簡(jiǎn)單即效的穴位按摩

前言

　　多數(shù)人對(duì)按摩的認(rèn)識(shí)還停留在“用拇指使勁按壓穴位”這個(gè)層面上吧。穴位按摩的確需要一些力度和按壓，但我們更加倡導(dǎo)溫和輕柔地“觸摸”穴位。　　生活在忙碌喧囂的現(xiàn)代社會(huì)中，人們的壓力大、疲勞感強(qiáng)、身體僵硬、心情浮躁。此時(shí)，更要悉心呵護(hù)我們的身體?！　∪绾尾拍鼙３纸】岛兔利惸?？最重要的是學(xué)會(huì)關(guān)愛自己的身體，發(fā)揮出蟄居在我們體內(nèi)的自然力量?！　⌒断录缟系闹?fù)?dān)，深呼吸，用心感受自然，想象自己處在大自然的懷抱中，長(zhǎng)久以來(lái)受到自然的庇護(hù)和關(guān)照?！　∽屔眢w的規(guī)律和自然的律動(dòng)合二為一，將自己與生俱來(lái)的自愈力發(fā)揮到極致?！　“茨ρㄎ豢梢园矒嵛覀兤v的身心，更可以幫我們重獲自然治愈力。只要掌握了全身穴位的位置，誰(shuí)都可以輕松地掌握按摩方法?！　≈孕淖Ｔ笍V大讀者都能夠擁有一個(gè)健康的身體，一份輕松的心情！

內(nèi)容概要

自古以來(lái)，穴位的養(yǎng)生與保健就受到了人們的密切關(guān)注，這是因?yàn)檠ㄎ慌c人體的各部分機(jī)能都有著密不可分的關(guān)系。穴位按摩不但能夠改善外界環(huán)境給身體帶來(lái)的各種不適癥狀，而且能夠彌補(bǔ)與生俱來(lái)的各種身體缺陷。尤其是女性，通過(guò)按摩一些與女性內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)的穴位，就能夠改善各種婦科煩惱問題。還會(huì)獲得美膚塑身的神奇效果。本書所介紹的按摩方法與季節(jié)也有著密不可分的關(guān)系，因?yàn)殡S著季節(jié)的改變，人的身體也是會(huì)有周期的變化。一起來(lái)感受穴位按摩的神奇效果吧！

作者簡(jiǎn)介

落合壯一郞　1970年生于日本。取得針灸按摩師資格后，又在熱海的熱函治療院對(duì)殘疾人康復(fù)療法進(jìn)行了系統(tǒng)學(xué)習(xí)，次年在新宿開辦自己的治療院。2002年1月在臺(tái)灣取得了中國(guó)傳統(tǒng)正骨治療師資格，并成為該協(xié)會(huì)的永久會(huì)員?，F(xiàn)在西新宿開有自己的治療院，治療方法以中國(guó)傳統(tǒng)針灸療法為

書籍目錄

前言 第一章　按摩穴位讓人更加美麗　調(diào)整體內(nèi)氣息，恢復(fù)身體平衡 　美麗的王道——保持自然的律動(dòng) 　讓體內(nèi)的生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn) 　如何尋找穴位 　穴位的按摩方法 　按摩的要點(diǎn) 　發(fā)現(xiàn)自己的亞健康狀態(tài) 　全身穴位分布圖 　足部反射區(qū) 　穴位按摩和芳香療法的珠聯(lián)璧合 第二章　按摩穴位影響人體的各種周期　重獲自然的律動(dòng)，找回健康的身體 　基本穴位 　春季 　夏季 　秋季 　冬季 　依據(jù)月經(jīng)周期進(jìn)行穴位按摩，調(diào)整激素平衡至最佳狀態(tài) 　月經(jīng)期（行經(jīng)中） 　排卵期（月經(jīng)結(jié)束～排卵之前） 　黃體期（排卵～下次月經(jīng)開始） 　保持身體溫暖 　神秘的力量——根據(jù)月亮的陰晴圓缺調(diào)節(jié)體內(nèi)的生物鐘 　月亮的力量和穴位按摩 　血液流暢與腸胃健康的民間療法——梅姜粗茶 　讓肌膚富有彈性 　眼部保養(yǎng) 　瘦臉與緊致臉部線條 　面部浮腫 　抗衰老與美容 　減肥 　線條優(yōu)美的上臂 　豐胸 　瘦腰　針灸與穴位按摩 第四章　按摩穴位，幫助女性健康平衡　痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào) 　經(jīng)前綜合征 　寒證 　消除便秘 　不孕 　更年期綜合征 　精油與美麗的緣分 　消除煩躁、緩解緊張 　緩解失眠 　情緒低落 　提高注意力、提升精力 　戒煙 　醒神 　積極攝取能夠溫暖身體的食物 第六章　有效調(diào)節(jié)身體不適的穴位　頭疼 　腰疼 　肩膀僵硬 　預(yù)防感冒 　感冒初發(fā) 　嗓子疼 　流鼻涕、鼻塞 　眼部疲勞 　倦怠 　花粉過(guò)敏 　食欲不振 　積食、惡心 　宿醉 　暈車 　腹式呼吸可調(diào)節(jié)身心平衡 第七章　關(guān)愛家人和同伴護(hù)理的穴位　與朋友一道消除疲勞，度過(guò)放松的閑暇時(shí)光 　配合呼吸進(jìn)行的治療按摩 　精油的選擇和使用方法——芳香療法的基本知識(shí) 　提高免疫力和精力 　激發(fā)內(nèi)臟活性保持青春 　消除倦怠感 　緩解頭部疲勞 　全面治療疲勞的身體和精神

章節(jié)摘錄

　　自然界是瞬息萬(wàn)變的。中醫(yī)認(rèn)為，盡管人體看似處于一種安靜、恒常的狀態(tài)，其實(shí)卻是瞬息萬(wàn)變的。　　我們周圍的天氣、溫度、濕度、飲食和人際關(guān)系都會(huì)對(duì)身體和心靈造成影響。人體處在健康狀態(tài)時(shí)，我們的身心會(huì)自動(dòng)對(duì)其進(jìn)行溫和地調(diào)整，保持平衡。重新找回自然的律動(dòng)，改善亞健康狀態(tài)我們天生就具備與自然律動(dòng)相似的人體活動(dòng)規(guī)律：每天日出而作，日落而息；28天的月經(jīng)周期；肌肉重生周期等?！　∮垒崦利惖耐醯兰词琼槕?yīng)人體自身的活動(dòng)規(guī)律，輕松自如地度過(guò)每一天?？此迫菀?，其實(shí)在繁忙的現(xiàn)代生活中是很難做到的。　　很多人都感到身體不適、健康狀況不佳，雖然不是什么必須要去醫(yī)院就診的大礙，但總是覺得不大舒服。人們?nèi)糸L(zhǎng)期無(wú)視自然律動(dòng)，周遭的環(huán)境稍稍發(fā)生變化或壓力變大，身心立即無(wú)法保持平衡?！　“茨ρㄎ豢梢杂行д{(diào)節(jié)人體的活動(dòng)規(guī)律，使其與自然律動(dòng)和諧統(tǒng)一，讓我們時(shí)時(shí)處在身體健康、精神愉悅的狀態(tài)?！　∵@也正是中醫(yī)的一大目的——改善“亞健康狀態(tài)”。

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圖書封面

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