血管決定生老病死

用戶評論 (總計6條)

•   　　 有點常識會知道年紀大了就怕腦血栓、動脈硬化，這些慢性病，一開始沒什么預兆，一旦形成了不光后果嚴重還很難治愈。我家有四位年過七旬的老人，再加上爸媽年紀也是大了起來，我作為晚輩也開始留心關于預防這些慢性病的方法，于是“養(yǎng)生”成了家里最熱門的話題。不過，近些年來打著“養(yǎng)生”的幌子來坑錢的事情可是不在少數，各式各樣的法子也是層出不窮。還好有句老話“三個臭皮匠頂得過一個諸葛亮”，所以啊，我家的幾個老花眼、近視眼湊在一塊——心里可亮著呢！
  　　
  　　
  　　 看到書名《血管決定生老病死》，為了避免唬人的嫌疑，我決定把它帶回家一探究竟。我打開這本書看到開篇就是健康測試，于是號召全家圍坐在一起測一測。測試的項目——既有平時可能不怎么上心的生活方式、飲食習慣，也有要對著體檢單來看的各項指標（正好，我總是看不懂體檢單上面的古怪數字，這下可以一目了然了）。老爸還特地拿了紙筆對著一道道的題把大家的答案記下來，連我都沒落下。
  　　
  　　 通過四項測試來得出血管的年齡，看看在實際年齡上要＋多少——這表示了血管的衰老程度。
  　　 對照查看結果的時候，我簡直不敢相信——我居然是最糟糕的一個！四位老人和我爸媽都是在實際年齡上＋0歲，表示血管保養(yǎng)良好，可是，我居然要在實際年齡上＋10歲，血管開始衰老了?。。。】膳掳?，我這么青春年少，居然已經“未老先衰”了?。?！全家都深表不解，趕緊對著書來幫我找原因，然后發(fā)現(xiàn)——我不愛運動、作息不規(guī)律喜歡熬夜、偶爾節(jié)食減肥、有時候壓力突增……這些居然都是“生活中縮短血管壽命的習慣”。尤其是看到”節(jié)食“可能產生的嚴重后果時，我有點傻眼了：就算不喝酒，只因為”節(jié)食“居然都很可能導致脂肪肝，器官不堪重負而衰竭，血液無法自凈而變得黏稠?！孀屛矣X得無知好可怕，我這是在慢性自殺??！
  　　
  　　 我是一邊看書，一遍反?。话謰屗麄儎t是一邊看書，一邊說”學到了不少！“。比如爺爺奶奶、外公外婆就覺得書里面介紹的那些醫(yī)院檢查項目很有用，每次去醫(yī)院，醫(yī)生說ABI檢查、CT檢查、MRI檢查……五花八門的，每一項都費用不少，自己不懂所以總是暈頭轉向的，這下每一項檢查究竟能查出什么、有什么作用，心里都有個數了，也不怕某些醫(yī)生瞎忽悠了；再比如爸媽就覺得書里面介紹的保健品成分很有幫助，銀杏葉精華、EPA、DHC等等這些成分的功效，它們是怎樣有利于血管健康的，這樣知道了之后，在為老人購買保健品的時候，就能更加地明確目標，也不會完全被商家的廣告給牽著走了。
  　　
  　　 對于我這樣的年輕人來說，看完這本書最大的收獲就是能改則改！畢竟，誰愿意”未老先衰“啊？??！
  　　
•   　　早就盯上這本書了。生老病死的事雖然自己不能完全決定，可是病嘛，該預防還是要預防一下的。這本書讀著很有收益，知道了怎樣保護自己的血管，并且從日常生活中加以注意。有時候一種生活習慣就是對自己的極大的傷害，比如說不規(guī)則的飲食習慣。通過這本書，我想任何一個想愛惜自己身體或者家人的身體的人都會覺得應該做一些改變。
•   　　 《血管——決定生老病死》，看到這個書名，不免覺得新奇和疑惑，只知道人的身上像蜘蛛網似地布滿了血管，但看似平常的血管怎么會能決定人的生老病死呢？
  　　 但當你認真讀完這本書，就會豁然開朗。
  　　 血管公式：生活習慣決定血管狀態(tài)，血管狀態(tài)決定生老病死。
