老中醫(yī)細說人體健康

前言

　　目前，世界上的各種傳統(tǒng)療法逐漸成為一種風潮，而我國有著悠久歷史傳承的中醫(yī)，也開始成為世人關注的重點。中醫(yī)博大精深，它既是一種醫(yī)學，也是一種人生智慧，一種生活方式。中醫(yī)養(yǎng)生學作為一門研究人體生命規(guī)律、衰老機制，以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法的學科，是積累了多年的實踐經(jīng)驗而傳承下來的。　　想要擁有健康的身體，這是所有人的愿望。隨著人們生活水平的提高，對自身的認識以及生活質(zhì)量的提高有著越來越多的渴望。如何讓自己的身體健康？中醫(yī)學認為，健康是“陰平陽秘，精神乃治”的一種狀態(tài)，而影響健康的因素則是精氣不足、營養(yǎng)不良、五臟損傷、情志失控、勞逸失度、遺傳稟賦、氣候環(huán)境等?！　≈嗅t(yī)首先主張“圣人不治已病，治未病”，意思就是說，人不要等到得病了才去治病，應在患病之前就注重養(yǎng)生之道，這樣才能保證不生病或少生病?！独现嗅t(yī)細說人體健康》一書從中醫(yī)的角度出發(fā)，參考了偉大的醫(yī)學經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對人體的五臟六腑、經(jīng)絡穴位以及人體的各個器官作了詳細的講解，全面、深入、舉一反三地介紹了一些養(yǎng)生方法供讀者在實際生活中加以運用?！　　独现嗅t(yī)細說人體健康》在編寫過程中，曾得到多位專家的指導并提出了寶貴的建議，在此表示誠摯的謝意。本書希望傳授給讀者非常實用的知識，能增強體質(zhì)、健康長壽、百病不生。因中醫(yī)的養(yǎng)生理論博大精深，編寫時間倉促和編撰水平有限，不足之處在所難免，懇請廣大讀者指正，不勝感激！　　編者　　2011年6月于廣州

內(nèi)容概要

《老中醫(yī)細說人體健康》一書從中醫(yī)的角度出發(fā)，參考了偉大的醫(yī)學經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對人體的五臟六腑、經(jīng)絡穴位以及人體的各個器官作了詳細的講解，全面、深入、舉一反三地介紹了一些養(yǎng)生方法供讀者在實際生活中加以運用。
 《老中醫(yī)細說人體健康》的作者是傅德元。

作者簡介

男，中國民主同盟盟員，主任中醫(yī)師，重慶市名中醫(yī)，中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師，重慶市中醫(yī)藥學會糖尿病專委會副主任委員，中華中醫(yī)藥學會糖尿病分會委員，中國醫(yī)師協(xié)會“治未病”講師團講師，經(jīng)常應深圳電視臺《第一養(yǎng)生》欄目組之邀錄制影視節(jié)目。
畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學，行醫(yī)40余年，診治患者50余萬人次，獲得中醫(yī)藥科技成果獎6項，發(fā)表中醫(yī)藥論文和譯文70余篇，多次受邀到泰國、菲律賓、臺灣、香港出訪和診病，被《中國當代醫(yī)藥名人》等6部典籍收載，系《糖尿病中西醫(yī)防治的關鍵問題和臨床對策》等8部巨著編委、《“治未病”健康指導手冊》副總編?，F(xiàn)供職于深圳市和順堂醫(yī)藥有限公司。

