式太極拳協(xié)會。
■
2002年參與編寫焦作市地方教材（《陳氏太極拳》，2003年出版《陳氏太極拳新架二路》、《老架二路》、《推手法》、《技擊用法》等教學(xué)光盤，2004年被聘為中國國際武術(shù)推廣中心教授,
2007年在陳家溝籌建“陳太極院”。
■
現(xiàn)任陳家溝太極拳協(xié)會會長，常年授拳于全國各地及美國、韓國、意大利、西班牙、法國、德國、瑞士、日本等國家。多次應(yīng)邀出席韓國“世界氣文化節(jié)”和美國俄亥俄州首府舉辦的“亞洲文化節(jié)”。
■
受聘于復(fù)旦大學(xué)陳式太極拳協(xié)會終身顧問兼名譽(yù)總教練，山東聊城大學(xué)名譽(yù)武術(shù)教授，韓國抱川中文醫(yī)科大學(xué)客座教授，湖北宜昌太極拳協(xié)會名譽(yù)總教練等。
■ 2005、2007年分別被美國《功夫》雜志和意大利《勁道-武術(shù)功夫》雜志評為封面人物。
附：各種武術(shù)比賽中成績：
　　■ 1990年在焦作第8屆全運(yùn)會武術(shù)比賽中獲得太極拳、太極劍、對練三項(xiàng)第一名。
　　■ 五次榮獲溫縣國際太極拳年會交手擂臺賽、傳統(tǒng)陳式太極拳、競賽太極拳第一名。
　　■ 五次蟬聯(lián)河南省武術(shù)比賽太極推手、太極拳劍、太極拳全能第一名。
　　■ 1996、1998、2000三次蟬聯(lián)全國武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽太極推手70KG第一名。
　　■ 2001年海南三亞“首屆世界太極拳健康大會”兩項(xiàng)一等獎。
■ 2002年5月帶河南省太極推手隊(duì)獲全國武術(shù)錦標(biāo)賽兩金一銅。

書籍目錄

第一章 往事并不如煙，不滅的太極拳傳說
一、陳 卜：獨(dú)闖縣衙救貧女
二、陳王廷：引經(jīng)據(jù)典編創(chuàng)太極拳
三、陳恂如：夜破匪幫智當(dāng)先
四、陳公兆：耋耄老人斗“瘋”牛
五、陳長興：打破門規(guī)傳藝楊露禪
六、陳發(fā)科：武德盛譽(yù)滿京華
七、陳照旭：陳家溝里的一代標(biāo)桿性人物
八、陳照丕：暮年授徒太極拳后繼有人
九、太極拳：名揚(yáng)四海陳家溝再煥生機(jī)
第二章 穿越時(shí)間，太極拳向我們走來
一、太極拳的源流、發(fā)展及演變
二、走進(jìn)陳家溝，了解陳氏太極
三、練拳需知：法無定法，拳無定勢
四、知其然，也知其所以然
第三章 陳氏太極放松功——修煉者的必需品
一、陳氏太極放松功讓你變松變?nèi)嶙兘】?br />二、從頭到腳的陳氏太極拳放松功
1.靜心功
2.放松頭頸
3.肩胸伸展
4.軀干旋轉(zhuǎn)
5.側(cè)體展臂
6.脊背松合
7.提踵下蹲
8.提膝獨(dú)立
第四章 陳氏太極基本功——基礎(chǔ)不牢，學(xué)拳無效
一、學(xué)拳須知：太極拳基礎(chǔ)入門初探
二、不可忽視的陳氏太極拳基礎(chǔ)動作
1.站樁
2.行步
3. 左右單手纏絲
4.雙手纏絲
5.掩手肱拳
6.青龍出水
7.護(hù)心拳
8.肩靠
9.左右蹬腳
10.左右擦腳
第五章 陳氏和諧太極十三式——延年益壽，讓生命活出質(zhì)量
一、最適宜養(yǎng)生的陳氏和諧太極十三式
二、靜心，養(yǎng)氣，溫潤身心，修煉陳氏和諧太極十三式
1.預(yù)備式
2.攬?jiān)?br />3.六封四閉
4.單鞭
5.云手
6.玉女穿梭
7.白鶴亮翅
8.左右擦腳
9.右蹬一跟
10.劈架子
11.掩手肱拳
12.金剛搗碓
13.收勢

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：早年，陳家溝還不被很多外人所知的時(shí)候，人們在耕種閑暇之余，總會聚在一起談?wù)撐浼肌⑶写杞涣?。那時(shí)候世道并不太平，土匪打家劫舍的情況經(jīng)常出現(xiàn)，為了保村護(hù)家，村里的幾戶富庶人家，一起湊錢成立了拳場，邀請村里名師到自家拳場教親朋好友練拳，村南、村北之間也時(shí)常串場子交流。逢年過節(jié)祭祖朝拜時(shí)，也會用演武助興，習(xí)武之風(fēng)逐漸在村里形成，成為當(dāng)?shù)氐囊淮筇攸c(diǎn)。現(xiàn)在，陳家溝因?yàn)樘珮O拳而聞名于世界，每年都會有大批的太極拳愛好者慕名前來陳家溝學(xué)習(xí)。如今，村中矗立的大大小小的太極院可達(dá)數(shù)十家。村里上至八十歲老翁，下至幾歲孩童，幾乎人人會打太極拳。游歷溝中，練拳之人隨處可見。自從明末清初陳家溝陳氏九世祖陳王廷創(chuàng)編了太極拳以來，陳家溝人代代相傳，名手輩出，傲然屹立于中華武術(shù)之林。陳小旺、陳正雷、王西安、朱天才被武林同道譽(yù)為“四大金剛”，蜚聲于海內(nèi)外；更有陳自強(qiáng)、陳鵬飛、陳娟等一批后起之秀，早巳在國內(nèi)外大賽和太極文化交流活動中嶄露頭角。所以外界一直盛傳：“喝口陳溝水，都能蹺蹺腿?！?/pre>




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