  　　 健康公式：膳食和運動使血管健康，血管健康才能延緩衰老。
  　　 其實就這么簡單，原來在我們的身體里遍布的血管還有這么重要的地位！
  　　
  　　 栗原毅，日本東京橋栗原醫(yī)院院長，哦，原來作者是個日本人，這便使我聯(lián)想到了日本的漫畫，日本的漫畫可是舉世聞名，堪稱漫畫王國，雖然《血管》這本書中的插圖也許算不上真正的漫畫，可采用這種圖文并茂的形式，講解醫(yī)學知識的書還從未沒見到過。深奧的醫(yī)學知識和生動的插畫相結合，用最淺顯的道理，闡述了《血管》的真相，讓人過目不忘，原來艱深晦澀的醫(yī)學理論也可以這樣淺顯易懂。
  　　
  　　 厚厚的紙張，精美的彩圖，拿在手里，一種沉甸甸的感覺，不似那種所謂的環(huán)保再生紙，輕飄飄的，空洞洞的。喜歡厚厚的書、喜歡重重的書，因為這才叫“書”，有分量，有內涵。因為“厚重”往往與“經典”是相關的。
  　　 當然，這不只是喜歡這本書的理由。
  　　 今天的人們，美食越來越多，青菜越來越少，肥胖越來越多，睡眠越來越少，生活越來越好，幸福越來越少，應酬越來越多，身體越來越糟。怎么辦呢？不妨看看這本書吧，它時刻提醒著你，要凈化我們的“血管”，要使我們“血管”健康，這本書不僅交給你醫(yī)學方面知識，而且還交給你贏得健康的方法：首先測試和檢查你的血管，你需要檢查什么，你如何做好各項檢查，頸動脈超聲波檢查、MRI檢查、CT檢查、血管造影檢查……，這些醫(yī)學專用的術語，在栗原毅先生的筆下，配著漫畫式的插圖，喔，原來這么簡單。
  　　 據說日本是心血管發(fā)病最少的國家，心血管的健康指數最高，這也許與他們重視血管健康有關吧。
  　　 對于疾病，提前預防才是硬道理。
  　　 當我們不知道吃什么的時候，看看《血管》這本書吧，栗原毅先生針對血管健康，給你講飲食習慣，讓你放下重重疑慮。
  　　 生命在于運動，當我們不知道如何運動時，看看《血管》這本書吧，栗原毅先生針對血管健康講運動，讓你的血管年輕起來。
  　　 當我們被心絞痛、心肌梗塞、腦血栓等疾病困擾時，還可以看看《血管》這本書，書中有針對性的解說，還配有Doctor’s Adivice，很是關懷備至。
  　　 總之，《血管》這本書。
  　　 是一本關于醫(yī)學的書，讓你懂得了很多醫(yī)學知識；
  　　 是一本關于健康的書，讓你知道如何做才能保持健康；
  　　 是一本關于生活的書，讓你知道了許多飲食和運動的學問。
  　　
  　　 吾國還沒有看到過類似的書，如果我們的科普文章能夠像《血管》這樣寫，科學知識的普及就能指日可待了。
  　　
•   　　
  　　您對自己的身體健康狀況了解么？您真的對自己的身體健康狀況很了解么？相信很多人在肯定的回答之后會有些許猶豫，那么，就讓這本書帶著我們，從“血管”入手，檢查一下自己的身體健康狀況吧。
  　　您喜歡洗熱水澡么（40攝氏度以上）？您吃飯很快嗎？您常吃零食嗎？回答一些簡單的問題，動動手量量自己的腰圍，根據書中的公式，就可以算出表示自己肥胖程度的身體質量指數，怎么樣，很有趣吧？通過五步簡單有趣的小測試，相信大家都會對自己的血管健康狀況有個初步的認識，如果測試的結果不容樂觀，那么接下來，將有七項更加專業(yè)的血管健康狀況檢查，可以把您的血管狀況更加清晰的呈現(xiàn)在您的面前。什么？太過專業(yè)的術語看不懂？完全不用擔心，書中有清晰易懂的圖示，也有簡單明了的解釋，例如ABI檢查，看不明白沒關系，大大的公式告訴您，ABI其實就是腳踝高壓和上臂高壓的比值，找不準位置？也沒關系，圖示非常明了的指引您測量血壓時應該在身體的哪個位置。
