7天足部按摩計劃

內(nèi)容概要

　　眾所周知，足部是人的第二顆心臟，與人體各部分器官都有著十分密切的聯(lián)系。當(dāng)身體的某個部位呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)時，一定會體在足底。也就是說，我們能夠通過足底對不適癥狀進(jìn)行一定程度的了解與改善?！?天足部按摩計劃》就為您介紹了怎樣在短短的7天內(nèi)，實(shí)現(xiàn)改善不適癥狀的神奇按摩療法。無需繁瑣復(fù)雜的工具，無需漫長痛苦的過程，只要您每天抽出10分鐘，連續(xù)7天后，就能還您健康強(qiáng)健的體魄！

作者簡介

　　瀧澤麻奈美　現(xiàn)任東京目黑Matty Lesson Room 公司的總監(jiān)，并為患者提供足底按摩服務(wù)。同時，她定期舉辦《為自己做足部按摩》等講座活動，贏得了學(xué)員們的一致好評。著有《10分鐘足部按摩》（遼寧科技出版社已出版）。

書籍目錄

　　前言　　第一章　找回健康從足部按摩開始　　按摩前的準(zhǔn)備工作　　了解穴位　　按壓穴位時身體的姿勢　　4種按摩的手勢　　穴位的按壓方法　　熱身運(yùn)動①腎臟的穴位　　熱身運(yùn)動②膀胱的穴位　　專欄建議穿五指襪　　第二章　足底按摩結(jié)束后的附加按摩　　即刻提升按摩效果　　與足底按摩搭配進(jìn)行的3大技法　　按摩膝蓋后方的窩　　按摩腹股溝　　按壓膝蓋　　小提示：按摩結(jié)束后一定要喝白開水　　第三章　針對不同癥狀的7天按摩計劃　　計劃① 提高基礎(chǔ)代謝　　計劃② 減肥　　計劃③ 變得更美麗　　計劃④ 排毒　　計劃⑤消除疲勞　　計劃⑥緩解經(jīng)期不適　　計劃⑦緩解更年期癥狀　　計劃⑧緩解壓力、凈化心靈　　計劃⑨應(yīng)對生活習(xí)慣病　　穴位圖的使用方法（附錄）　　附錄　簡單的手部穴位按摩　　結(jié)束語

章節(jié)摘錄

　　第一章　找回健康從足部按摩開始　　按摩前的準(zhǔn)備工作　　開始足部按摩前，希望大家了解并一定要做到以下5點(diǎn)要求：　?、僮屑?xì)地清洗腳底、腳背以及腳趾縫?！　、谙磧艉?，將腳擦干，腳趾縫也不要放過?！　、埏埡?0分鐘內(nèi)不要按壓穴位?！　、懿荒艽┲m子進(jìn)行按摩。按摩時一定要用手，不能用其他工具代替?！　、菰谠∈抑邪茨r涂上肥皂；在房間里按摩時。腳踝以下的部位涂加入了20％尿素的按摩霜，腳踝以上的部位涂質(zhì)地溫和的按摩油?！　∪绻覀兞私饬俗悴康母鱾€穴位，那么在方便的時候就可以給自己做按摩了?！　〗ㄗh大家最好在洗澡的時候或是洗澡以后，順便給足部作穴位按摩。　　在浴缸中泡5分鐘后，利用清洗身體的肥皂泡來按摩穴位。那時的皮膚潤滑舒爽，按摩時輕松省力，無需涂抹按摩霜和按摩油，也容易養(yǎng)成習(xí)慣。只需給洗凈的雙腳做10分鐘的按摩，就會收到非常顯著的神奇效果?！　　?/pre>




編輯推薦
　　為處理亞健康狀態(tài)的您，奉上最新的健康之法！附足部穴位彩色掛圖，讓按摩變得更加輕松！　　針對不同癥狀的7天療程，讓你輕松擺脫病癥、壓力以及年齡的困擾！一周內(nèi)徹底改善身體的不適癥狀！　　一周內(nèi)改善體質(zhì)弱點(diǎn)，根據(jù)不同目的進(jìn)行的特別護(hù)理大揭秘！每天十分鐘，連續(xù)七天效果顯著！書中介紹了十大按摩計劃，分別是：1提高基礎(chǔ)新陳代謝能力 2 瘦身 3 變美麗，容顏煥發(fā) 4 排毒 5 消除疲勞 6 從眼睛開始 7 緩解更年期癥狀 8 心靈健康 9 生活習(xí)慣病的應(yīng)對 10 維持美麗與健康。通過進(jìn)行這十大按摩計劃，能夠輕松收獲健康與美麗。





圖書封面



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