血管決定生老病死

用戶評(píng)論 (總計(jì)6條)

•   　　 有點(diǎn)常識(shí)會(huì)知道年紀(jì)大了就怕腦血栓、動(dòng)脈硬化，這些慢性病，一開(kāi)始沒(méi)什么預(yù)兆，一旦形成了不光后果嚴(yán)重還很難治愈。我家有四位年過(guò)七旬的老人，再加上爸媽年紀(jì)也是大了起來(lái)，我作為晚輩也開(kāi)始留心關(guān)于預(yù)防這些慢性病的方法，于是“養(yǎng)生”成了家里最熱門(mén)的話題。不過(guò)，近些年來(lái)打著“養(yǎng)生”的幌子來(lái)坑錢(qián)的事情可是不在少數(shù)，各式各樣的法子也是層出不窮。還好有句老話“三個(gè)臭皮匠頂?shù)眠^(guò)一個(gè)諸葛亮”，所以啊，我家的幾個(gè)老花眼、近視眼湊在一塊——心里可亮著呢！
  　　
  　　
  　　 看到書(shū)名《血管決定生老病死》，為了避免唬人的嫌疑，我決定把它帶回家一探究竟。我打開(kāi)這本書(shū)看到開(kāi)篇就是健康測(cè)試，于是號(hào)召全家圍坐在一起測(cè)一測(cè)。測(cè)試的項(xiàng)目——既有平時(shí)可能不怎么上心的生活方式、飲食習(xí)慣，也有要對(duì)著體檢單來(lái)看的各項(xiàng)指標(biāo)（正好，我總是看不懂體檢單上面的古怪?jǐn)?shù)字，這下可以一目了然了）。老爸還特地拿了紙筆對(duì)著一道道的題把大家的答案記下來(lái)，連我都沒(méi)落下。
  　　
  　　 通過(guò)四項(xiàng)測(cè)試來(lái)得出血管的年齡，看看在實(shí)際年齡上要＋多少——這表示了血管的衰老程度。
  　　 對(duì)照查看結(jié)果的時(shí)候，我簡(jiǎn)直不敢相信——我居然是最糟糕的一個(gè)！四位老人和我爸媽都是在實(shí)際年齡上＋0歲，表示血管保養(yǎng)良好，可是，我居然要在實(shí)際年齡上＋10歲，血管開(kāi)始衰老了?。。。】膳掳?，我這么青春年少，居然已經(jīng)“未老先衰”了?。?！全家都深表不解，趕緊對(duì)著書(shū)來(lái)幫我找原因，然后發(fā)現(xiàn)——我不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律喜歡熬夜、偶爾節(jié)食減肥、有時(shí)候壓力突增……這些居然都是“生活中縮短血管壽命的習(xí)慣”。尤其是看到”節(jié)食“可能產(chǎn)生的嚴(yán)重后果時(shí)，我有點(diǎn)傻眼了：就算不喝酒，只因?yàn)椤惫?jié)食“居然都很可能導(dǎo)致脂肪肝，器官不堪重負(fù)而衰竭，血液無(wú)法自凈而變得黏稠?！孀屛矣X(jué)得無(wú)知好可怕，我這是在慢性自殺?。?br /> 　　
  　　 我是一邊看書(shū)，一遍反省；爸媽他們則是一邊看書(shū)，一邊說(shuō)”學(xué)到了不少！“。比如爺爺奶奶、外公外婆就覺(jué)得書(shū)里面介紹的那些醫(yī)院檢查項(xiàng)目很有用，每次去醫(yī)院，醫(yī)生說(shuō)ABI檢查、CT檢查、MRI檢查……五花八門(mén)的，每一項(xiàng)都費(fèi)用不少，自己不懂所以總是暈頭轉(zhuǎn)向的，這下每一項(xiàng)檢查究竟能查出什么、有什么作用，心里都有個(gè)數(shù)了，也不怕某些醫(yī)生瞎忽悠了；再比如爸媽就覺(jué)得書(shū)里面介紹的保健品成分很有幫助，銀杏葉精華、EPA、DHC等等這些成分的功效，它們是怎樣有利于血管健康的，這樣知道了之后，在為老人購(gòu)買(mǎi)保健品的時(shí)候，就能更加地明確目標(biāo)，也不會(huì)完全被商家的廣告給牽著走了。
  　　
  　　 對(duì)于我這樣的年輕人來(lái)說(shuō)，看完這本書(shū)最大的收獲就是能改則改！畢竟，誰(shuí)愿意”未老先衰“??？??！
  　　
