健身養(yǎng)生五禽戲掛圖

出版時間：2008-11 出版社：遼寧科技作者：霍瑞明頁數(shù)：11

內容概要

五禽戲是由東漢著名神醫(yī)華佗首創(chuàng)的，具有兩千多年的歷史。五禽戲是華佗模仿自然界中虎、鹿、熊、猿、鳥（特指仙鶴）五種動物象形動作而編，又稱五禽健身操、百步汗戲、五禽養(yǎng)生操。華佗日：“吾有一術，名五禽之戲，一日虎，二日鹿，三日熊，四日猿，五日鳥。亦以除疾，并利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便欲食?！币蚰甏眠h，原創(chuàng)失傳，后人依據(jù)長沙馬王堆出土五禽圖譜和民間相傳，形成不少流派，各有千秋，但萬變不離其宗。練習五禽戲，可以活動筋骨，疏通經絡，氣血循環(huán)，防病祛病，強身健體。從古到今，五禽戲被無數(shù)疾病患者作為康復治療的輔助手段而廣為傳播?！　∥迩輵驅僦行姸扔醒踹\動，簡單易學，老少皆宜，不受場地限制，兩平方米足矣。習練前需簡單熱身活動，習練時動作速度、步型大小、高低幅度、習練時間因人而異，動作一般重復做兩遍，中間休息2～3分鐘，總計約30分鐘。做一遍可感前額微微發(fā)汗，做兩遍可感前額冒汗。習練時以身體發(fā)熱出汗為佳，練后需補充水分。學習五禽戲時，一定要把握形、神、意、氣四點，并貫穿在五禽戲象形動作中，用一顆平常心態(tài)，體現(xiàn)美感，悟其精髓，力求達到虎、鹿、熊、猿、鳥動物之形神兼?zhèn)洌鈿庀嚯S，內外合一，陰陽平衡，五臟和諧，以求有病祛病、無病健身之功效?！　榱俗非蠼】?，歡迎大家都來練習五禽戲，它會使您的體魄如虎背熊腰，四肢如猿活潑靈活，腳步如鹿輕盈矯健，福壽如松鶴千年。最后，送您一首《五禽健身歌》：“五官屬五行，五臟練五禽。鼻屬金，通肺練鶴形；目屬木，通肝練鹿形；耳屬水，通腎練虎形；舌屬火，通心練猿形；口屬土，通脾練熊形?！?/pre>

作者簡介

霍瑞明，男，1957年12月生，石家莊人，大學文化。從1978年起利用業(yè)余時問用心學習太極拳，春夏秋冬，聞雞起舞。先后習練《24式太極拳》、《48式楊式太極拳》、《32式太極劍》、《健身氣功五禽戲》、《健身氣功六字訣》。2006年又參加中醫(yī)按摩學習，2007年考取全國通用的高級

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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用戶評論 (總計48條)

挺簡單的動作。準備開始練
不錯的健身功法，圖示動作一目了然。
掛圖沒怎么看視頻看了清晰講解也比較細看了一遍就記住了一小部分很喜歡對身體真的很好
內容還可以,看著練不用記
很高興看到了中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化得到了繼承發(fā)揚，內容不錯，簡單易學。謝謝了。
強身健體
希望媽媽身體健康
哈哈，實話實說，主要是為了光盤，為了照著光盤練習！
父親很喜歡，適合老人鍛煉身體使用。
適合所有人練習的養(yǎng)身功法
附有光盤，可以跟著學。
光盤有裂痕，但仍能播放。
很好的東西，古典文化的代表之一。
好東東贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊贊
買來送給老人的，看上去不錯，如果買當然要買正品啦，所以直接**當購了
書的質量很好，價格也不錯，一天就到貨，很贊。
碟片缺只角但還能看，可內容話太多主要的太少
通俗，易懂，更適合收藏
書刊質量不錯，服務滿意。
幫大伯買的，他很喜歡
圖還是比較清楚的，但是還要配合視頻才能學會。
老人說很喜歡
整體說還行吧。
老媽年紀大了，腿腳不如以前，去年迷上了練太極拳和五禽戲之類健身操，于是就在當當網(wǎng)上買了這個掛圖，主要是內容簡單，易于老人家學習，自己看了之后感覺也還不錯，青年人多聯(lián)系也可以健體，預防頸椎病之類的。
健身養(yǎng)生五禽戲掛圖
買給父母看的，掛圖簡單明了，重點突出。通過模仿動物的一些動作達到強身健體的效果，很不錯??！
應該說不是掛圖,因為很不方便掛.內容還不錯.挺有意思,光盤還沒看.老爸正跟著練習.能對身體健康有幫助,就好.
簡單易學，還不錯。
這掛圖學起來比較容易
可以隨意掛起圖片進行練習，蠻好用！
快遞的速度很快，沒想到。
買給爸爸媽媽的，他們喜歡，我就滿意！
挺不錯的，介紹給朋友他們都想買，但是你們現(xiàn)在沒貨了，什么時候才有貨呢
我喜歡，圖配像容易些。
值得愛好健身的朋友看，沒有老師教的還是不好學！
(⊙_⊙)嗯，強身健體，也不錯。
書還可以，就是送贈光盤帶有病毒文件無法觀看
光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,光盤有病毒,
圖紙還挺詳細的，可惜光盤的爛了的
太短了不適用
實際上并不是掛圖，而是一本圖冊，大概有4，5頁，和我在西單圖書大廈看到的不一樣。功法是一個氣功愛好者自己改編的，倒是比較簡單實用。但我懷疑是否能達到健身的效果，總之和想象的不一樣。還有個光盤，制作的也比較粗糙，在為個人作宣傳。
本來還以為有光盤可以照著學習，結果送來后才發(fā)現(xiàn)沒有，那還怎么學啊，簡直都和廢品差不多了，在這里買了這么多的東西，遇到這種事真讓人難過，不知可不可以發(fā)光盤過來啊，太令人傷心了
步喜歡
送的光碟不能看,沒意思
圖是不錯，但是那個光盤居然是VCD。你這都什么年代了。
所配光盤有病毒,還無法打開.被忽悠了
掛圖還可以，光盤爛了。
光盤有病毒！畫面不是很清晰。雖然便宜，但是不滿意！買過當當那么多書、電子產品，這次極不滿！

健身養(yǎng)生五禽戲掛圖

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