美臀美背術(shù)-一天5分鐘神奇魔法-附贈(zèng)DVD動(dòng)態(tài)教學(xué)

出版時(shí)間：2009-5 出版社：馬琴遼寧科技出版社 (2009-05出版) 作者：馬琴頁數(shù)：63
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內(nèi)容概要

　　背部的曲線與臀部的挺翹，是你能否擁有魔鬼身材的關(guān)鍵，手術(shù)刀無法做到的三種丑臀變形術(shù)，隨時(shí)隨地美臀操，三周美臀不是夢(mèng)，巧用身邊小道具，三組簡(jiǎn)易美背操，一天5分鐘，消脂塑形輕輕松松。

書籍目錄

準(zhǔn)備篇臀、背健身小預(yù)熱各種臀形大解析日常三細(xì)節(jié)，決定你的臀部美麗背部酸痛，是誰在搗鬼給OL的幾個(gè)美背小建議第一章 三種丑臀變形術(shù)寬扁形臀部運(yùn)動(dòng)法下垂形臀部運(yùn)動(dòng)法瘦窄形臀部運(yùn)動(dòng)法第二章 三周美臀記第一周做好強(qiáng)化腰臀力量的動(dòng)作第二周可以給臀部減肥了第三周干萬別忘了美化臀形這一步第三章 簡(jiǎn)易高效美臀操揮、轉(zhuǎn)腿法，輕松搞定肥臀部讓臀部也跟著雙腿“走”起來“河蚌開門”與“猛虎下山”式美臀法拾抬腿，臀部就能變緊翹踢踢腿，臀部線條更美麗越扭越漂亮睡覺前一定要做的美臀操拖地時(shí)，別忘了美臀抬起膝蓋來美臀壓壓腿，讓臀部變緊翹第四章 辦公室里的美臀術(shù)踮著腳尖來美臀最簡(jiǎn)單的椅子操巧用樓梯來美臀蹲著也能美臀有事沒事輕敲臀部閑暇時(shí)，用力收緊臀部第五章 打造魅力臀部，按摩飲食穿衣法巧妙按摩給臀部增添魅力美食還你一個(gè)漂亮的臀部學(xué)會(huì)穿內(nèi)褲和束褲一給漂亮的臀部加分巧妙穿衣美臀障眼法第六章 三組簡(jiǎn)易美背操放松背部肌肉學(xué)小貓伸懶腰舉起胳膊，告別肥背第七章 巧妙運(yùn)用你身邊的健身“道具”用礦泉水瓶來美背拉毛巾的美背法巧用橡皮筋來美背懶美人的毛巾美背操拿著書本來美背第八章 告別虎背熊腰的快速瘦背操小動(dòng)作幫你重塑背部完美曲線一分鐘瘦背操抱著枕頭做瘦背操第九章 辦公室里的美背操坐著來美背“夾”出美麗蝴蝶背伸伸懶腰來美背第十章 瞬間美背兩招數(shù)為您的美背做SPA“裝”出美麗蝴蝶背

編輯推薦

《一天5分鐘神奇魔法美臀美背術(shù)》由遼寧科技出版社出版。

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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用戶評(píng)論 (總計(jì)10條)

購書滿99元送的書。內(nèi)容很空洞，根據(jù)書的內(nèi)容應(yīng)該將書名改為“瘦臀瘦背術(shù)”中國的女人很胖嗎？不說別的，就看DVD里那個(gè)蘆柴棒一樣的示范者，你要是跟著練，也得和那蘆柴棒一樣。臀部一點(diǎn)曲線美都沒有的人，還敢給這本書做示范；對(duì)女性美一點(diǎn)概念都沒有的人，還敢編這本書。－－一句話，騙錢的，難怪賣不掉，只有白送！?。勖?、懂美的女人，不會(huì)買這本書。
裝Dvd的盒子已經(jīng)壓扁壓碎誰讓是送的呢就像前面書評(píng)中說的模特都很“蘆柴棒”今年健康風(fēng)又刮起來了，骨感不吃香了但是幾千年的傳統(tǒng)了，中國男人還是喜歡嬌小玲瓏的，盈盈一握滴的
圖片一般，裝光盤的盒子占了很厚的分量。。實(shí)際內(nèi)容很少
書是全彩的，很薄很薄，試做了一下，很容易上手，就是光盤的內(nèi)容和書里寫的一模一樣，動(dòng)作只是簡(jiǎn)單的做一下啊，無法跟著練習(xí)，有點(diǎn)浪費(fèi)。還有就是動(dòng)作無法連貫完成，一會(huì)躺下，一會(huì)站起，一會(huì)趴下，一會(huì)跪著，很是折騰。
書的內(nèi)容單調(diào)，而且買了美腹術(shù)的DVD光盤放不出來，差，實(shí)在是差
書很小很薄，幸虧是99元送的。內(nèi)容就是雜志網(wǎng)絡(luò)常見的美體小竅門的堆砌！?。。。。。。。。?！下次選擇送的書一定要看看評(píng)論啊！我的裝cd的盒也破了！！.............
附送的小書，內(nèi)容沒有那么扎實(shí)。
這個(gè)書是夠99贈(zèng)的，書全彩，薄了點(diǎn)，但內(nèi)容很棒就是稍微欠了點(diǎn)調(diào)理，還有一張盤。不錯(cuò)。
買書的時(shí)候還是13.8，沒兩天等到發(fā)了貨了，又突然降價(jià)到了11塊錢。感覺很憋屈。雖然是滿99元送的一本書，但是從清單最后的優(yōu)惠上來看，不到13.8。所以讓人不怎么舒服。
帶DVD的，可以一邊看一邊學(xué)，不錯(cuò)

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