排毒按摩塑造美人體質(zhì)

前言

最近，我們?cè)陔娨?、雜志中經(jīng)?？梢钥吹健芭哦尽薄ⅰ敖舛尽钡茸盅?，而且開(kāi)設(shè)香草浴與高溫瑜伽項(xiàng)目的會(huì)館在不斷增多，這些都說(shuō)明了女性對(duì)“排毒”的關(guān)心度在逐漸提升。倘若能夠堅(jiān)持每天排毒，身體的機(jī)能就可以得到最大限度的發(fā)揮，身體也會(huì)感到清爽舒適。這里向大家介紹一種排毒按摩法。它的秘訣就是順著血液、淋巴液的流動(dòng)方向，通過(guò)摩擦、擠壓、揉搓那些堆積毒素的部位，進(jìn)而使全身血液循環(huán)暢通。掌握了這種方法后，您在家里就可以輕而易舉地排毒了。希望您能把它當(dāng)成一種習(xí)慣，將毒素通過(guò)糞便、尿液、汗液、毛根驅(qū)趕出去，減輕身體的負(fù)擔(dān)，使自己擁有健美的體魄和光澤的肌膚。

內(nèi)容概要

　　最近，我們?cè)陔娨?、雜志中經(jīng)常可以看到“排毒”、“解毒”等字眼，而且開(kāi)設(shè)香草浴與高溫瑜伽項(xiàng)目的會(huì)館在不斷增多，這些都說(shuō)明了女性對(duì)“排毒”的關(guān)心度在逐漸提升。　　倘若能夠堅(jiān)持每天排毒，身體的機(jī)能就可以得到最大限度的發(fā)揮，身體也會(huì)感到清爽舒適?！　∵@里向大家介紹一種排毒按摩法。它的秘訣就是順著血液、淋巴液的流動(dòng)方向，通過(guò)摩擦、擠壓、揉搓那些堆積毒素的部位，進(jìn)而使全身血液循環(huán)暢通?！　≌莆樟诉@種方法后，您在家里就可以輕而易舉地排毒了。希望您能把它當(dāng)成一種習(xí)慣，將毒素通過(guò)糞便、尿液、汗液、毛根驅(qū)趕出去，減輕身體的負(fù)擔(dān)，使自己擁有健美的體魄和光澤的肌膚。

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)原一惠 譯者：樂(lè)馨原一惠，針灸師、芳香咨詢師，大學(xué)畢業(yè)后，就讀于日本早稻田醫(yī)療專(zhuān)科學(xué)校針灸學(xué)系。2001年5月獲得針灸師資格。同年11月獲得NARD認(rèn)定的芳香咨詢師資格。曾就職于東京港區(qū)的針灸整形醫(yī)院，2003年獨(dú)立開(kāi)業(yè)?，F(xiàn)任日本富山、射水市虹丘針灸院院長(zhǎng)。

書(shū)籍目錄

前言特別對(duì)話瀧澤沙織、原一惠女演員瀧澤沙織的美麗秘訣DVD的使用方法排毒按摩的5大作用排毒按摩前必備的基礎(chǔ)知識(shí)排毒按摩必備的淋巴知識(shí)4種基本按摩手法專(zhuān)欄1 頭痛的原因與治療方法第1部分 腹部、腰部、雙臂、頸部與前胸的排毒按摩法腹部腰部雙臂頸部與前胸專(zhuān)欄2 便秘的原因與治療方法第2部分 臀部、大腿、小腿、腳踝的排毒按摩法臀部大腿小腿腳踝專(zhuān)欄3 畏寒的原因與治療方法第3部分 面部與頭部的排毒按摩法面部頭部專(zhuān)欄4 痤瘡的原因與調(diào)理方灶第4部分 擺脫頑固的橘皮組織腹部與腰部雙臂臀部與大腿專(zhuān)欄5 經(jīng)前綜合征、痛經(jīng)的原因與治療方法后記

章節(jié)摘錄

插圖：“排毒"這個(gè)詞原本是什么意思？很多人以為“排毒”就是“減肥”，其實(shí)這個(gè)詞本來(lái)是“解毒”、“凈化”的意思。這里指的是將積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)、活性氧等毒素排出體外的一種保持健康的方法。我們每個(gè)人的身體都具有免疫和代謝機(jī)能，可以自行將體內(nèi)的毒素通過(guò)糞便、尿液、汗液、毛根等排出體外。不過(guò)由于大氣污染、食品添加劑以及生活習(xí)慣和壓力等原因，這種機(jī)能變得越來(lái)越弱，使人容易產(chǎn)生頭痛、便秘、痤瘡、浮腫等各種癥狀。在按摩的同時(shí)，攝取水分和食物纖維，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就能夠加速新陳代謝，有助于毒素的排出。這就是所謂的“排毒”。讓我們通過(guò)排毒按摩法，使自己重新?lián)碛薪∶赖捏w魄和光澤的肌膚吧！橘皮組織是如何產(chǎn)生的？脂肪細(xì)胞因周?chē)e聚著老化物質(zhì)而變得肥大，于是皮膚表面就變得像橘子皮那樣凹凸不平。常吃甜食、嗜酒等不健康的飲食習(xí)慣以及缺少運(yùn)動(dòng)、畏寒體質(zhì)等都會(huì)產(chǎn)生橘皮組織。要想預(yù)防橘皮組織的產(chǎn)生，就必須改善血液循環(huán)，使身體處于溫?zé)釥顟B(tài)，避免多余的水分和老化物質(zhì)等毒素積存在體內(nèi)。我們盡量要在皮膚表面出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象之前，將毒素清除干凈。

后記

永遠(yuǎn)保持美麗的體形，這是所有女性的愿望。在這個(gè)美容、保健、瘦身法泛濫的時(shí)代，有些人不斷地嘗試新方法，有些人限制飲食寧愿讓自己苦苦挨餓，有些人放棄運(yùn)動(dòng)過(guò)分依賴那些瘦身的輔助手段。然而，所有的這些并沒(méi)有使瘦身效果得到多大的提高，人的抗衰老能力卻降低了。不健康的飲食習(xí)慣、平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大等原因降低了我們的免疫機(jī)能和代謝機(jī)能，使得那些老化物質(zhì)、脂肪等積存在體內(nèi)。要想瘦身，首先必須排出這些毒素。而“排毒按摩法”就具有改善循環(huán)、促進(jìn)毒素排出的魔力。本書(shū)將輕松易行的排毒按摩法介紹給大家的同時(shí)，還能解決現(xiàn)代社會(huì)中女性常見(jiàn)的病癥。讓我們帶著每天的好心情，帶著自己對(duì)窈窕身材的憧憬，享受美好的按摩時(shí)光吧。每天動(dòng)手按摩的習(xí)慣能夠及時(shí)地為您排出體內(nèi)垃圾，重整身心，進(jìn)而讓您擁有“美人體質(zhì)”。我衷心地希望能夠有更多的女性永葆健康美麗，擁有幸福的生活！

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