•   　　早就盯上這本書(shū)了。生老病死的事雖然自己不能完全決定，可是病嘛，該預(yù)防還是要預(yù)防一下的。這本書(shū)讀著很有收益，知道了怎樣保護(hù)自己的血管，并且從日常生活中加以注意。有時(shí)候一種生活習(xí)慣就是對(duì)自己的極大的傷害，比如說(shuō)不規(guī)則的飲食習(xí)慣。通過(guò)這本書(shū)，我想任何一個(gè)想愛(ài)惜自己身體或者家人的身體的人都會(huì)覺(jué)得應(yīng)該做一些改變。
•   　　 《血管——決定生老病死》，看到這個(gè)書(shū)名，不免覺(jué)得新奇和疑惑，只知道人的身上像蜘蛛網(wǎng)似地布滿了血管，但看似平常的血管怎么會(huì)能決定人的生老病死呢？
  　　 但當(dāng)你認(rèn)真讀完這本書(shū)，就會(huì)豁然開(kāi)朗。
  　　 血管公式：生活習(xí)慣決定血管狀態(tài)，血管狀態(tài)決定生老病死。
  　　 健康公式：膳食和運(yùn)動(dòng)使血管健康，血管健康才能延緩衰老。
  　　 其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，原來(lái)在我們的身體里遍布的血管還有這么重要的地位！
  　　
  　　 栗原毅，日本東京橋栗原醫(yī)院院長(zhǎng)，哦，原來(lái)作者是個(gè)日本人，這便使我聯(lián)想到了日本的漫畫(huà)，日本的漫畫(huà)可是舉世聞名，堪稱漫畫(huà)王國(guó)，雖然《血管》這本書(shū)中的插圖也許算不上真正的漫畫(huà)，可采用這種圖文并茂的形式，講解醫(yī)學(xué)知識(shí)的書(shū)還從未沒(méi)見(jiàn)到過(guò)。深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)和生動(dòng)的插畫(huà)相結(jié)合，用最淺顯的道理，闡述了《血管》的真相，讓人過(guò)目不忘，原來(lái)艱深晦澀的醫(yī)學(xué)理論也可以這樣淺顯易懂。
  　　
  　　 厚厚的紙張，精美的彩圖，拿在手里，一種沉甸甸的感覺(jué)，不似那種所謂的環(huán)保再生紙，輕飄飄的，空洞洞的。喜歡厚厚的書(shū)、喜歡重重的書(shū)，因?yàn)檫@才叫“書(shū)”，有分量，有內(nèi)涵。因?yàn)椤昂裰亍蓖c“經(jīng)典”是相關(guān)的。
  　　 當(dāng)然，這不只是喜歡這本書(shū)的理由。
  　　 今天的人們，美食越來(lái)越多，青菜越來(lái)越少，肥胖越來(lái)越多，睡眠越來(lái)越少，生活越來(lái)越好，幸福越來(lái)越少，應(yīng)酬越來(lái)越多，身體越來(lái)越糟。怎么辦呢？不妨看看這本書(shū)吧，它時(shí)刻提醒著你，要凈化我們的“血管”，要使我們“血管”健康，這本書(shū)不僅交給你醫(yī)學(xué)方面知識(shí)，而且還交給你贏得健康的方法：首先測(cè)試和檢查你的血管，你需要檢查什么，你如何做好各項(xiàng)檢查，頸動(dòng)脈超聲波檢查、MRI檢查、CT檢查、血管造影檢查……，這些醫(yī)學(xué)專用的術(shù)語(yǔ)，在栗原毅先生的筆下，配著漫畫(huà)式的插圖，喔，原來(lái)這么簡(jiǎn)單。
  　　 據(jù)說(shuō)日本是心血管發(fā)病最少的國(guó)家，心血管的健康指數(shù)最高，這也許與他們重視血管健康有關(guān)吧。
  　　 對(duì)于疾病，提前預(yù)防才是硬道理。
  　　 當(dāng)我們不知道吃什么的時(shí)候，看看《血管》這本書(shū)吧，栗原毅先生針對(duì)血管健康，給你講飲食習(xí)慣，讓你放下重重疑慮。
  　　 生命在于運(yùn)動(dòng)，當(dāng)我們不知道如何運(yùn)動(dòng)時(shí)，看看《血管》這本書(shū)吧，栗原毅先生針對(duì)血管健康講運(yùn)動(dòng)，讓你的血管年輕起來(lái)。
  　　 當(dāng)我們被心絞痛、心肌梗塞、腦血栓等疾病困擾時(shí)，還可以看看《血管》這本書(shū)，書(shū)中有針對(duì)性的解說(shuō)，還配有Doctor’s Adivice，很是關(guān)懷備至。
  　　 總之，《血管》這本書(shū)。
  　　 是一本關(guān)于醫(yī)學(xué)的書(shū)，讓你懂得了很多醫(yī)學(xué)知識(shí)；
