七日瑜伽減壓安神

內(nèi)容概要

　　瑜伽是源自古印度的健康哲學。瑜伽是時尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以讓您輕松告別壓力，擁有健康活力。瑜伽是減壓、安神、健體、美顏的必備武器?，F(xiàn)代人的生活壓力大，亞健康狀況無法緩解?！镀呷砧べぃ簻p壓安神》以7天為周期教您輕松減壓。7天的瑜伽練習是您的最佳放松之道。它通過正確的姿勢訓練和科學的調(diào)息，讓您的身心達到最放松、最靈活的狀態(tài)。7天即可使您思維清晰，處事利落，更加出色，讓您在繁忙的生活中達到身心的和諧和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但瑜伽絕對能讓您向好的方面發(fā)展。7天的瑜伽練習，可以讓您安靜下來。當您不再心浮氣躁，心境平和、知足的時候，您會對美好的事物更為敏感，7天的瑜伽練習會給您帶來由衷的喜悅！

作者簡介

李彤，1987年畢業(yè)于沈陽體育學院，現(xiàn)任職沈陽大學體育學院副教授。2004年取得國際瑜伽導師證書，2005年主講遼寧電視臺體育頻道《瑜伽時光》，并多次接受報刊、雜志采訪。潛心研究、習練瑜伽十余載，創(chuàng)建了東北首家專業(yè)瑜伽會所，形成了一套專業(yè)的上課體系及模式，弟子逾千，培養(yǎng)了大批瑜伽師資力量，為推廣瑜伽做出了貢獻。2007年前往印度瑜伽圣地，探索瑜伽靈性的思想，為傳播瑜伽不懈地努力著。

書籍目錄

星期一早上增強精力呼吸法貓伸展式中午頸部練習抬肩式魚鉤式晚上簡易犁式肩倒立倒箭式星期二星期三星期四星期五星期六星期日

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《七日瑜伽減壓安神》由遼寧科學技術出版社出版。

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