出版時間:2010-2 出版社:遼寧科學(xué)技術(shù)出版社 作者:(日)成美堂出版編輯部 頁數(shù):159 字數(shù):60000 譯者:高嵐
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內(nèi)容概要
我們的血管彈力十足、活力四射,是完美的血流通道。隨著內(nèi)臟脂肪增加、高血糖、高血壓、血脂異常等危機的出現(xiàn),血管越發(fā)變硬變脆。這就是所謂的動脈硬化。在家喻戶曉的代謝綜合征中我們亦可尋得類似的發(fā)病機理。嚴重硬化的動脈是無法自然復(fù)原的,于是腦卒中、心肌梗死等可能危及生命的疾病便接踵而來。
在懷揣這樣的定時炸彈前,我們能做的只有改善生活方式。
《血管決定生老病死》為您提供了一種培養(yǎng)嶄新生活方式的理念,旨在讓血管“返老還童”。若本書對您的生活有所裨益,讓健康的生活理念成為您的健康支柱,我將感到榮幸之至。
作者簡介
作者: (日本)成美堂出版編輯部 譯者: 高嵐
書籍目錄
第一章 測試和檢查您的血管
從血管及血液中窺探您的未來
血管年齡測試① 生活方式及壓力
血管年齡測試② 飲食習(xí)慣
血管年齡測試③ 肥胖程度
血管年齡測試④ 綜合體檢、健康檢查的結(jié)果
血管年齡測試⑤ 血管年齡診斷
做檢查了解血管的健康狀況
血管健康狀況檢查① ABI檢查
血管健康狀況檢查② PWV檢查
血管健康狀況檢查③ 頸動脈超聲波檢查
血管健康狀況檢查④ MRI檢查
血管健康狀況檢查⑤ CT檢查
血管健康狀況檢查⑥ 血管造影檢查
血管健康狀況檢查⑦ 血液清潔度檢查
專欄 血管?前瞻性觀察 1 基因能告訴您是否會得血管疾病
第二章 血管與疾病
隨時都有可能發(fā)生的血管危機
血管老化引發(fā)重大疾病
血管老化所引發(fā)的疾病①動脈硬化
血管老化所引發(fā)的疾?、谀X卒中
血管老化所引發(fā)的疾?、坌慕g痛、心肌梗死
對血管不利的疾病
對血管不利的疾病①糖尿病
對血管不利的疾?、谥|(zhì)異常癥
對血管不利的疾?、鄹哐獕?br /> 對血管不利的疾?、艽x綜合征
對血管不利的疾病⑤脂肪肝
專欄 血管?前瞻性觀察2 不飲酒也會得脂肪肝嗎?
“NASH”到底是什么病
第三章 血管與血液的重要功能
血管的構(gòu)造與功能
動脈、靜脈、毛細血管的功能
血液循環(huán)的原動力是心臟
血壓的測量原理和方法
血液的重要成分
血液的重要功能①氧氣、二氧化碳、營養(yǎng)物質(zhì)、激素、代謝廢物的搬運工!
血液的重要功能②使身體免受病原體和出血的傷害
專欄 血管?前瞻性觀察 淋巴按摩打造健康美人
第四章 生活中縮短血管壽命的習(xí)慣
不健康的生活習(xí)慣會使血管老化
不合理的飲食產(chǎn)生黏稠的血液
缺乏運動給血管造成極大的傷害
壓力可以瞬間使血管殘破不堪
睡眠不足、熬夜將加速血管老化
吸煙會縮短血管的壽命
過度節(jié)食會使血管“瘦下來”
警惕那些左右血壓的危險因素
增加氧自由基的生活習(xí)慣
專欄 血管?前瞻性觀察 預(yù)防肥胖的最終武器——咀嚼
第五章 讓血管重獲青春的飲食生活
推薦讓血管重獲青春的食品
糙米
蕎麥
豬肉
竹莢魚
沙丁魚
秋刀魚
鮭魚
金槍魚
章魚和魷魚
牡蠣
裙帶菜和海帶
海蘊
胡蘿卜
西藍花
青椒(甜椒)
保護血管的烹飪技巧
適量飲酒有益血液健康
不可忽視的水分補給及飲水方法
專欄 血管?前瞻性觀察 低糖、無糖食品陸續(xù)面市
第六章 增強血管功能的保健品
第七章 血管返老還童術(shù)
章節(jié)摘錄
插圖:
編輯推薦
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