  　　 是一本關(guān)于健康的書(shū)，讓你知道如何做才能保持健康；
  　　 是一本關(guān)于生活的書(shū)，讓你知道了許多飲食和運(yùn)動(dòng)的學(xué)問(wèn)。
  　　
  　　 吾國(guó)還沒(méi)有看到過(guò)類(lèi)似的書(shū)，如果我們的科普文章能夠像《血管》這樣寫(xiě)，科學(xué)知識(shí)的普及就能指日可待了。
  　　
•   　　
  　　您對(duì)自己的身體健康狀況了解么？您真的對(duì)自己的身體健康狀況很了解么？相信很多人在肯定的回答之后會(huì)有些許猶豫，那么，就讓這本書(shū)帶著我們，從“血管”入手，檢查一下自己的身體健康狀況吧。
  　　您喜歡洗熱水澡么（40攝氏度以上）？您吃飯很快嗎？您常吃零食嗎？回答一些簡(jiǎn)單的問(wèn)題，動(dòng)動(dòng)手量量自己的腰圍，根據(jù)書(shū)中的公式，就可以算出表示自己肥胖程度的身體質(zhì)量指數(shù)，怎么樣，很有趣吧？通過(guò)五步簡(jiǎn)單有趣的小測(cè)試，相信大家都會(huì)對(duì)自己的血管健康狀況有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，如果測(cè)試的結(jié)果不容樂(lè)觀，那么接下來(lái)，將有七項(xiàng)更加專業(yè)的血管健康狀況檢查，可以把您的血管狀況更加清晰的呈現(xiàn)在您的面前。什么？太過(guò)專業(yè)的術(shù)語(yǔ)看不懂？完全不用擔(dān)心，書(shū)中有清晰易懂的圖示，也有簡(jiǎn)單明了的解釋，例如ABI檢查，看不明白沒(méi)關(guān)系，大大的公式告訴您，ABI其實(shí)就是腳踝高壓和上臂高壓的比值，找不準(zhǔn)位置？也沒(méi)關(guān)系，圖示非常明了的指引您測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)該在身體的哪個(gè)位置。
  　　在生活中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的生活方式，但是有些人卻得了病，而有些人卻依然生龍活虎，為何會(huì)有如此大的差別呢？生活環(huán)境固然會(huì)有一定影響，但最重要的因素卻是所謂的“體質(zhì)”，如何知道自己準(zhǔn)確的“體質(zhì)”呢？在本書(shū)中，專家將帶給您專業(yè)的建議。
  　　前面我們對(duì)自身的血管狀況有了初步的認(rèn)識(shí)，既然血管對(duì)我們?nèi)绱酥匾?，如果血管不夠健康?huì)引發(fā)什么樣的后果呢？我們熟知的動(dòng)脈硬化、腦卒中、心絞痛、心肌梗死，似乎離我們很遠(yuǎn)，但是如果不注意保持血管的年青健康，這些疾病將離我們不再遙遠(yuǎn)。
  　　既然血管對(duì)健康是如此的重要，那么就讓我們來(lái)深入的了解一下血管吧，日本東京橋栗原醫(yī)院院長(zhǎng)，慶應(yīng)義塾大學(xué)教授栗原毅博士將帶您了解血管、血液循環(huán)、血壓以及血液的重要功能，血管與血液為全身的細(xì)胞輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)，了解這些知識(shí)，對(duì)于我們保持血管年青化非常有幫助。愛(ài)美的女士們，還可以根據(jù)博士推薦的淋巴按摩法，輕松將自己打造成健康美人哦。
  　　了解過(guò)這些或基本或?qū)I(yè)的知識(shí)后，大家一定想知道如何才能保持血管健康，要想知道如何保持血管健康，有一個(gè)問(wèn)題不可不知，那就是哪些因素會(huì)導(dǎo)致血管的不健康，書(shū)中列舉了一些因素，比如不健康的生活習(xí)慣，不合理的飲食習(xí)慣，壓力等等，這些原因可能是大部分都市人的通病，比如熬夜、飲食不規(guī)律、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、吸煙等等，檢視一下自己，有沒(méi)有這些不健康的生活習(xí)慣呢？