提高免疫力
出版時間：2009-1 出版社：遼寧科學技術出版社 作者：主婦之友社 頁數(shù)：168 字數(shù)：121000
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內容概要
人體大多數(shù)的疾病都是由免疫系統(tǒng)失調所引起的，比如各種細菌導致的感染癥、過敏性疾病，甚至癌癥。如果能夠提高自身的免疫力。這些疾病是完全可以得到預防和改善的。那么，如何做到居安思危、未雨綢繆呢？本書介紹了有關免疫力的基本常識、能夠提高免疫力的生活習慣、有效提高免疫力的食材、簡單料理和飲品以及增強免疫力的簡單的動作。讓免疫力做您的健康衛(wèi)士，利用生活中的小智慧，通過最簡便的途徑來有效提高自身的免疫力！
作者簡介
作者：(日本)主婦之友社
書籍目錄
序言第一章 免疫基礎知識 免疫的機制結構 提高免疫力是預防癌癥的第一步 壓力會導致免疫力低下 調節(jié)自主神經(jīng)，提高免疫力 腸是人體的“第二腦” 舒緩的呼吸會提高腸的活性 大便通暢，免疫力也會提高 唾液功能的降低會導致多種疾病 免疫力的自我檢驗 ●專欄1 海洋深層水第2章 能夠提高免疫力的生活智慧 增加免疫力的飲食對預防癌癥也非常有效 可以提高免疫力的食品與進食方法 增加有益茵、提高免疫力的5個關鍵 利用酸味、苦味、辣味來調整自主神經(jīng) 選擇可增加唾液量的食用材料和烹調方法 培養(yǎng)暢快排便力、提高免疫力的10個要點 利用“笑”來提高免疫力 能夠消除體寒和低體溫、提高免疫力的洗浴方法 利用高質量的睡眠來增加免疫細胞 ●專欄2 啤酒花第3章 可提高免疫力的6種特效食用材料 酸奶 紅薯酸奶 咸酸奶 紫蘇 紫蘇蓖頭 紫蘇飲料 納豆 蘑菇 香菇納豆 灰樹花酒 海藻 大蒜 艾喬恩油（ajoene oil） 油炸蒜 ●專欄3 嫩玉米第4章 可提高免疫力的料理 大蒜青紫蘇醬 王菜湯 黑粥 辣豆腐 生姜味噌湯 雜谷飯 瓊脂飯 黑豆飯 醋拌毛豆 芝麻油醋拌胡蘿卜 山藥黃豆粉 小豆南瓜配酸奶 酸奶瓊脂 黑糖蘆薈 烤香蕉 ●專欄4 蘆筍第5章 可提高免疫力的飲品 大蘿卜蓮藕汁 胡蘿卜汁 卷心萊汁 蜂蜜綠茶 生姜紅茶瓊脂 黑醋生姜飲料 牛蒡茶 黑牛奶 溫胡蘿卜豆奶 苘蒿奶 香蕉豆奶 黑糖黃豆粉葛粉湯 香蕉酒 馬鈴薯酒 蜂蜜生姜酒 ●專欄5 菜花第6章 可增強免疫力的簡單動作 小腸按揉 唾液分泌按摩 卷舌鳥式呼吸 指甲按揉 手指骨節(jié)交叉動作 鼻呼吸運動① 鼻呼吸運動② 抬腿呼吸（腹?。∧_跟走路 抱膝運動 放松肩胛骨 看肚臍 晃動腳踝 蒟蒻熱敷 蓖麻油敷布 黑醋足浴 ●專欄6 幕內盒飯
章節(jié)摘錄
插圖：
編輯推薦
《提高免疫力》免疫力——預防甲型流感、禽流感、過敏性疾病、癌癥的最佳利器；吃藥、進補 不如增強自身免疫力；身邊的食材和簡單有效的運動，輕而易舉獲得的免疫力！
圖書封面
圖書標簽Tags
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計38條)
- 全部彩色頁前50頁有用後面無用.有關免疫力的基本常識、能夠提高免疫力的生活習慣、有效提高免疫力的食材、簡單料理和飲品，以及增強免疫力的簡單的動作。讓免疫力做自己的健康衛(wèi)士，利用生活中的小智慧，通過最簡便的途徑來有效提高自身的免疫力！ 人體大多數(shù)的疾病都是由免疫系統(tǒng)失調所引起的，比如各種細菌導致的感染癥、過敏性疾病、甚至癌癥。如果能夠提高自身的免疫力，這些疾病是完全可以得到預防和改善的。
- 寶寶的免疫力很差，買這本書就是為了能提高他的免疫力，希望有效
- 書很好,裝幀漂亮,畫頁顏色鮮亮.內容介紹詳細,可照著操作,如果這些做法能夠真的提高免疫力就太好了.好書.
- 這么書里面有很多彩頁，還寫了各種提高免疫力的食物的做法，感覺好啊 哈哈
- 從醫(yī)學的角度上講了一些關于提高免疫力的原理,不過因為原著是日本的,有些食物在中國不容易買到
- 很好，對免疫力這方面了解了很多。
- 內容不錯，紙質很好，快遞迅速，繼續(xù)閱讀中。
- 這本書寫的很實用 很耐看的 價錢也合理
- 這個商品很好！
- 當當網(wǎng)購書，質量保證。
- 相當不錯的 很有參考價值
- 但愿能起到好的作用。
- 我喜歡有彩圖的書，看起來很明了很方便！內容也很好！
- 要好好看看才行，目前不好說，不過應該有點指導意義的吧
- 實用，可操作，但內容不多
- 前半部分是理論介紹，雖然是理論，也比較好懂。后半部分是各種提高免疫力的菜譜食譜。
- 非常好的一本書，全彩圖，紙質很好，書內有很多提高免疫力的食療方。
- 一般一般。免疫力很忽悠人，提高與減低的標準很難把握。
- 喜歡這種有圖有文字的書，閑下來，照著書上的食材也來DIY。
- 正在學習中，書中所寫挺實用的
- 這本書也是為爸媽買 的，爸爸身體不好，希望他可以多看看這方面的書。
- 買來給爺爺奶奶沒事瞧瞧，據(jù)說還不錯
- 不錯 老爸看了挺喜歡 覺得說得不浮 喜歡這種風格。
- 版式設計得很好，內容也挺好
- 剛開始看……
- 食譜有點不好弄。。。食材有些沒地找。。。
- 開頭都在講原理，實用性不太強。
- 很一般的 沒說的那么好 特價1 2折煩的也就值這么多錢 有點被忽悠的感覺 要是原價出售的話就真的是搶錢了
- 可能還是因為是日本人寫的書，有些食料還是挺難買到的，就到教科書學習，沒事的時候翻翻，或者周末有心情做菜的時候可以拿來一看。
- 湊單商品，可以隨便看看，好多菜可操作性不強
- 喜歡看這類型的書。總體感覺好，送貨速度快。
- 正品，很好，快遞速度比預期的要快
- 對大家很棒，簡單易懂
- 內容不是很實用 送的 看著玩吧
- 書的內容挺好，但是外包裝紙盒開裂，書脊有破損。。。
- 質量挺好的，圖文并茂。
- 送貨速度快服務好
- 還沒仔細看，但很精美，蠻喜歡的