書籍目錄

第一章  人體隱藏著些什么秘密
  第一節(jié)  中醫(yī)與人體健康密不可分
  五臟六腑和奇恒之府的秘密
  漂不漂亮和人體的五臟相關
  中醫(yī)怎樣看待人的身體
  中醫(yī)從五官氣色看人體健康
  第二節(jié)  生活中的養(yǎng)生健康細節(jié)
  人要長壽需養(yǎng)生
  人體存在五個神秘保健部位  
  陰歷陽歷與人體健康存在密切關系
  春夏秋冬應該怎樣調(diào)養(yǎng)
  身體與大地的關系
  中國人是怎樣養(yǎng)生的
  中醫(yī)的體質(zhì)養(yǎng)生
  陰陽很難搞明白嗎
  喜、怒、憂、思、悲、恐、驚對人體有影響
  怎樣才能勞而不倦
第二章  健康從頭開始：頭部養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  頭部經(jīng)脈與養(yǎng)生
  學習經(jīng)絡一點也不難
  頭上有什么經(jīng)脈
  腦部的經(jīng)脈
  頭為諸陽之會
  腦為元神之府
  腦與五臟的關系
  神、魂、魄、意、志和五臟的關系
  搖頭晃腦也能養(yǎng)生
  第二節(jié)  頭部疾病應該怎樣預防和治療
  頭痛也分虛實
  憂郁治療重在解郁
  高血壓的成因
  中風導致的腦部疾病
  失眠其實很痛苦
  第三節(jié)  頭發(fā)足腎之華，血之余
  腎之華，血之余
  頭發(fā)沒干可以睡嗎
  女生月經(jīng)來時為何不能用冷水洗頭
  什么時候洗頭
  梳頭還可以梳理心情
  中老年人保健從疏通頭部經(jīng)絡開始
  神奇的雙手梳頭療法
  適當減壓
  中醫(yī)食療可護發(fā)
  合理飲食預防白發(fā)
  脫發(fā)
  頭發(fā)枯黃
  第四節(jié)  臉是健康的反射鏡
  怎樣擁有一張健康的臉
  臉上有什么經(jīng)脈
  面部按摩可調(diào)理臟腑
  從臉色中看出疾病
  中醫(yī)調(diào)理可改善皮膚和臉色
  第五節(jié)  五官為五臟之官
  五臟之官
  透過五官的疾病可以看到五臟的盛衰
  五官之眼睛
  五官之鼻子
  五官之口
  五官之舌頭
  五官之耳朵
  第六節(jié)  頭部其他部位的養(yǎng)生方法
  牙齒
  眉毛
  咽喉
  頸椎
第三章  勤動上肢促健康：上肢養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  上肢
  上肢的經(jīng)脈
  雙臂的養(yǎng)生方法
  雙手的養(yǎng)生方法
  專業(yè)仰臥位上肢按摩
  第二節(jié)  腋下、砹脅和雙肩
  腋下、雙脅和雙肩的經(jīng)穴
  腋下、雙脅和雙肩的養(yǎng)生法
第四章  巧護下肢保健康：腿腳養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  腿和腳
  腿和腳的經(jīng)脈
  腿和腳的疾病應該怎樣預防和治療
  第二節(jié)  腿和腳的養(yǎng)生法
  腿和腳的日常保健法
  冬季腳部保養(yǎng)法
  腿部保健操
  瘦腿健美操
  盤腿
  泡腳
  足底按摩
  專業(yè)仰臥位下肢按摩
  專業(yè)仰臥位足按摩
第五章  五臟六腑怎樣才能正常運轉(zhuǎn)：前胸后背養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  何為五臟六腑
  各司其職的五臟六腑
  五行和五臟六腑
  以五臟六腑為名的十二經(jīng)絡
  什么是子午流注
  腎不只是分泌尿液這么簡單
  第二節(jié)  心和小腸
  心與小腸的疾病應該怎樣預防和治療
  心臟的保健方法
  第三節(jié)  肝和膽
  肝膽相照
  肝和膽的疾病應該怎樣預防和治療
  肝的保健方法
  膽的保健方法
  第四節(jié)  脾和胃
  脾和胃的疾病應該怎樣預防和治療
  脾和胃的保健方法
  第五節(jié)  肺和大腸
  肺和大腸的疾病應該怎樣預防和治療
  五臟六腑都會引起咳嗽
  肺的保健方法
  第六節(jié)  腎和膀胱
  腎和膀胱的疾病應該怎樣預防和治療
  腎的保健方法
  膀胱的保健方法
  第七節(jié)  心包和三焦
  心包和三焦的疾病應該怎樣預防和治療
  心包的保健方法
  第八節(jié)  腹部
  腹部的疾病應該怎樣預防和治療
  腹部的保健方法
  第九節(jié)  后背
  后背的經(jīng)脈
  后背的疾病應該怎樣預防和治療
  后背的保健方法
第六章  腠為陽，理為陰：腠理養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  何為腠理
  第二節(jié)  腠理的疾病應該怎樣預防和治療
  汗癥
  皮膚瘙癢
  青春痘
  過敏
  第三節(jié)  腠理四時保健方法
  春季
  夏季
  秋季
  冬季
第七章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的女七：女子乳房、女子胞、前陰養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  何為女七
  第二節(jié)  乳房
  何為乳房
  乳房的疾病應該怎樣預防和治療
  乳房的保健方法
  第三節(jié)  女子胞
  何為女子胞
  女子胞的疾病應該怎樣預防和治療
  第四節(jié)  女性前陰
  何為前陰
  前陰的疾病應該怎樣預防和治療
  房事養(yǎng)生
第八章  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男八：男子前陰養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  何為男八
  第二節(jié)  書男子前陰
  前陰與臟腑經(jīng)絡
  前陰的疾病應該怎樣預防和治療
  前陰的保健方法
  房事養(yǎng)生
第九章  享受通暢的健康生活：肛門養(yǎng)生秘訣
  第一節(jié)  肛門的疾病應該怎樣預防和治療
  痔瘡
  脫肛
  第二節(jié)  肛門的保健方法
  排便習慣
  工作休息習慣
  飲食調(diào)理
  肛門的鍛煉
  適當?shù)捏w育運動
  保持肛門局部衛(wèi)生
  老人肛門養(yǎng)生方法
  女性肛門養(yǎng)生方法