書(shū)中特別提出了“過(guò)度節(jié)食”也會(huì)對(duì)產(chǎn)生血管負(fù)面影響，天天口中嚷嚷著減肥而不好好吃飯的MM們，要注意自己的血管健康哦~您一定會(huì)問(wèn)了，不節(jié)食，怎么能減肥，不減肥，怎么能更瘦更漂亮嘛？嘿嘿~問(wèn)的好！本書(shū)推薦了非常多品種的食物，肉類(lèi)、谷類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蔬菜類(lèi)等等九大類(lèi)食品，都是可以讓我們的血管重獲新生的好食品哦，照著書(shū)中推薦的保護(hù)血管的烹飪方法來(lái)制作，增加咀嚼的次數(shù)，就可以輕輕松松讓我們的血管獲得健康，如果你覺(jué)得這還不夠，那么有一些可以增強(qiáng)血管功能的保健品，您可以額外補(bǔ)充一些，他們可以讓血管遠(yuǎn)離自由基的侵害，燃燒多余脂肪，凈化血液。
  　　但更重要的是，我們應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如何運(yùn)動(dòng)才能更有益于血管健康呢？書(shū)中以可愛(ài)有趣的插圖帶領(lǐng)我們快樂(lè)、正確地做運(yùn)動(dòng)，其中那個(gè)四肢抖抖操最可愛(ài)了，因?yàn)榉浅５暮猛?，本?shū)同時(shí)也給那些不喜歡運(yùn)動(dòng)、擠不出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)的人提供了非常好的建議，比如多走樓梯少乘電梯，出門(mén)前先在地圖上找出可步行的近道，一道菜一道菜的端上桌等等，其實(shí)呢，別人說(shuō)千遍，不如自己做一遍，思想上首先樹(shù)立積極的態(tài)度才是成功的關(guān)鍵哦。
  　　健康其實(shí)很簡(jiǎn)單，就包含在我們的日常生活中，有了積極的態(tài)度，血管想不健康都難，，只有身體健康了，我們才能更輕松的享受美好生活。
  　　
•   　　 健康，從未像現(xiàn)在這樣被人們頻繁提起，健康的重要性好像也從未像這個(gè)時(shí)代這樣的被人們所重視。身體是一個(gè)大系統(tǒng)，動(dòng)脈硬化、心機(jī)梗死、心絞痛在周?chē)娜巳褐幸膊粫r(shí)出現(xiàn)，為什么心腦血管疾病有年輕化的趨勢(shì)，我們的身體到底是怎么了？本書(shū)從血管的角度切入，讓我們從血管的知識(shí)中一點(diǎn)一點(diǎn)的了解我們的身體，了解我們?yōu)槭裁磿?huì)得各種心血管疾病以及我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)改變生活方式來(lái)讓血管“返老還童”。
  　　 書(shū)的一開(kāi)始先是測(cè)試和檢查您的血管，前半部分通過(guò)對(duì)生活方式及壓力、飲食習(xí)慣、肥胖程度提問(wèn)，從而確定你的血管年齡。這些有針對(duì)性的問(wèn)題都是很容易回答的，對(duì)讀者來(lái)說(shuō)都是很實(shí)用的測(cè)試。而在這一章的后半部分則主要介紹了通過(guò)檢查來(lái)了解血管，基本上都是醫(yī)院的儀器測(cè)試，主要講了幾類(lèi)檢查的檢查內(nèi)容、正常值范圍以及檢查的流程。通過(guò)這一部分，讀者就能對(duì)醫(yī)院的檢查有一個(gè)大致的了解，從而在實(shí)際中去做自己應(yīng)該做的檢查，而不會(huì)化冤枉錢(qián)。
  　　 第二章則說(shuō)明了血管與疾病的關(guān)系。血管老化會(huì)引發(fā)的重大疾病，作者也通過(guò)對(duì)重大疾病的定義、發(fā)展進(jìn)程、原因、治療、應(yīng)該注意的事項(xiàng)進(jìn)行了詳細(xì)的解說(shuō)。反過(guò)來(lái)，對(duì)血管不利的疾病作者也詳細(xì)的解說(shuō)。這一部分有著大量的圖示，可以讓不是專業(yè)出身的也可以輕松看懂，還有一些圖表例如食物中所含的鹽分這個(gè)表，對(duì)于做飯吃飯什么的感覺(jué)就和那個(gè)減肥的熱量表一樣實(shí)用。
