魔法不老美人

前言

前言讓我們現(xiàn)在就成為可愛的“不老美人”吧！我的職業(yè)是脊椎按摩師。我的使命是每天幫助患者矯正脊柱，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，使大家的自然康復力百分之百地發(fā)揮。但是，實際上我還有另一個身份。那就是“不老美女”。39歲的我是一個2歲小孩的母親，面臨即將到來的不惑之年，我仍然信心百倍，微笑著迎接挑戰(zhàn)。成為脊椎按摩師之前，我的經(jīng)歷有點特殊，我畢業(yè)于美術大學的油畫系。上學時我參加了劇團，雖然畢業(yè)后在設計事務所工作，但我一直沒有間斷劇團的活動。之后，我離開了設計事務所，專注于

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代的人們?yōu)橹胤登啻翰扇×撕芏嗟拇胧械娜フ?，有的去注射藥物……這些手段使人從外表上看確實變的年輕了，但是并不是真正的年輕。本書作者追求的重返青春是身心共通的也就是“自然的重返青春”。它以健康而具有活力的美為目標，不僅使人從外表上看上去年輕美麗，而且免疫力也會提高，使人從根本上再現(xiàn)自己美麗的青春。如果掌握了作者在書中所講的保持青春的魔法，您的身體就會從細胞開始重返曾經(jīng)的青春亮麗。作者所總結出的這套魔法以“打造健康完美的骨骼”、“使用正確的化妝品”、“掌握健康的飲食”為全攻略使您在三個月以后完成一個華麗的大變身！

作者簡介

作者：(日本)勝田小百合 譯者：曹佳俊勝田小百合生于1968年。是鹽川學院脊椎按摩研究所的第26屆畢業(yè)學員。獲得了日本芳香協(xié)會一級資格認證。是日本整體醫(yī)學協(xié)會專業(yè)會員。從食物、皮膚護理、訓練等方面入手鉆研了防止女性衰老的方法。獨立研究了芳香療法應用于健康美容的特別治療。另著有《打造不會衰老的魔女》。

書籍目錄

前言 2 讓我們現(xiàn)在就成為“不老魔女”吧！   第1章  矯正骨骼姿勢重返年輕    10 抗老化的基礎是美骨！    14 通過背部鍛煉來提升臉部輪廓    16 不老美人都有一張對稱的臉    18    預防、改善額頭的皺紋        緊致上眼瞼，讓眼睛變得水靈    19    提升臉部輪廓        使左右臉的寬度均勻一致    20 頸部是最能體現(xiàn)女性年齡的部位    21    促進頸部血液循環(huán)操    22    頸部淋巴和甲狀腺按摩法    24 有效治療腿部浮腫的美腿操    26 4套美腿操        擺脫O型腿/消除腿部浮腫        鍛煉腳掌力/疏通淋巴    27 有效改善扁屁股的緊臀操    28    股關節(jié)收緊操        股關節(jié)柔軟操1        股關節(jié)柔軟操2        股關節(jié)柔軟操3        讓您更漂亮的提臀操    30 喚醒全身細胞的西藏古傳健體操    34 專欄1 用嘴呼吸的壞處！  7 第2章  鍛煉臉部    36 通過鍛煉臉部肌肉戰(zhàn)勝引力    38    6套臉部訓練操        緊致上眼簾&祛除額頭皺紋    39    改善下眼瞼皮膚松弛    40    擦掉法令線    41    改善臉部松弛    42    解決雙下巴的問題    43    去除頸部皺紋    44 念“a,i,u,e,o”讓您變美人臉    45 我鍛煉臉部肌肉時愛用的三大法寶！    46 專欄2  低體溫 真恐怖！   第3章  正確的化妝品與護膚    48 選擇化妝品的關鍵：細辨其成分    54 保護皮膚上的良性細菌    56    保護肌膚內(nèi)良性細菌的洗臉方法    60    推油按摩法  喚醒肌膚！    62    抗老化的按摩油&精油    64 抗老化沐浴法    66 通過保護頭皮來防止臉部松弛    68    山茶油頭皮按摩法    69 黑眼圈使人顯老    72 毛孔攻堅戰(zhàn)    76 光老化和斑點    80 戰(zhàn)勝浮腫    81    消除臉部浮腫的簡單按摩操    82 市售的可信賴化妝品目錄    84 專欄3 面包、面食、奶汁烤飯、乳脂伊甸園  8 第4章  重返年輕的食譜    86 讓您重返年輕的妙藥   促進腦神經(jīng)發(fā)達的迷迭香烤富含蝦青素的大馬哈魚    87 醋拌海藻根、山芋和秋葵   富含透明質(zhì)酸使肌膚保濕無間    88 富含神經(jīng)酰胺的魔芋燉富含彈性蛋白的凍豆腐   絕對可以滋潤您的肌膚    89 最佳抗老化食物    兩種調(diào)味料和富含酵素的抗氧化沙拉    90 黑芝麻和膠原蛋白的豆乳凍    喚醒肌膚    91 洋白菜酵素汁 有效抗老    92 胡蘿卜黑醋果汁  促進血液循環(huán)！    93 日本傳統(tǒng)的草莓米酒  使肌膚由內(nèi)而外美白！    94 推薦！抗老化飲料    97 喝飲料來抗老    98 專欄4  與微波爐說再見   第5章  能使人重返年輕的食材    100 抗老化的基本主食    103 細胞膜的原料！最基本的油    106 抗老化調(diào)味料    抗老化不可缺少的基本調(diào)味料    110 可以吃的美容液食材    116 抗老化的基本吃法    124 專欄5 染發(fā)壞處多！   第6章  戰(zhàn)勝荷爾蒙的不斷減少問題    126 最后的敵人 戰(zhàn)勝荷爾蒙的不斷減少問題    130 保持甲狀腺的健康    131 生長激素是這樣產(chǎn)生的    132    促進生長激素分泌的體操    134 心的抗老化    140 后記

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《魔法不老美人》作者追求的重返青春是身心共通的也就是"自然的重返青春"。它以健康而具有活力的美為目標，不僅使人從外表上看上去年輕美麗，而且免疫力也會提高，使人從根本上再現(xiàn)自己美麗的青春。如果掌握了作者在書中所講的保持青春的魔法，您的身體就會從細胞開始重返曾經(jīng)的青春亮麗。作者所總結出的這套魔法以"打造健康完美的骨骼"、"使用正確的化妝品"、"掌握健康的飲食"為全攻略使您在三個月以后完成一個華麗的大變身！

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