一分半懶人瑜伽

出版時間：2010-3 出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社作者：鈴木真由美頁數(shù)：106 字數(shù)：23000 譯者：王楠
Tag標簽：無

內(nèi)容概要

隨著健康理念的不斷升級，瑜伽以其溫和的運動方式越來越受到人們的青睞。不同門派的瑜伽悄然而至，面對種類繁多的瑜伽門派，您將何從下手呢？其實，所有門派的瑜伽都具有強身美體的效果，但是只有長期堅持下去，才能獲得良好的效果。繁茂的都市生活讓您的個人時間非常有限，本書介紹的79種不受時間和空間限制的瑜伽動作，讓您隨時隨地都可以與瑜伽相伴！　　這是一本真正為了身處壓力社會的您準備的瑜伽書，每天抽出一分半鐘，堅持下來，您就會發(fā)現(xiàn)生命仿佛正在掀開新的一頁。

作者簡介

鈴木真由美
　　幼年在夏威夷度過，學(xué)生時代就讀于俄勒岡大學(xué)，生活中一直與綠色和快樂為伴。通過學(xué)習(xí)環(huán)境學(xué)、動物學(xué)、生物學(xué)等科目，鈴木小姐感受到了自然能量的不可思議。此后，又對冥想產(chǎn)生了濃厚的興趣，自學(xué)了各種冥想法?；貒螅從拘〗阍趽?dān)任英語口語講師的同時，

書籍目錄

關(guān)于一分半鐘瑜伽掌握三種基本姿勢呼吸法手型基本樣式清晨篇  起床困難的早晨  在洗臉池前消除浮腫  早餐前喚醒你的胃  早晨不想去上班時  調(diào)整排泄規(guī)律  宿醉的時候通勤篇  等候公交車時1  等候公交車時2  在公交車里  到達公司后  在飛機或車廂內(nèi)工作篇  在辦公桌前1  在辦公桌前2  在辦公桌前3  在辦公桌前4  想要提起干勁的時候  被上司批評后  在重要的會議前  午飯前  瑜伽日記1  瑜伽與茶不可思議的關(guān)系休閑時間篇  想要給別人留下美好的第一印象時  約見重要客人之前  唱卡拉OK之前  遇到情緒低落的朋友時  在聯(lián)誼會上傍晚篇  在起居室1  在起居室2  入浴時1  入浴時2  入睡前  深夜醒來戀愛、假日及其他篇  告白前  被拒絕的時候  和男朋友吵架時  想要與對方和好的時候  閑暇的午后  想控制過量食用甜品時  想控制沖動的購買欲望時調(diào)整身體狀況篇  苦于痛經(jīng)時  頭痛時  腳音B浮腫時  肩部酸痛時  腰部酸痛時  寒癥的對策  瑜伽日記2  茶與心靈的對話  特別附錄YOGA in Pocket  瑜伽專用語詞典  一分半鐘瑜伽Q＆A

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《一分半懶人瑜伽》：79個甄選的瑜伽動作，幫你輕松應(yīng)對不適癥狀和沉重壓力！頭痛／痛經(jīng)、肌膚粗糙／色斑、肩膀僵硬／便秘／眼部疲勞、提高注意力／提升睡眠質(zhì)量、控制食欲／消除焦慮、塑造完美形體／打造優(yōu)雅姿態(tài)。

圖書封面

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評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計43條)

隨著健康理念的不斷升級，瑜伽以其溫和的運動方式越來越受到人們的青睞。不同門派的瑜伽悄然而至，面對種類繁多的瑜伽門派，您將何從下手呢？其實，所有門派的瑜伽都具有強身美體的效果，但是只有長期堅持下去，才能獲得良好的效果。繁茂的都市生活讓您的個人時間非常有限，本書介紹的79種不受時間和空間限制的瑜伽動作，讓您隨時隨地都可以與瑜伽相伴！
讀書有益，一分半懶人瑜伽
不錯的瑜伽書，簡單而有效，不過貴在堅持哦
要買這幾本書的人應(yīng)該是心靈達不到平靜的但生活有很繁忙的人吧！我也是，所以認為這幾本書對我來說非常受用，瑜伽本來就是凈化心靈的過程，在繁忙的生活中，適當做做瑜伽有助于心靈凈化，聽聽梵文歌曲也是很好的幫助！
簡單易行，費時不多，貴在堅持，再懶也要每天多動動！當然書中也有些難度系數(shù)高的動作，至少在我這種菜鳥級的人看來是如此，初期還是不要隨意嘗試的好。
對于懶人來說真的很好，圖片解析很詳細
內(nèi)容從簡到難，要是有毅力可以堅持住，但是我看了一下就放在那里了，沒什么時間看，書還是不錯的，一看就懂，印的也非常好。
里面的動作簡單，易學(xué)，就是不太看得出效果~
不錯，對于我這個0基礎(chǔ)的再好不過了，很實用，任何地方都可以練
動作比較簡單易學(xué)，適合上班族，非常好的一本書。
昨晚下單今天收到，超級快，印刷質(zhì)量不錯
非常不錯的書，很實用，排版不錯，推薦大家購買。
感覺還不錯，就是沒有耐力一直做，
一口氣買了十一本,便宜好多呢。
收到書后翻了翻，感覺還不錯，都是配圖解
都是一些比較基本的方法，適合我這種沒有瑜伽基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)
作用不大，不過也還好了！如果沒接觸過瑜伽，可以看啊看。
很實用，適合懶人們~
一定要堅持才能看得到效果
很合適初級水平學(xué)者，可以不用上健身房，好學(xué)又實用，通俗易懂。鍛煉身體貴在于堅持不懈~
挺不錯的書，不厚，重在堅持，加油！
很詳細，動作方面也是分解的，對于我而言覺得還是可以的~
給自己買的，與期望的有點差距，不過還好吧，有些可以借鑒
書不錯，只是自已未堅持，買了不做，還是沒效果。
我覺得這奔書一般。
看網(wǎng)頁時，購書好像是有DVD碟片的，收到貨時沒有
湊合吧，還行，不喜歡里面的軟廣告
書里動作很簡單，適合初學(xué)者！
很適合懶人用，跟我想像中的一樣！值！
運動也就那么回事，這本書很簡單，而且很實用，看著可愛，很能激起每天一分鐘的鍛煉欲望，買這本書的初衷圓滿的被滿足了~~~
動作編排比較簡單，適合緊張工作生活中的放松，貴在堅持，讓大家一起練習(xí)瑜伽吧
很適合上班族的一本瑜伽書。之前買過的都是要每天堅持鍛煉半個小時到兩個小時之前不等的類型。覺得不太適合我。因為并不能抽出大把的時間花費在這個上面。這本書里面的動作一分鐘左右就搞定，尤其是開會練瑜伽那招，很好！
內(nèi)容有些雞肋，想學(xué)一些矯正身姿的，不太全
物美價廉，質(zhì)量也挺好的。
蠻適合初學(xué)者練習(xí)的，喜歡。
一般般吧，講解的比較詳細，真人示范圖很清晰
此書真的好實用哦，動作難度不會太大，而且把他分的很細，也實用。我喜歡。
挺簡單易懂的，只是我堅持不下來。
給媳婦買的，多練練吧
簡單易做不錯
確實適合懶人+忙人
懶人瑜伽
給女朋友買的，她說非常好。

一分半懶人瑜伽

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