  　　 第三章講的是血管與血液的重要功能。通過(guò)血管的構(gòu)造、功能、原動(dòng)力、組成部分都進(jìn)行了細(xì)致的描述。還對(duì)血壓的測(cè)量原理和方法以及血液的重要功能做出了描述。
  　　 第四章是生活中縮短血管壽命的習(xí)慣，在生活中，我們都有很多不合理的習(xí)慣，例如不規(guī)律的飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙、壓力等等，書(shū)中從這幾個(gè)方面分別講述了對(duì)血管的傷害，同時(shí)也針對(duì)這些壞習(xí)慣提出了改進(jìn)的方法，方法都很實(shí)用哦。例如對(duì)失眠就提出來(lái)睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、盡量在固定的時(shí)間起床的建議。而對(duì)女性朋友關(guān)心的減肥的節(jié)食也提出來(lái)“過(guò)度節(jié)食會(huì)使血管“瘦下來(lái)”從而罹患脂肪肝?？戳诉@部分，感覺(jué)減肥還真是不能隨便減??！
  　　 第五章讓血管重獲青春的食品。要想改善血管和體質(zhì)最根本的還是吃什么的問(wèn)題吧?？催^(guò)N多的保健的知識(shí)了，可是像本書(shū)這些編排的這么仔細(xì)認(rèn)真還是第一次，書(shū)中把能改善血管的食品分門(mén)別類(lèi)的列了出來(lái)，有介紹、有功效還有營(yíng)養(yǎng)成份表和對(duì)血管的益處，很詳細(xì)，真是我們做飯的好的參考啊。在這之后是低糖生活的食品的GI值參考，這樣我們就能更好的控制食物的攝取了。最后又講到了保護(hù)血管的烹飪技巧，都是實(shí)用的技巧，同時(shí)也有圖片給我們更清楚的說(shuō)明。而適量飲酒以及水分的補(bǔ)給以及飲水方法也在文中有詳細(xì)的描述，這些也都讓我們平時(shí)的誤區(qū)一掃而光。
  　　 第六章主要講述了增強(qiáng)血管的保健品，讓我們對(duì)保健品也有了清楚的認(rèn)識(shí)，從而在選購(gòu)時(shí)不再盲目，選就要選對(duì)的。第七章是血管返老還童術(shù)，主要講解的是各種對(duì)血管有益處的運(yùn)動(dòng)。每一種運(yùn)動(dòng)都有相應(yīng)的圖示呢，活動(dòng)都是很簡(jiǎn)單的，學(xué)起來(lái)很容易呢，但最重要是要堅(jiān)持下去，不過(guò)運(yùn)動(dòng)都是比較容易，應(yīng)該堅(jiān)持下去也不難的。而且還特地寫(xiě)了讓身體動(dòng)起來(lái)的4條建議，像不乘電梯改走樓梯等等，讓不喜歡運(yùn)動(dòng)的，擠不出來(lái)時(shí)間的也可以有點(diǎn)動(dòng)起來(lái)的活動(dòng)，真是很貼心哦！
  　　 本書(shū)還有一大特色是在每一個(gè)章節(jié)的最后都有一個(gè)專欄，專門(mén)針講述血管前瞻性觀察這一部分很有用，例如不飲酒也會(huì)得脂肪肝嗎、淋巴按摩打造健康美人等等。相應(yīng)的圖示都很好很清楚，我自己也正在動(dòng)手實(shí)習(xí)中呢。
  　　 另書(shū)中的配圖基本上都是手繪的呢，插圖都很可愛(ài)，這一點(diǎn)讓人感覺(jué)很親切的。日本的圖書(shū)手繪插圖很多，這一點(diǎn)對(duì)喜歡手繪插圖的讀者來(lái)說(shuō)也算是一項(xiàng)福利了。同時(shí)本書(shū)也可以做為一本健康生活的指導(dǎo)，可以隨時(shí)查閱相關(guān)的知識(shí)，可以一看再看。
  　　 這本書(shū)總的來(lái)說(shuō)很實(shí)用，深入淺出，雖然有一些專業(yè)術(shù)語(yǔ)，但經(jīng)過(guò)作者的解說(shuō)以及相應(yīng)的圖示，非專業(yè)人士也能看得懂。對(duì)個(gè)人建立健康的生活方式還是有一定幫助的。希望大家在這本書(shū)的幫助下，成為一個(gè)血管健康的健康美人！
  　　
  　　
•   詳細(xì)，看完你的介紹，這本書(shū)的框架就有了。

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