章節(jié)摘錄

　　五臟的作用是儲藏精氣血津液，六腑的主要功能是受納轉(zhuǎn)輸水谷精微，但是臟腑的功能并不是各自為政的，而是在相互依存、互相制約的情況下，各負其責，構成一個完整的機體。五臟六腑間息息相關，互為影響。中醫(yī)不提倡切除人體的器官，因為哪怕是器官已經(jīng)病變了，但它與人的整體還是有聯(lián)系的，切除了對整體影響很大。所以我國古代人認為“身體發(fā)膚，受之于父母”，就連歷來被認為無用的闌尾也被研究證實具有一定的免疫功能，何況是重要的五臟六腑?！　∥迮K　　五臟主收藏，所以五臟是藏而不瀉的，對五臟用藥時，不能隨便亂瀉。五臟屬陰、屬里，在生理和病理上都比六腑更為重要。　　心、心包　　心在整個人體中非常重要，古書有云，“心為君主之官”。意思是心像君主那樣重要的器官，統(tǒng)領其他臟腑，心是生命活動的根本，居于首要地位。假如這個君主之官不干活了，其他臟器就會發(fā)生紊亂。　　心主血脈，其華在面，意思是說血液在血管當中循環(huán)不息，周流全身，主要是心的作用。古人說其充在血脈，就是指出心臟和血液循環(huán)的關系；而血脈的循行旺盛，面部表現(xiàn)為氣色紅潤，所以說其華在面。因為心主血脈，所以少陰（心）氣絕則脈不通，脈不通則血不流，以致毛發(fā)不澤，面黑如漆。而舌為心之竅，如舌質(zhì)紅為心火，淡紅為心血不足。　　心開竅于舌，舌為心之苗，所以心氣通于舌。心臟在正常的時候，舌就能夠辨別飲食的五味。　　心包具有保護心臟的功能，是心的衛(wèi)士，并有代心主宰的作用。它和三焦有表里的關系。心是最重要的器官，不能受邪，所以疾病的侵襲往往在于心包。如溫病的神昏譫語是邪入心包，需要用清心開竅的辦法?！　「巍　「问遣匮呐K器，肝有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用。當人睡著后，血就歸于肝，人運動后血就運行于身體的各條經(jīng)絡。由于肝藏血，其華在爪，其充在筋，開竅于目，所以大怒傷肝，則會引起吐血，血少則爪甲枯脆不華，目無所見（如夜盲癥），筋絡屈伸不利，甚至動風孿急。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為“肝為將軍之官”，肝主謀慮，意思是說肝有防止外敵、考慮抵御對策的作用。因此，人體受到外在環(huán)境的刺激時，在精神情志上就會立即采取謀慮，采用相應的措施?！　〗顬楦沃鳎钪阅芮靹幼?，是由于肝的精氣灌溉濡養(yǎng)，所以說其充在筋；而爪為筋之余，所以爪甲的堅脆厚薄與顏色的枯槁潤澤是肝臟盛衰的表現(xiàn)。　　肝開竅于目，肝氣通于目，而肝為藏血之臟，目受血才能視，所以目之能辨五色，是肝的主要作用。　　脾　　脾主運化，脾主要是運化水谷精微，輸布津液，把飲食的精華運送到全身，并且把水濕濁氣運化排泄出體外?！　∑⒔y(tǒng)血，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以說脾可以收藏營養(yǎng)，脾還可以借助血的營養(yǎng)來運化?！　∑⒅骷∪猓錁s在唇。