  　　在生活中，我們常常會發(fā)現(xiàn)，同樣的生活方式，但是有些人卻得了病，而有些人卻依然生龍活虎，為何會有如此大的差別呢？生活環(huán)境固然會有一定影響，但最重要的因素卻是所謂的“體質”，如何知道自己準確的“體質”呢？在本書中，專家將帶給您專業(yè)的建議。
  　　前面我們對自身的血管狀況有了初步的認識，既然血管對我們如此重要，如果血管不夠健康會引發(fā)什么樣的后果呢？我們熟知的動脈硬化、腦卒中、心絞痛、心肌梗死，似乎離我們很遠，但是如果不注意保持血管的年青健康，這些疾病將離我們不再遙遠。
  　　既然血管對健康是如此的重要，那么就讓我們來深入的了解一下血管吧，日本東京橋栗原醫(yī)院院長，慶應義塾大學教授栗原毅博士將帶您了解血管、血液循環(huán)、血壓以及血液的重要功能，血管與血液為全身的細胞輸送氧氣和營養(yǎng)，了解這些知識，對于我們保持血管年青化非常有幫助。愛美的女士們，還可以根據博士推薦的淋巴按摩法，輕松將自己打造成健康美人哦。
  　　了解過這些或基本或專業(yè)的知識后，大家一定想知道如何才能保持血管健康，要想知道如何保持血管健康，有一個問題不可不知，那就是哪些因素會導致血管的不健康，書中列舉了一些因素，比如不健康的生活習慣，不合理的飲食習慣，壓力等等，這些原因可能是大部分都市人的通病，比如熬夜、飲食不規(guī)律、不愛運動、吸煙等等，檢視一下自己，有沒有這些不健康的生活習慣呢？書中特別提出了“過度節(jié)食”也會對產生血管負面影響，天天口中嚷嚷著減肥而不好好吃飯的MM們，要注意自己的血管健康哦~您一定會問了，不節(jié)食，怎么能減肥，不減肥，怎么能更瘦更漂亮嘛？嘿嘿~問的好！本書推薦了非常多品種的食物，肉類、谷類、魚類、蔬菜類等等九大類食品，都是可以讓我們的血管重獲新生的好食品哦，照著書中推薦的保護血管的烹飪方法來制作，增加咀嚼的次數，就可以輕輕松松讓我們的血管獲得健康，如果你覺得這還不夠，那么有一些可以增強血管功能的保健品，您可以額外補充一些，他們可以讓血管遠離自由基的侵害，燃燒多余脂肪，凈化血液。
  　　但更重要的是，我們應該養(yǎng)成運動的習慣，如何運動才能更有益于血管健康呢？書中以可愛有趣的插圖帶領我們快樂、正確地做運動，其中那個四肢抖抖操最可愛了，因為非常的好玩，本書同時也給那些不喜歡運動、擠不出時間來運動的人提供了非常好的建議，比如多走樓梯少乘電梯，出門前先在地圖上找出可步行的近道，一道菜一道菜的端上桌等等，其實呢，別人說千遍，不如自己做一遍，思想上首先樹立積極的態(tài)度才是成功的關鍵哦。
  　　健康其實很簡單，就包含在我們的日常生活中，有了積極的態(tài)度，血管想不健康都難，，只有身體健康了，我們才能更輕松的享受美好生活。
  　　
•   　　 健康，從未像現(xiàn)在這樣被人們頻繁提起，健康的重要性好像也從未像這個時代這樣的被人們所重視。身體是一個大系統(tǒng)，動脈硬化、心機梗死、心絞痛在周圍的人群中也不時出現(xiàn)，為什么心腦血管疾病有年輕化的趨勢，我們的身體到底是怎么了？本書從血管的角度切入，讓我們從血管的知識中一點一點的了解我們的身體，了解我們?yōu)槭裁磿酶鞣N心血管疾病以及我們如何通過改變生活方式來讓血管“返老還童”。
