一天5分鐘神奇魔法美腹術

內(nèi)容概要

　　《一天5分鐘神奇魔法美腹術》介紹了：對于長時間保持坐姿的上班族來說，最痛苦的莫過于看著自己的小腹一天天鼓起來，但又無可奈何。夏天不敢穿貼身的裙子或低腰的褲子；游泳時不敢穿情感的比基尼。其實，要減腹并沒有那么難。從今天開始，減腹的征途就要開始了，你準備好了嗎？每天只要五分鐘的瘦腹操，就可以讓你輕松甩掉“游泳圈”，趕跑小肚腩。

書籍目錄

減腹畫廊第一節(jié) 你最關心的減腹疑問第二節(jié) 是誰讓你變成了小“腹”婆第三節(jié) 可惡的“游泳圈”疾病第四節(jié) 破解傳統(tǒng)的減腹神話第五節(jié) 小腹微胖的穿衣法則第一章 想美腹，你準備好了嗎第一節(jié) 你是哪種小“腹”婆第二節(jié) 導致腹部肥胖的錯誤姿勢第三節(jié) 國會呼吸的女人最美麗第四節(jié) 都是便秘惹的禍第二章 學做OL中的美腹人第一節(jié) 坐椅上的瘦腹法第二節(jié) 提舉內(nèi)臟，讓減腹從根本開始第三節(jié) 別偷懶，走樓梯第四節(jié) 忙里偷閑來減腹第五節(jié) OL業(yè)余五大減腹的另類運動第三章 家居小訣竅，趕跑小肚腩第一節(jié) 起床儀式——4招床上瘦腹操第二節(jié) 別做絕望的主婦——邊做家務邊減腹第三節(jié) 換個姿勢看電視——邊看電視邊瘦腹第四節(jié) 氣球原來可以這么吹——無處不在的減腹第五節(jié) 一個月和“啤酒肚”說“拜拜第六節(jié) 粗鹽減腹法第七節(jié) 橄欖油按摩減掉小肚子第四章 巧用交通工具消除游泳圈第一節(jié) 在走路中不知不覺減腹第二節(jié) 等車時的環(huán)保瘦腹法第三節(jié) 公交車上的美腹達人第四節(jié) 私家車上的瘦腹絕招第五節(jié) 學做動感單車美腹王第五章 最簡單的減腹飲食法第一節(jié) 7種水果讓腸胃徹底排毒第二節(jié) 6款飲品為你打造性感小蠻腰第三節(jié) 5種蔬菜吃出誘人水蛇腰第四節(jié) 3款美味粥打造完美小腹人第五節(jié) 飯后一口醋美白又美腹第六章 減腹運動法連連看第一節(jié) 空蹬單車也瘦腹第二節(jié) 讓腹肌動起來第三節(jié) 伸臂收腹動作第四節(jié) 收腹提臀動作第五節(jié) U形美腹操第六節(jié) 腳趾支撐動作第七節(jié) 蛙跳減腹法第八節(jié) 風吹樹式減腹法第九節(jié) 踏步擊腹減肥功第十節(jié) 自助普拉提瘦腹法第十一節(jié) 蹬腿瘦腹法

編輯推薦

《一天5分鐘神奇魔法美腹術》由遼寧科技出版社出版。

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