脾把水谷精微轉(zhuǎn)布全身，所以說肌肉的生長要依靠脾；而脾又為統(tǒng)血之臟，所以口唇的紅潤和淡白可以表示脾統(tǒng)血功能的盛或衰?！　∮捎谄⒔y(tǒng)血，開竅于口，主肌肉，因此脾虛則血失統(tǒng)攝，會導致便血、崩漏、口唇淡白不華等，治療這類疾病要用補脾攝血之法。若脾不運精，而濕邪困滯，則會發(fā)生肌肉腫脹或腹部痞滿的病變，治療就必須溫運脾陽?！　》巍　》沃鳉?，肺主人身體的元氣，為生氣之源，吸之則滿，呼之則虛，是五臟的華蓋，受氣于天，與谷氣相并，而充養(yǎng)于身?！　》屋o佐心臟，主宰百脈血液的運行，有治理和調(diào)節(jié)的作用。肺與心之間有密切的關系，心主血，肺主氣，氣行則血行，兩者是相輔相成的?！　〖∧w皮毛能隨著外界的寒溫起調(diào)節(jié)作用，是人體外的陽氣所散布的地方。而這種作用的強弱又決定于肺氣的盛衰。因為肺能夠行氣溫于皮毛，故皮毛為肺之所主?！　》伍_竅于鼻，肺司呼吸，鼻是呼吸出入的通道，所以肺氣和，鼻就比較敏感，可以辨別出香味和臭味?！　》闻c聲音的關系：人的言語和聲音是通過氣的鼓動而產(chǎn)生的，而氣為肺之所主，所以聲音和肺有著密切的關系，肺氣足的人聲音特別洪亮?！　∮捎诜沃鳉馀c皮毛，所以肺虛則有少氣自汗的現(xiàn)象；肺開竅于鼻，溫病中咳嗽、氣喘、鼻扇為肺熱，而要用清肺泄熱的方法來治療?！　∧I　　腎藏精，其華在發(fā)。腎能藏五臟六腑的精氣，需要的時候能隨時供給。腎又是生命的先天根本，所以人得腎氣才能生長發(fā)育，女子7歲，男子8歲，腎氣足時就可以長牙齒和頭發(fā)了。到了成年腎氣強盛精氣充滿的時候，就可以生孩子了。而腎氣衰的時候，牙齒和頭發(fā)就會掉。　　腎主骨生髓，通于腦。骨和髓的充實與否決定于腎氣的盛衰，因為腎生骨髓，而諸髓皆屬于腦，腦是諸髓的會合，而又下通于腎；所以人的身體是否強壯，人是否聰明，都與腎有關系。　　腎開竅于耳和前后二陰，因為腎氣通于耳，所以腎氣盛則耳能辨別聲音。而腎又是藏精和蒸化水分從膀胱排泄的臟器，命門的真火盛衰又與大小便的排泄有關，所以腎又開竅于前后二陰?！　∮捎谀I為藏精之所，與腦髓相通，開竅于耳，所以腎虛精少，就有頭昏、腦轉(zhuǎn)、耳鳴、健忘、失精的癥狀，治療時要補腎填精。腎又為水臟，主排泄，故腎病可致水腫病變?！　∥迮K是互生的，又是相互制約的，只有維持正常的平衡狀態(tài)，人體才能健康。上古時有些醫(yī)生和圣賢之人，他們能感應人體內(nèi)部及天地之變，他們?yōu)榱苏f明五臟相生相克的道理，就運用了五行學說把五臟分屬于五行，采取相生相克的理論來闡述。任何一個臟器生發(fā)太過或不及都會影響人體健康。　　六腑是水谷出入轉(zhuǎn)輸、受清泌濁的通路，屬陽屬表，它是配合五臟而活動的?！　∧憽　∧憺橹姓伲鳑Q斷。膽氣是否充足可影響思想意識。外在因素的刺激可以因內(nèi)在器官的活動而取得適應和改變，避免受到不良的影響，膽就負擔著這一主要任務?！　∧憺橹芯?，同時屬奇恒之府。膽藏清凈之液，而其他各府之液皆濁，并與腦、髓、骨、脈、女子胞等同屬“奇恒之府”?！　　?/pre>




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