七日瑜伽減壓安神

內(nèi)容概要

　　瑜伽是源自古印度的健康哲學(xué)。瑜伽是時(shí)尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以讓您輕松告別壓力，擁有健康活力。瑜伽是減壓、安神、健體、美顏的必備武器?，F(xiàn)代人的生活壓力大，亞健康狀況無(wú)法緩解?！镀呷砧べぃ簻p壓安神》以7天為周期教您輕松減壓。7天的瑜伽練習(xí)是您的最佳放松之道。它通過正確的姿勢(shì)訓(xùn)練和科學(xué)的調(diào)息，讓您的身心達(dá)到最放松、最靈活的狀態(tài)。7天即可使您思維清晰，處事利落，更加出色，讓您在繁忙的生活中達(dá)到身心的和諧和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但瑜伽絕對(duì)能讓您向好的方面發(fā)展。7天的瑜伽練習(xí)，可以讓您安靜下來(lái)。當(dāng)您不再心浮氣躁，心境平和、知足的時(shí)候，您會(huì)對(duì)美好的事物更為敏感，7天的瑜伽練習(xí)會(huì)給您帶來(lái)由衷的喜悅！

作者簡(jiǎn)介

李彤，1987年畢業(yè)于沈陽(yáng)體育學(xué)院，現(xiàn)任職沈陽(yáng)大學(xué)體育學(xué)院副教授。2004年取得國(guó)際瑜伽導(dǎo)師證書，2005年主講遼寧電視臺(tái)體育頻道《瑜伽時(shí)光》，并多次接受報(bào)刊、雜志采訪。潛心研究、習(xí)練瑜伽十余載，創(chuàng)建了東北首家專業(yè)瑜伽會(huì)所，形成了一套專業(yè)的上課體系及模式，弟子逾千，培養(yǎng)了大批瑜伽師資力量，為推廣瑜伽做出了貢獻(xiàn)。2007年前往印度瑜伽圣地，探索瑜伽靈性的思想，為傳播瑜伽不懈地努力著。

書籍目錄

星期一早上增強(qiáng)精力呼吸法貓伸展式中午頸部練習(xí)抬肩式魚鉤式晚上簡(jiǎn)易犁式肩倒立倒箭式星期二星期三星期四星期五星期六星期日

章節(jié)摘錄

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《七日瑜伽減壓安神》由遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版。

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