  　　 書的一開始先是測試和檢查您的血管，前半部分通過對生活方式及壓力、飲食習慣、肥胖程度提問，從而確定你的血管年齡。這些有針對性的問題都是很容易回答的，對讀者來說都是很實用的測試。而在這一章的后半部分則主要介紹了通過檢查來了解血管，基本上都是醫(yī)院的儀器測試，主要講了幾類檢查的檢查內容、正常值范圍以及檢查的流程。通過這一部分，讀者就能對醫(yī)院的檢查有一個大致的了解，從而在實際中去做自己應該做的檢查，而不會化冤枉錢。
  　　 第二章則說明了血管與疾病的關系。血管老化會引發(fā)的重大疾病，作者也通過對重大疾病的定義、發(fā)展進程、原因、治療、應該注意的事項進行了詳細的解說。反過來，對血管不利的疾病作者也詳細的解說。這一部分有著大量的圖示，可以讓不是專業(yè)出身的也可以輕松看懂，還有一些圖表例如食物中所含的鹽分這個表，對于做飯吃飯什么的感覺就和那個減肥的熱量表一樣實用。
  　　 第三章講的是血管與血液的重要功能。通過血管的構造、功能、原動力、組成部分都進行了細致的描述。還對血壓的測量原理和方法以及血液的重要功能做出了描述。
  　　 第四章是生活中縮短血管壽命的習慣，在生活中，我們都有很多不合理的習慣，例如不規(guī)律的飲食，缺乏運動、抽煙、壓力等等，書中從這幾個方面分別講述了對血管的傷害，同時也針對這些壞習慣提出了改進的方法，方法都很實用哦。例如對失眠就提出來睡前聽聽舒緩的音樂、盡量在固定的時間起床的建議。而對女性朋友關心的減肥的節(jié)食也提出來“過度節(jié)食會使血管“瘦下來”從而罹患脂肪肝?？戳诉@部分，感覺減肥還真是不能隨便減??！
  　　 第五章讓血管重獲青春的食品。要想改善血管和體質最根本的還是吃什么的問題吧?？催^N多的保健的知識了，可是像本書這些編排的這么仔細認真還是第一次，書中把能改善血管的食品分門別類的列了出來，有介紹、有功效還有營養(yǎng)成份表和對血管的益處，很詳細，真是我們做飯的好的參考啊。在這之后是低糖生活的食品的GI值參考，這樣我們就能更好的控制食物的攝取了。最后又講到了保護血管的烹飪技巧，都是實用的技巧，同時也有圖片給我們更清楚的說明。而適量飲酒以及水分的補給以及飲水方法也在文中有詳細的描述，這些也都讓我們平時的誤區(qū)一掃而光。
  　　 第六章主要講述了增強血管的保健品，讓我們對保健品也有了清楚的認識，從而在選購時不再盲目，選就要選對的。第七章是血管返老還童術，主要講解的是各種對血管有益處的運動。每一種運動都有相應的圖示呢，活動都是很簡單的，學起來很容易呢，但最重要是要堅持下去，不過運動都是比較容易，應該堅持下去也不難的。而且還特地寫了讓身體動起來的4條建議，像不乘電梯改走樓梯等等，讓不喜歡運動的，擠不出來時間的也可以有點動起來的活動，真是很貼心哦！
  　　 本書還有一大特色是在每一個章節(jié)的最后都有一個專欄，專門針講述血管前瞻性觀察這一部分很有用，例如不飲酒也會得脂肪肝嗎、淋巴按摩打造健康美人等等。相應的圖示都很好很清楚，我自己也正在動手實習中呢。
  　　 另書中的配圖基本上都是手繪的呢，插圖都很可愛，這一點讓人感覺很親切的。日本的圖書手繪插圖很多，這一點對喜歡手繪插圖的讀者來說也算是一項福利了。同時本書也可以做為一本健康生活的指導，可以隨時查閱相關的知識，可以一看再看。
  　　 這本書總的來說很實用，深入淺出，雖然有一些專業(yè)術語，但經過作者的解說以及相應的圖示，非專業(yè)人士也能看得懂。對個人建立健康的生活方式還是有一定幫助的。希望大家在這本書的幫助下，成為一個血管健康的健康美人！
  　　
  　　
•   詳細，看完你的介紹，這本書的框架就有了。

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